สารบัญ:
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกระตุก?
- ความหมายและสาเหตุของการกระตุก
- อะไรคือสัญญาณหากการกระตุกเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง?
- จะป้องกันการกระตุกได้อย่างไร?
รู้ตัวหรือไม่เกือบทุกคนเคยมีอาการกล้ามเนื้อกระตุก ความรู้สึกที่คุณรู้สึกมักจะเป็นการกระชับหรือดึงกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน คนส่วนใหญ่มักบ่นว่าหนังตาหัวแม่มือนิ้วหัวแม่เท้าหรือน่องกระตุก กระตุกหรือเรียกอีกอย่างว่า กระตุก เป็นเรื่องธรรมดาและมักจะหายไปเอง อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกมากควรระวังเพราะอาจหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาทบางชนิด หากต้องการทราบว่าการกระตุกของคุณหมายถึงอะไรให้ดูข้อมูลต่อไปนี้ให้ดี
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกระตุก?
ระบบประสาทส่วนกลางของคุณทำหน้าที่เป็นศูนย์บัญชาการและการสื่อสารในร่างกายมนุษย์ เซลล์ประสาทสั่งการในระบบประสาทส่วนกลางสร้างหน่วยมอเตอร์ ชุดมอเตอร์นี้ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวและการหดตัวของกล้ามเนื้อ การกระตุกเกิดขึ้นเมื่อชุดมอเตอร์ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อหดตัวซ้ำ ๆ โดยไม่มีการควบคุม การกระตุกอาจเกิดขึ้นที่เปลือกตานิ้วแขนหรือน่อง
ความหมายและสาเหตุของการกระตุก
มีหลายเงื่อนไขที่ทำให้กระตุกได้ โดยทั่วไปการกระตุกเล็กน้อยที่คุณพบจะไม่เป็นอันตราย เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อหรือใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เช่นเดินยกของหรือกระพริบตา ด้านล่างนี้คือสาเหตุและความหมายต่างๆของการกระตุกบ่อยๆ
- การกระตุกอาจเกิดจากความกังวลใจวิตกกังวลหรือความเครียด. การกระตุกเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านี้ ร่างกายของคุณจะรับสัญญาณความเครียดและกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาในเส้นประสาทที่ผิดปกติ โดยปกติแล้วหลังจากความเครียดหรือความวิตกกังวลบรรเทาลงอาการกระตุกจะค่อยๆหายไปเอง
- การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเช่นกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง จะทำให้กระตุก คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่อาจมีผลข้างเคียง หากร่างกายของคุณไวต่อคาเฟอีนกล้ามเนื้อของคุณจะตอบสนองโดยการหดตัวตามคำสั่งของคุณ
- การขาดสารอาหารบางชนิด สามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกอย่างควบคุมไม่ได้โดยเฉพาะที่เปลือกตาน่องและมือ โดยปกติสารอาหารที่จำเป็น ได้แก่ วิตามินดีวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และแร่ธาตุ
- หากคุณกระตุกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แขนขาและลำตัวแสดงว่าคุณมีอาการขาดน้ำ. เมื่อเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อไม่ได้รับโซเดียมและน้ำเพียงพอพวกมันจะไวมากและอาจหดตัวได้ในทันที
- สูบบุหรี่และ สูบไอ(บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์) อาจทำให้เกิดการกระตุกเนื่องจากเนื้อหาของนิโคตินซึ่งรบกวนระบบสารสื่อประสาทในสมอง สารสื่อประสาทเป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่มีหน้าที่ในการส่งข้อมูลไปยังเซลล์ประสาท การหยุดชะงักของสารสื่อประสาททำให้เกิดความสับสนวุ่นวายในคำสั่งที่กล้ามเนื้อของคุณได้รับ
- กล้ามเนื้อสามารถกระตุกได้หลังจากที่คุณทำกิจกรรมทางกายหรือออกกำลังกาย. โดยปกติจะเป็นเพราะคุณไม่ได้อบอุ่นร่างกายหรือยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง อีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับการกระตุกหลังออกกำลังกายคือการขาดอิเล็กโทรไลต์
- ขาดการพักผ่อน ยังเสี่ยงต่อการทำให้กล้ามเนื้อกระตุกบ่อยโดยเฉพาะที่เปลือกตา เนื่องจากการขาดการนอนหลับและการพักผ่อนทำให้จำนวนของสารสื่อประสาทที่สมองสร้างขึ้นไม่คงที่ดังนั้นคำสั่งที่ได้รับจากเส้นประสาทของกล้ามเนื้อจึงถูกรบกวน
อะไรคือสัญญาณหากการกระตุกเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง?
นอกเหนือจากเหตุผลและความหมายต่างๆที่กล่าวถึงข้างต้นแล้วการกระตุกอาจเป็นสัญญาณของโรคทางระบบประสาทที่ร้ายแรง สังเกตว่าอาการกระตุกของคุณเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้วไม่หายไปหรือถ้ากล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแรง นอกจากนี้โปรดทราบด้วยว่าการกระตุกของกล้ามเนื้อจะเหมือนกันหรือสลับกันเสมอ หากการกระตุกเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าและความถี่ไม่ลดลงหลังจากผ่านไปนานควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และทำการตรวจ
กล้ามเนื้อกระตุกอาจเป็นอาการของโรคต่างๆที่อันตรายถึงชีวิตเช่น กล้ามเนื้อเสื่อม (กล้ามเนื้อเสื่อม), Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), โรคแพ้ภูมิตัวเอง, โรคระบบประสาทหรือโรคไต โดยปกติในการตรวจคุณจะต้องตรวจเลือดเพื่อดูระดับอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของต่อมไทรอยด์ MRI หรือ CT scan เพื่อตรวจกระดูกสันหลังหรือสมองและตรวจคลื่นไฟฟ้า (EMG) เพื่อวัดกิจกรรมทางไฟฟ้าในกล้ามเนื้อโครงร่าง
จะป้องกันการกระตุกได้อย่างไร?
คุณสามารถป้องกันการกระตุกและสาเหตุต่างๆได้โดยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ การจัดการความเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการทำโยคะหรือการทำสมาธิ การ จำกัด การบริโภคกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังหรือแหล่งอื่น ๆ ที่มีสารกระตุ้นและคาเฟอีน และเลิกสูบบุหรี่
