4 ท่าโยคะที่ดีที่สุดเพื่อช่วยในการหลั่งเร็ว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางเพศที่พบบ่อยที่สุดโดยผู้ชายส่วนใหญ่ ผู้ชายอย่างน้อย 1 ใน 3 เคยประสบมาแล้วครั้งหนึ่งในชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรงแม้ว่าอาจเป็นผลข้างเคียงของโรคประจำตัวบางอย่างเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ มียาหลั่งเร็วจำนวนมากวางจำหน่ายในท้องตลาด แต่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการรับมือคือเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น หนึ่งในนั้นคือโยคะ ใช่ ผู้ชายสามารถเล่นโยคะได้

ทำไมโยคะจึงดีในการรักษาอาการหลั่งเร็ว?

โยคะสามารถใช้เป็นยาหลั่งเร็วตามธรรมชาติได้เนื่องจากมีประสิทธิภาพในการช่วยจัดการกับความเครียดซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักของการหลั่งเร็ว โยคะทำให้คุณสงบขึ้นโดยรวมโดยการผสมผสานระหว่างการทำสมาธิการฝึกหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายร่างกาย

ด้วยการออกกำลังกายโยคะคุณจะได้เรียนรู้ที่จะประสานจังหวะการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวและทำให้ร่างกายจิตวิญญาณและจิตใจของคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน ท้ายที่สุดแล้วทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันคุณจากปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งเป็นสาเหตุของการหลั่งเร็วเช่นโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

โยคะยังช่วยเสริมสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณในระหว่างมีเซ็กส์ การเคลื่อนไหวของโยคะในระดับหนึ่งยังฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งจะทำให้คุณมีสมรรถภาพทางเพศและความรู้สึกถึงจุดสุดยอดที่น่าทึ่งมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นโยคะยังช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะโฟกัสจิตใจของคุณทางอ้อมในขณะที่ควบคุมปฏิกิริยาของคุณเองต่อสิ่งรอบข้าง ทำให้คุณสามารถชะลอการถึงจุดสุดยอดที่เร็วเกินไปได้มากขึ้น

ในที่สุดโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความฟิตของกล้ามเนื้อหัวใจ ยิ่งกล้ามเนื้อหัวใจของคุณแข็งแรงมากเท่าไหร่หัวใจก็จะไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายได้อย่างราบรื่นมากขึ้นรวมทั้งอวัยวะเพศเพื่อสร้างการแข็งตัวเมื่อถูกกระตุ้น

การเคลื่อนไหวของโยคะประเภทต่างๆสำหรับยาหลั่งเร็วตามธรรมชาติ

คุณสามารถลองโพสท่าโยคะด้านล่างกับครูสอนโยคะที่ได้รับการฝึกฝน ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวของโยคะสี่แบบเพื่อรักษาการหลั่งเร็วในผู้ชายซึ่งสามารถอุ่นแรงขับทางเพศของคุณได้

1. ดนุสรณา

ท่า Dhanurasan หรือท่าก้มสามารถกระตุ้นอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายได้ดังนั้นจึงสามารถเอาชนะปัญหาการหลั่งเร็วและเพิ่มความรุนแรงของการถึงจุดสุดยอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

ท่าก้มนี้จะทำโดยนอนบนฐานที่ราบเรียบและท้องเป็นจุดศูนย์กลาง จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ห่างจากความกว้างสะโพกและแขนของคุณอยู่ที่ด้านข้าง หลังจากนั้นค่อยๆยกขาขึ้นและจับขาตามด้วยยกหน้าอกขณะหายใจเข้า จากนั้นขาจะดึงขึ้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที

2. สารวังกัสสนะ

Sarvangasana เป็นท่าโยคะที่มีผลต่อร่างกายทั้งหมด การเคลื่อนไหวนี้สามารถบำรุงระบบสืบพันธุ์และเพิ่มความสามารถของน้ำอสุจิ (ตัวอสุจิ)

การเคลื่อนไหวนี้ทำได้โดยการนอนหงายโดยให้แขนชิดลำตัวและปลายเท้าสัมผัส ยกขาขึ้นโดยให้เข่าตรงขณะหายใจเข้า จับสะโพกของคุณด้วยมือของคุณในขณะที่ยกลำตัวให้มากที่สุด หายใจเข้าสองสามครั้งในท่านี้จากนั้นค่อยๆลดขาลงและกลับสู่ท่าเริ่มต้น

๓. ปัจจิมตฺถิสนา

Paschimottanasana เป็นท่าโยคะที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ตึงเครียดจากการนั่งเป็นเวลานานและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ท่านี้ยังช่วยให้คุณสงบลงและบรรเทาอาการซึมเศร้าเล็กน้อย การเคลื่อนไหวนี้สามารถทำให้คุณอยู่ได้นานขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

๔. ภุจังกัสสนะ

Bhujangasan หรือที่เรียกว่าท่างูเห่าเป็นท่าโยคะที่สามารถเอาชนะการหลั่งเร็วได้ การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยให้คุณได้ยืดกล้ามเนื้อไหล่ของคุณและยังช่วยลดอาการตึงหลังส่วนล่างได้อย่างมากและทำให้แขนและไหล่มีความแข็งแรง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวนี้ยังสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อีกด้วย