สารบัญ:
การรักษาระบบภูมิคุ้มกันสามารถลดความเสี่ยงของโรคได้ ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกลายเป็นเป้าหมายของเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคเข้าโจมตีการป้องกันของร่างกายคุณ ส่งผลให้ร่างกายล้มป่วยและขัดขวางกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
เพื่อรักษาความอดทนคุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และได้รับการบำรุงอย่างดี นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรหลายชนิดที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ :
1. เอ็กไคนาเซีย
Echinacea เป็นพืชสมุนไพรดอกที่เติบโตในอเมริกาและแคนาดาและถูกใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษ ใบ Echinacea ลำต้นดอกไม้และรากสามารถใช้เป็นฐานในการทำอาหารเสริมชาและสารสกัดในรูปของเหลว การรับประทานเอ็กไคนาเซียเป็นประจำสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการต่างๆของไข้หวัดหวัดและการติดเชื้อ
ต้นนี้มีความสูงประมาณ 30 ถึง 60 ซม. มีหัวเมล็ดรูปกรวยและมักมีสีน้ำตาลเข้มหรือแดงขึ้นอยู่กับพันธุ์ เอ็กไคนาเซียสามสายพันธุ์ที่มักใช้เป็นสมุนไพร ได้แก่ :
- Echinacea angustifolia - coneflower ใบแคบ
- Echinacea pallida - coneflower สีม่วงซีด
- Echinacea purpurea - coneflower สีม่วง
อ้างจาก WebMD การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเอ็กไคนาเซียสามารถเพิ่มเม็ดเลือดขาวในร่างกายที่สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ พืชชนิดนี้มีสาร echinacein ซึ่งสามารถยับยั้งแบคทีเรียและไวรัสไม่ให้เข้าสู่เซลล์ที่มีสุขภาพดี
นอกจากนี้หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสารประกอบพฤกษเคมีที่มีอยู่ในเอ็กไคนาเซียสามารถลดการติดเชื้อและเนื้องอกที่เกิดจากไวรัสได้ เอ็กไคนาเซียยังมีประโยชน์ในการลดอาการปวดลดการอักเสบและรักษาปัญหาผิวหนัง
2. โสม
โสมได้รับความนิยมในฐานะสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆ โสมแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ โสมเอเชียหรือโสมเกาหลี (Panax ginseng) และโสมอเมริกัน (Panax quinquefolius) การศึกษาหลายชิ้นพบหลักฐานว่าโสมสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของโสมต่อระบบภูมิคุ้มกันการศึกษาได้ดำเนินการกับ 36 คนที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารและได้รับการผ่าตัด นักวิจัยให้โสม 5,400 มก. ทุกวันเป็นเวลาสองปี เป็นผลให้ผู้ป่วยเหล่านี้ได้รับการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและมีอาการกำเริบน้อยลงกว่าเดิม
การศึกษาอื่นตรวจสอบผลของสารสกัดโสมแดงต่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารที่ได้รับเคมีบำบัดหลังการผ่าตัด หลังจากผ่านไปสามเดือนผู้ป่วยที่ได้รับสารสกัดจากโสมแดงมีอาการดีขึ้นซึ่งบ่งชี้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับสารสกัดจากโสมแดง
การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานโสมมีโอกาสในการดำรงชีวิตสูงขึ้น 35 เปอร์เซ็นต์ในการหลีกเลี่ยงโรคต่างๆเป็นเวลา 5 ปีหลังการผ่าตัด ไม่เพียงแค่นั้นผู้ที่บริโภคโสมยังมีความอดทนสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้บริโภคถึง 38 เปอร์เซ็นต์
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพบว่าโสมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและรักษาอาการอักเสบช่วยรักษาไข้หวัดอาการวัยหมดประจำเดือนความดันโลหิตสูงอ่อนเพลียไวรัสตับอักเสบซีและโรคอื่น ๆ
โสมเป็นยาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคและไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรที่ต้องการบริโภคสมุนไพรนี้ควรปรึกษาแพทย์
3. กระเทียม
กระเทียมไม่เพียง แต่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์เป็นยาอีกด้วย แม้แต่กระเทียมยังมีสารประกอบที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิอิน เมื่อกระเทียมถูกบดหรือเคี้ยวสารประกอบนี้จะเปลี่ยนเป็นอัลลิซิน
อัลลิซินมีกำมะถันทำให้มีกลิ่นและรสชาติที่โดดเด่น สารประกอบนี้ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่อโรคหลายประเภทเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่
อ้างจาก Healthline การวิจัยพบว่าอัลลิซินมีประสิทธิภาพมากในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเช่นวัณโรคปอดบวมแผลเปื่อยและโรคเริม ในความเป็นจริงคุณสมบัติต้านไวรัสในกระเทียมสามารถใช้ในการรักษาการติดเชื้อที่ตาและวิธีแก้อาการหูอักเสบตามธรรมชาติได้
เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันในแต่ละวันของคุณนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วคุณสามารถทานอาหารเสริมต่างๆที่มีส่วนผสมทั้งสามนี้ นอกจากนี้การทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีโสมและเอ็กไคนาเซียยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อรักษาความอดทน เหตุผลก็คือวิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
