4 การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณเช่นเดียวกับหลังคลอด ไม่น่าแปลกใจที่คุณแม่หลายคนบ่นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังตั้งครรภ์และมีลูกและเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะกลับไปมีรูปร่างเหมือนก่อนตั้งครรภ์

แต่จริงๆแล้วการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณแม่กลับมามีรูปร่างได้อีกครั้ง แล้วการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังตั้งครรภ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้คืออะไร?

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผมหลังคลอดบุตร

ในขณะตั้งครรภ์ผมของคุณอาจเปลี่ยนไป ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณคลอดผมของคุณอาจเปลี่ยนไปอีกครั้ง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่มือใหม่บางคนในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอดบุตร

ผมของคุณซึ่งหนาขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเริ่มร่วงช้าหลังจากคุณคลอดบุตร สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเริ่มลดลงหลังการคลอดบุตร ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันไม่ให้ผมของคุณหลุดร่วงได้

ผมร่วงหลังตั้งครรภ์จะอยู่ได้ไม่นานและไม่ทำให้คุณหัวล้าน ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล เมื่อเวลาผ่านไปอัตราการเจริญเติบโตและการหลุดร่วงของเส้นผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติ

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังของคุณ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมหากคุณมีผิวที่กระจ่างใสขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีสิวหลังตั้งครรภ์ ในทางกลับกันหากคุณมีสิวจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์สิวของคุณอาจหายไปหลังจากคุณคลอดบุตรและผิวของคุณจะกระจ่างใสขึ้น หากผิวของคุณเปลี่ยนสีในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนสีนี้อาจหายไปหลังจากคุณคลอดบุตร

ริ้วสีน้ำตาลบนท้องของคุณที่ปรากฏในระหว่างตั้งครรภ์จะหายไปเองอย่างช้าๆ ในขณะที่ รอยแตกลาย และผิวหนังที่หย่อนคล้อยในกระเพาะอาหารอาจลดลง แต่ไม่สามารถขจัดออกได้ทั้งหมด ผิวของคุณอาจสูญเสียความยืดหยุ่นหลังการคลอดบุตรและเมื่อคุณอายุมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของหน้าอกหลังคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของหน้าอก ในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกของคุณจะใหญ่ขึ้นเมื่อเริ่มผลิตน้ำนมให้ลูก หลังคลอดการขยายเต้านมของคุณอาจลดลงในเวลาประมาณสามถึงสี่วันหรือจนกว่าคุณจะหยุดให้นมบุตร ทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยและดูเล็กลง ในตอนนี้คุณอาจต้องเปลี่ยนชุดชั้นในใหม่ตามขนาดหน้าอกของคุณ

โดยปกติยิ่งคุณมีลูกมากเท่าไหร่หน้าอกของคุณก็จะยิ่งหย่อนคล้อยมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าเป็นเพราะการให้นมบุตร การศึกษาในปี 2008 แสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่เกี่ยวข้องกับหน้าอกหย่อนคล้อย หน้าอกที่หย่อนคล้อยมีแนวโน้มมากขึ้นเนื่องจากหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จำนวนการตั้งครรภ์ที่คุณมีขนาดหน้าอกก่อนตั้งครรภ์ประวัติการสูบบุหรี่และอายุที่มากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของช่องท้องหลังคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการตั้งครรภ์ที่คุณแม่มักบ่นบ่อยที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงในกระเพาะอาหาร ท้องของคุณอาจไม่กลับมาเป็นปกติทันทีหลังคลอด ในระหว่างตั้งครรภ์กล้ามเนื้อท้องของคุณจะขยายและหลังคลอดท้องของคุณจะหดตัว

แม้ว่าคุณจะให้กำเนิดทารกรกและของเหลวที่หลั่งออกมาในมดลูกหลังคลอด แต่ท้องของคุณจะใหญ่กว่าก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ คุณต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อให้กลับมาเหมือนเดิมก่อนตั้งครรภ์ พยายามทำแบบฝึกหัด Kegel และท่าบริหารหน้าท้อง (เช่น วิดพื้น) เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องตึงอีกครั้ง