4 สาเหตุที่คุณคิดจะก่อความรุนแรง & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเคยมีประสบการณ์ในการกระทำความรุนแรงกับคนที่คุณรักหรือคนอื่น ๆ หรือไม่? หากคุณเคยคิดหรือตั้งใจที่จะทำร้ายผู้อื่นคุณอาจกลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้กับเพื่อนหรือครอบครัว อย่างไรก็ตามคุณอาจกลัวว่านี่เป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิต ความคิดแย่ ๆ ของคุณเป็นวิธีแสดงความโกรธของคุณ แม้ว่าความคิดนี้อาจเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ แต่คุณต้องรับรู้สัญญาณต่างๆเพื่อป้องกันไม่ให้เจตนาร้ายกลายเป็นความจริง

เมื่อรู้สัญญาณและเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีความคิดที่จะใช้ความรุนแรงคุณจะสามารถหยุดตัวเองจากการทำร้ายผู้อื่นได้

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อมีความคิดและความตั้งใจที่รุนแรงเกิดขึ้น?

เพื่อที่จะรับรู้ถึงความคิดที่รุนแรงอย่างแท้จริงคุณต้องพยายามประเมินตัวเอง คุณกำลังรู้สึกอะไร? คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? คุณต้องการทำร้ายคนจริงๆหรือไม่?

ความคิดเกี่ยวกับความรุนแรงถือเป็นความเครียดประเภทหนึ่งและพบได้บ่อย เป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณหรือคนที่คุณห่วงใยหรือสิ่งที่คุณอาจทำกับตัวเองหรือกับคนอื่น

สิ่งแรกที่ต้องตระหนักคือความคิดเกี่ยวกับความรุนแรงถูก จำกัด ไว้ที่ความคิดที่คนส่วนใหญ่สัมผัสได้และถูกลืมได้ง่าย ผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) มีความเสี่ยงที่จะคิดถึงความรุนแรงมากขึ้น พวกเขาไม่ลืมสิ่งต่าง ๆ ง่าย ๆ และหมกมุ่นอยู่กับการคิดถึงสิ่งเหล่านี้มากขึ้นโดยคิดถึงสิ่งเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับความรุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ทางจิตใจและแรงกระตุ้น คุณสามารถเห็นว่าตัวเองตี, แทง, สำลัก, ทำร้ายร่างกายหรือทำร้ายผู้อื่นหรือบางครั้งตัวคุณเองใช้ของมีคมหรือปลายแหลมหรือโยนตัวเองเข้าไปในรางรถไฟหรือรางรถกระโดดออกจากหน้าต่างหรือระเบียงอาคารหรือที่สูงอื่น ๆ

ทำไมฉันถึงมีความคิดและความตั้งใจเหล่านี้

คุณอาจมีความคิดที่จะใช้ความรุนแรง แต่ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร นี่คือสาเหตุบางประการที่คุณอาจคิดเช่นนี้:

1. ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรง

ในบางกรณีความคิดเรื่องความรุนแรงเป็นส่วนหนึ่งของความตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอย่างมาก ความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นเพื่อช่วยคุณกำจัดความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามในบางกรณีความคิดที่จะใช้ความรุนแรงสามารถเพิ่มความกลัวต่อความวิตกกังวลที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ ความคิดเหล่านี้จะยังคงสร้างความกังวลและทำให้คุณรู้สึกกลัวมากขึ้น

2. จินตนาการที่บริสุทธิ์

จินตนาการของคุณเป็นสาเหตุหนึ่งของความคิดที่รุนแรง เกือบทุกคนมีความคิดเหล่านี้ในแวบแรก แต่พวกเขาลืมไปอย่างรวดเร็วที่ปรากฏ สิ่งนี้อาจแตกต่างกันสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลเพราะพวกเขามักจะคิดไม่ดี ตราบใดที่คุณไม่เชื่อมโยงความคิดเหล่านี้กับความวิตกกังวลและยึดติดกับหลักศีลธรรมของคุณสิ่งนั้นก็ไม่เป็นอันตรายจริงๆ

3. มีปัญหาในสมองของคุณ

หลังจากโรคหลอดเลือดสมองบาดเจ็บที่ศีรษะหรือการติดเชื้อและโรคบางอย่างสมองของคุณอาจเสียหายได้ ทำให้เกิดปัญหาในการสื่อสารระหว่างสมองส่วนหน้าและโครงสร้างส่วนลึกของสมอง โครงสร้างสมองนี้ใช้สารสื่อประสาทซึ่งมีสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนินซึ่งมีหน้าที่ในการส่งข้อความระหว่างเซลล์สมอง สารสื่อประสาทนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมทุกอย่างตั้งแต่ความวิตกกังวลไปจนถึงความทรงจำไปจนถึงการนอนหลับ หากเซโรโทนินทำผิดพลาดในการควบคุมระดับความวิตกกังวลอาจนำไปสู่ความคิดที่รุนแรง นอกจากนี้ยังหมายความว่าความสามารถในการจำกัดความคิดที่รุนแรงและรุนแรงของคุณจะลดลง

4. ความเครียด

ความเครียดไม่ก่อให้เกิดความคิดที่จะใช้ความรุนแรง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ปฏิบัติต่อความเครียดอย่างเหมาะสมอาจทำให้ความคิดของคุณแย่ลงได้ ปัญหาในโรงเรียนหรือที่ทำงานความเครียดจากการสอบในมหาวิทยาลัยและปัญหาปกติในแต่ละวันล้วนเป็นปัจจัยที่เพิ่มความถี่และความรุนแรงของความคิดแย่ ๆ ของคุณ

นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่มักประสบกับความคิดแย่ ๆ เหล่านี้และมีความวิตกกังวล บางครั้งคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลจิตใจของเราคือการคิดอารมณ์และความคิดเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความคิดเชิงลบ