4 ประโยชน์ของการผายลมเพื่อสุขภาพ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ประโยชน์ของการผายลมต่อร่างกายมีมากมาย แม้ว่าผลกระทบจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็น แต่การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารและดีต่อสุขภาพ

แล้วการผายลมมีประโยชน์อย่างไร? เรามาพูดคุยกันโดยเริ่มจากสาเหตุที่เราต้องผายลม

ประโยชน์ของ Farts

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การส่งผ่านก๊าซเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและอาจเป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารกำลังทำงานตามหน้าที่ของมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งอาหารที่บริโภคได้รับการประมวลผลโดยร่างกายอย่างเหมาะสม

ไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารเท่านั้น หากสำรวจเพิ่มเติมปรากฎว่าการหมดแรงยังมีประโยชน์สำหรับสิ่งต่อไปนี้

1. แสดงว่าอาหารที่บริโภคมีความสมดุล

ประโยชน์ประการแรกของการผายลมคือให้สัญญาณเกี่ยวกับโภชนาการ อาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนไขมันต่ำผักผลไม้เมล็ดธัญพืชรวมอยู่ในสมดุล อย่างไรก็ตามก๊าซจำนวนมากจะถูกผลิตขึ้นจากการย่อยอาหาร

ในทางกลับกันคาร์โบไฮเดรตบางประเภทไม่สามารถย่อยสลายได้โดยตรงในระบบทางเดินอาหาร เพื่อให้อาหารถูกหมักก่อนในลำไส้ใหญ่ก่อนที่จะโยนทิ้ง. กระบวนการหมักนี้ยังก่อให้เกิดก๊าซเพื่อให้คุณผ่านลม

2. ลดอาการปวดในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ของการผายลมคือลดอาการปวดท้อง เมื่อคุณกินเคี้ยวกลืนและแปรรูปอาหารสิ่งเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดก๊าซในระบบทางเดินอาหาร เมื่อก๊าซสะสมเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวและยังทำให้เกิดความเจ็บปวด

เมื่อกักแก๊สไว้แก๊สจะไม่ออกจากร่างกายเพื่อไม่ให้ความดันและความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารลดลง อย่างไรก็ตามการผ่านแก๊สจะปล่อยก๊าซและลดความดันเพื่อให้อาการปวดน้อยลง

3. ระบุอาการแพ้อาหาร

จากการผายลมคุณสามารถบอกได้ว่าคุณแพ้อาหารบางชนิดหรือไม่ เมื่อรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้อาการต่างๆอาจรวมถึงท้องร่วงคลื่นไส้ท้องอืดและการผลิตก๊าซส่วนเกิน

หากคุณรู้สึกถึงอาการเหล่านี้เสมอเมื่อคุณกินอาหารบางชนิดแสดงว่าคุณผายลมนั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณว่าคุณแพ้อาหารนั้น นั่นคือประโยชน์เพิ่มเติมอย่างหนึ่งของการผายลม

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ทราบอย่างชัดเจนและแน่นอนว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการแพ้

4. แสดงระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพหมายความว่าเป็นที่อาศัยของแบคทีเรียที่ดีหลากหลายชนิด แบคทีเรียเหล่านี้ทำงานในการกินและย่อยอาหารที่คุณกิน เมื่อระบบประสาทสัมผัสแข็งแรงและแบคทีเรียสามารถแปรรูปอาหารได้ง่ายก๊าซจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติได้ง่ายขึ้น

ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลั้นผายลม

ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลอีกต่อไปที่คุณจะต้องกลั้นการผายลม เพราะประโยชน์ของการผายลมนั้นชัดเจนมาก Farts สามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพทางเดินอาหารเพื่อเป็นเครื่องมือในการระบุอาการแพ้

แต่แท้จริงแล้วคุณไม่สามารถผายลมได้อย่างไม่ระมัดระวัง คุณควรหาห้องน้ำหรือสถานที่ที่เงียบสงบเมื่อคุณต้องการให้มีลมพัดผ่าน เป้าหมายคือไม่รบกวนคนอื่น

การกลั้นผายลมไม่ได้เป็นอันตรายโดยตรงต่ออวัยวะต่างๆของร่างกาย แต่มีผลกระทบต่อร่างกาย นอกจากนี้ลำไส้ยังจะรู้สึกเหมือนมีการปูดเนื่องจากการอุดตันของก๊าซที่ถูกผายลม

ภายใต้เงื่อนไขบางประการการจับผายลมอาจส่งผลกระทบร้ายแรงเช่นทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง อย่างไรก็ตามกรณีนี้พบได้น้อยมากและพบได้บ่อยในผู้ป่วยสูงอายุ

ดังนั้นกุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์จากการผายลมจึงไม่ได้อยู่ที่มัน