สำรวจประโยชน์ 4 ประการของโยคะสำหรับโรคเบาหวานที่ไม่ควรพลาด

สารบัญ:

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในรากฐานที่สำคัญสำหรับการรักษาโรคเบาหวาน ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานสิ่งหนึ่งที่คุณต้องนำไปใช้ในขณะที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีคือการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายทุกประเภทจะเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน) สำหรับผู้ที่ยังสับสนเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ปลอดภัยโยคะสามารถเป็นทางเลือกได้ มาดูประโยชน์ของโยคะสำหรับโรคเบาหวานดังต่อไปนี้

ประโยชน์ของโยคะสำหรับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานทำให้อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ทำงานตามปกติ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาน้ำตาลในเลือดจะสะสมทำให้เกิดอาการรุนแรงและเกิดภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นจำเป็นต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติซึ่งหนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย

นอกเหนือจากการวิ่งจ็อกกิ้งยิมนาสติกหรือการขี่จักรยานแบบสบาย ๆ แล้วผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถลองเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายตามปกติได้ ประโยชน์บางประการของโยคะสำหรับโรคเบาหวาน ได้แก่ :

1. ลดความเครียด

เพื่อให้อาการเบาหวานกำเริบน้อยลงและแย่ลงคุณต้องลดความเครียด โรคใด ๆ จะแย่ลงถ้ายังคงมีความเครียดเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ โยคะสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน (เอ็นดอร์ฟิน) ซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นและลดระดับความเครียดได้

2. ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

โรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ การเคลื่อนไหวการฝึกการหายใจและการออกกำลังกายแบบเน้นสมาธิจากโยคะสามารถลดความเครียดควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ประโยชน์ทั้งหมดนี้จะทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นอย่างแน่นอน นั่นหมายความว่าความเสี่ยงของโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวานจะลดลง

3. การควบคุมน้ำหนักตัว

การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นส่วนหนึ่งของภารกิจในการทำความสะอาดเพื่อให้ร่างกายยังคงแข็งแรง ทุกการเคลื่อนไหวของโยคะสามารถเผาผลาญพลังงานเพื่อให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้

4. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความสมดุลของร่างกาย

โยคะฝึกการเชื่อมต่อระหว่างความคิดการหายใจและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ต้องใช้สมาธิสูง สิ่งนี้สามารถลดความวิตกกังวลและความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น นอกจากนั้นท่าโยคะต่างๆยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย

การทรงตัวที่ดีช่วยลดความเสี่ยงของการหกล้มและการบาดเจ็บ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงบาดแผลเนื่องจากกระบวนการรักษาต้องใช้เวลานาน