5 วิธีในการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากของผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้ฟันเหลือง (แม้กระทั่งดำ) มีกลิ่นปากและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อฟันและเหงือกต่างๆจนเป็นมะเร็งในช่องปาก ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากขึ้นและนานเท่าใดความเสียหายก็จะยิ่งปรากฏมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามการปรับปรุงสภาพฟันและช่องปากของผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับความเสียหายแล้วนั้นไม่เป็นไปไม่ได้แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่แล้วก็ตาม ลองดูวิธีการต่อไปนี้

วิธีรักษาความสะอาดของฟันและช่องปากของผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่

1. แปรงฟันเป็นประจำ

ทุกคนมีหน้าที่ต้องขยันแปรงฟัน ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่ซึ่งฟันและปากมีปัญหามากมายเนื่องจากผลกระทบของน้ำมันดินและนิโคตินในยาสูบ

ผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่ควรแปรงฟันเป็นประจำอย่างน้อยที่สุดสองถึงสามครั้งต่อวันคือตอนเช้าตอนบ่าย / เย็นและตอนกลางคืนก่อนนอน

ตรวจสอบวิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้องด้วย วางขนแปรงบนผิวฟันใกล้ขอบเหงือกทำมุม 45 องศา เริ่มจากส่วนของฟันที่นิยมใช้ในการบดเคี้ยว ได้แก่ ฟันที่อยู่ใกล้กับแก้มและลิ้น แปรงเป็นวงกลมจากบนลงล่างประมาณ 20 วินาทีสำหรับแต่ละส่วน

2. ใช้แปรงสีฟันคุณภาพดี

นอกเหนือจากความขยันหมั่นเพียรในการแปรงฟันแล้วสุขอนามัยของฟันและช่องปากของผู้สูบบุหรี่ยังได้รับผลกระทบไม่มากก็น้อยจากคุณภาพของแปรงสีฟันที่ใช้

แปรงสีฟันในท้องตลาดมีหลายประเภท สำหรับผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงที่นุ่มและยืดหยุ่นพร้อมรูปแบบแปรงแบบสลับที่สามารถขจัดคราบฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกวิธีหนึ่งคือเลือกแปรงสีฟันที่มีรูปแบบขนแปรงแบ่งชั้นเพื่อให้เข้าถึงบริเวณของฟันที่ยากต่อการทำความสะอาด

3. ใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน)

ปากของผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะถูกหลอกหลอนจากปัญหาต่างๆเช่นฟันเปื้อนเหงือกดำกลิ่นปากและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้นนอกจากการแปรงฟันเป็นประจำแล้วคุณยังต้องดูแลเหงือกให้แข็งแรงด้วยการใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) อย่างน้อยวันละครั้งนั่นคือตอนกลางคืน

ไหมขัดฟันสามารถช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่สะสมระหว่างฟันของคุณและเข้าถึงได้ยากด้วยแปรงสีฟัน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อของเหงือก คราบหินปูนระหว่างฟันยังสามารถเปลี่ยนเป็นหินปูนซึ่งยากที่จะกำจัดให้หมดไป

4. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก

กลิ่นปากของผู้สูบบุหรี่และอาการปากอมเปรี้ยวที่มักมีรายงานจากผู้สูบบุหรี่ในอดีตสามารถขับออกได้โดยการกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากอย่างน้อยวันละครั้ง

น้ำยาบ้วนปากมีจำหน่ายหลายประเภทในท้องตลาด แต่ต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากและปัญหาอื่น ๆ ที่มักเกิดขึ้นในช่องปาก

5. ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ

แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างข้างต้นเป็นประจำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถข้ามการควบคุมฟันตามปกติที่ทันตแพทย์ได้ ความเสียหายที่เกิดขึ้นแล้วไม่สามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง นั่นคือความเสียหายอาจเลวร้ายลงและเจ็บปวดมากขึ้นหากไม่ได้รับการรักษาทันที ดังนั้นคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากทันตแพทย์เพื่อแก้ปัญหานี้

เตือนตัวเองให้ไปพบแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือนหรืออาจบ่อยกว่านั้นหากคุณมีปัญหาฟันและเหงือก