สารบัญ:
- ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนต่างกันอย่างไร?
- การวัดไขมันด้วยดัชนีมวลกายแม่นยำหรือไม่?
- การวัดไขมันและโรคอ้วนในเด็กเป็นอย่างไร?
- แบบไหนอันตรายกว่ากันอ้วนหรืออ้วน?
แม้ว่ามักจะเข้าใจผิดว่าเหมือนกัน แต่ไขมันและความอ้วนเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน พูดง่ายๆก็คือโรคอ้วนจะรุนแรงกว่าเมื่อเทียบกับโรคอ้วน คนที่อ้วนไม่จำเป็นต้องอ้วน แต่คนที่อ้วนก็ต้องอ้วนแน่นอน จากข้อมูลการวิจัยสุขภาพขั้นพื้นฐานปี 2013 ในแต่ละหมวดอายุร้อยละของผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ผู้หญิงยังมีเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าทั้งประเภทที่มีน้ำหนักเกินและประเภทที่เป็นโรคอ้วน ในขณะเดียวกันผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองมีเปอร์เซ็นต์ของไขมันและโรคอ้วนสูงขึ้นตามพื้นที่ที่อยู่อาศัย
ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนต่างกันอย่างไร?
ไขมันหรือโรคอ้วนทั้งสองอย่างบ่งบอกถึงระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไขมันและโรคอ้วนใช้เพื่อระบุผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพที่เกิดจากระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไขมันและความอ้วนมักวัดโดยใช้ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกาย การคำนวณดัชนีมวลกายนี้ใช้น้ำหนักตัวและส่วนสูง เคล็ดลับคือการหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร ตัวอย่างเช่นถ้าคุณหนัก 58 กก. และสูง 1.6 เมตรการคำนวณคือ 58 / 1.6 x 1.6 จะได้ 22.65
ดัชนีมวลกาย (BMI) จะถูกใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน การแบ่งดัชนีมวลกายมีดังนี้:
- <18.5 อยู่ในประเภทของน้ำหนักตัวน้อยหรือน้ำหนักน้อย
- 18.5 ถึง <25 ถูกจัดประเภทตามปกติ
- 25 ถึง <30 อยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- > 30 เป็นโรคอ้วน
โรคอ้วนแบ่งออกเป็น:
- โรคอ้วนระดับ 1: ดัชนีมวลกายระหว่าง 30 ถึง <35
- โรคอ้วนระดับ 2: ดัชนีมวลกายระหว่าง 35 ถึง <40
- โรคอ้วนเกรด 3; ดัชนีมวลกายสูงกว่า 40 โรคอ้วนมักเรียกว่าโรคอ้วนมากหรือโรคอ้วนขั้นรุนแรง
การวัดไขมันด้วยดัชนีมวลกายแม่นยำหรือไม่?
การวัดผลที่ส่งผลให้เกิดไขมันและโรคอ้วนมักใช้ดัชนีมวลกาย สำหรับแต่ละบุคคลดัชนีมวลกายเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ดีพอที่จะตรวจหาภาวะโภชนาการ แต่ไม่สามารถใช้เพื่อระบุปริมาณไขมันทั้งหมดในร่างกายหรือสถานะสุขภาพของบุคคลได้ ดังนั้นผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพควรทำการตรวจเพิ่มเติมหากต้องการวินิจฉัยภาวะสุขภาพของบุคคลและความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด
แม้ว่าจะไม่สามารถใช้ดัชนีมวลกายในการวัดระดับไขมันในร่างกายได้โดยตรง แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลของการวัดดัชนีมวลกายไม่แตกต่างกันมากเกินไปจากผลการวัดไขมันในร่างกายโดยตรงผ่านการตรวจสอบความหนาของไขมันผิวหนังทางไฟฟ้า ความต้านทานการวัดน้ำหนักตัวในใต้น้ำหรือวิธีการอื่น ๆ ในการวัดไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ดัชนีมวลกายยังมีความสัมพันธ์อย่างมากกับสภาวะสุขภาพที่หลากหลายเมื่อเปรียบเทียบกับการวัดปริมาณไขมันโดยตรง
การวัดไขมันและโรคอ้วนในเด็กเป็นอย่างไร?
ซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่เด็กมีวิธีการวัดผลที่แตกต่างกัน เด็กและเด็กเล็กจะมีการวัดน้ำหนักและส่วนสูงและผลการวัดจะถูกแปลงเป็นค่ามาตรฐานที่เรียกว่า Zscore WHO ในปี 2548 ได้เผยแพร่ตัวเลขมาตรฐานสำหรับการตีความค่า Zscore นี้ หากบุตรหลานของคุณมีบัตร KMS (Kartu Menuju Sehat) การตรวจสอบภาวะโภชนาการของพวกเขาจะง่ายขึ้นขอให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ตรวจคุณตรวจสอบน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเป็นประจำและเป็นระยะ
แบบไหนอันตรายกว่ากันอ้วนหรืออ้วน?
โดยรวมแล้วทั้งความอ้วนและไขมันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะทั้งสองอย่างเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาไขมันส่วนเกิน แต่ถ้าเกี่ยวข้องกับปริมาณไขมันในร่างกายแล้วล่ะก็โรคอ้วนอันตรายกว่าโรคอ้วนแน่นอนเพราะไขมันในร่างกายสูง แต่พยายามใส่ใจว่าไขมันของคุณถูกเก็บไว้ที่ใด แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคอ้วน แต่หากคุณมีไขมันในกระเพาะอาหารมากความเสี่ยงของการเป็นโรคความเสื่อมประเภทต่างๆก็มีมากขึ้น ไขมันหน้าท้องอันตรายกว่าไขมันที่พบในสะโพกหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดว่าคุณมีไขมันหน้าท้องสะสมหรือไม่คือการวัดรอบเอว สำหรับผู้หญิงขอแนะนำให้รอบเอวของคุณไม่เกิน 80 ซม. ในขณะที่ผู้ชายไม่เกิน 90 ซม.
