3 ผลกระทบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเกลียดตัวเอง

ความเกลียดชังตัวเองเป็นอารมณ์ที่มองว่าคุณไม่ดีพอและไม่มีคุณค่าในโลกนี้ อารมณ์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่ดูมีความเชี่ยวชาญหรือมีความสุขในชีวิตมากกว่า เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้มีอันตรายแอบแฝงที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและของผู้อื่น อันตรายคืออะไร?

ผลกระทบที่มาจากความเกลียดชังตัวเอง

ความเกลียดชังเป็นอารมณ์รูปแบบหนึ่งที่ค่อนข้างรุนแรงและสามารถอยู่ได้นานกับใครบางคนแม้แต่กับตัวคุณเอง

อารมณ์เหล่านี้รวมถึงสารพิษในชีวิตของคุณที่อาจส่งผลต่อสุขภาพกายและใจของคุณ ต่อไปนี้เป็นผลกระทบที่เกิดจากการกินมากเกินไปจนทำลายความสัมพันธ์:

1. การกินมากเกินไป

อันตรายอย่างหนึ่งที่ความเกลียดชังในตัวเองอาจนำมาสู่คือการกินมากเกินไป

ตามรายงานโดย จิตวิทยาวันนี้คนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นการกินมากเกินไปหรือเบื่ออาหารมีสาเหตุบางประการ

ตัวอย่างเช่นคุณไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพรูปร่างหน้าตาและไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อาหารถูกใช้เป็นสื่อในการเพิ่มความเกลียดชังตนเองและการลงโทษตนเอง

แทนที่จะใช้เป็นพลังงานสำหรับร่างกายอาหารกลับถูกใช้เป็นทางออกสำหรับความเกลียดชังนี้

เสียงในหัวของคุณอาจบ่งบอกให้คุณลงโทษตัวเองด้วยการกินมากเกินไป พฤติกรรมนี้อาจทำได้เพราะคุณรู้สึกไร้ค่าและมีประโยชน์

2. ไม่มั่นใจและ ไม่ปลอดภัย

นอกจากการกินมากเกินไปแล้วการเกลียดตัวเองยังทำให้เกิดความรู้สึกอีกด้วย ไม่ปลอดภัย และความไม่ปลอดภัยยังคงเกิดขึ้น

เหตุผลก็คือความรู้สึกเกลียดชังนี้อาจเกิดขึ้นจากการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองบ่อยเกินไป

ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณฟังคำวิพากษ์วิจารณ์เหล่านี้บ่อยเกินไปความรู้สึกไม่มั่นคงและความสงสัยในตัวเองก็จะยังคงเกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณได้รับคำชมคุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับคำชมเพราะคุณขาดความมั่นใจ

ในความเป็นจริงความพยายามและการทำงานหนักของคุณในช่วงนี้คือสิ่งที่ทำให้คนอื่น ๆ ชมเชยเหล่านี้

3. ทำลายความสัมพันธ์กับคนที่รักคุณ

ผลกระทบที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อคุณเกลียดตัวเองคือความเสียหายต่อความสัมพันธ์กับคนที่รักคุณ

เมื่อคุณเกลียดตัวเองคุณจะรู้สึกทางอ้อมว่าคุณไม่สมควรได้รับความรักจากผู้อื่น

ความแค้นจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้คุณได้รับความรักจากคนอื่นได้ยาก

ผลกระทบนี้อาจเกิดจากปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณเกลียดตัวเองเช่นบาดแผลในวัยเด็ก

ตัวอย่างเช่นเด็กที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์จากพ่อแม่หรือครอบครัวมักจะรู้สึกว่าไม่มีค่าควร

ทั้งนี้อาจเกิดจากคำพูดที่ออกมาจากปากพ่อแม่ของตนเองเช่นรู้สึกเสียใจที่ให้กำเนิดลูกเช่นนี้

เป็นผลให้คำพูดเหล่านี้ยังคงดังอยู่ในใจของเขาและกลายเป็นความเกลียดชังต่อตัวเขาเอง

ในท้ายที่สุดคนที่เกลียดตัวเองอาจติดอยู่ในวงจรที่เลวร้าย

ไม่สามารถรับความรักจากผู้อื่นได้จึงมักจะเลือกเพื่อนหรือคู่ครองที่มักจะไม่เห็นคุณค่าของมัน

จากนี้ไปพยายามลดความรู้สึกเกลียดชังตัวเองเพราะมันจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงเท่านั้น

หากคุณพบว่ามันยากที่จะลดและหยุดมันคุณควรปรึกษานักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด