ความหึงอย่างตาบอดทำให้หัวใจเป็นทุกข์นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับมัน

ความหึงหวงเป็นเครื่องเทศของความโรแมนติก ดูเหมือนว่านกเลิฟเบิร์ดเกือบทั้งหมดจะอิจฉากัน ความหึงหวงในปริมาณที่เหมาะสมสามารถส่งผลดีได้ ตัวอย่างเช่นทำให้คุณชื่นชมคู่ของคุณมากขึ้นเพื่อให้ความสัมพันธ์ยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตามความหึงหวงก็มีข้อ จำกัด เช่นกัน

หากคุณหมกมุ่นและแสดงพฤติกรรมที่เป็นเจ้าของเช่นเปิดโทรศัพท์มือถือของคู่ของคุณเพื่อตรวจสอบเนื้อหาของแชทและแกลเลอรีรูปภาพรับสายเรียกเข้าอยากรู้อยากเห็น- ในเฟสบุ๊คและอีเมลขอตำแหน่งทุกๆ 5 นาทีจนกว่าจะแอบติดตามคู่หูทุกที่ที่เขาไป— ระวังนี่อาจเป็นสัญญาณของความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความหึงหวงของคนตาบอดสามารถทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงได้ มันยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อหัวใจและสุขภาพจิตของคุณ

แล้วจะจัดการกับความหึงหวงที่มากเกินไปได้อย่างไร? คำแนะนำสี่ประการที่คุณสามารถปฏิบัติได้เมื่อคุณอิจฉา:

วิธีต่างๆในการเอาชนะความอิจฉาคนตาบอด

1. อย่าตัดสินทันที

ความหึงหวงคนตาบอดมักจะมาพร้อมกับการคุกคามของความกลัวและความคิดที่ถูกหลอกหลอนตลอดเวลาโดยสิ่งเชิงลบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คุณกล่าวหาว่าคู่ของคุณโกง ท้ายที่สุดแล้วความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้งการแยกทางหรือแม้แต่ความรุนแรงในความสัมพันธ์

คุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดและมองสิ่งต่างๆ เพียงเพราะคุณรู้สึกว่าเป็นภัยคุกคามคุณคิดว่ามันจะเกิดขึ้น ตัวอย่างง่ายๆคือคุณเพิ่งพบว่าคู่ของคุณอยู่ในที่ทำงานเดียวกันกับแฟนเก่าของเขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความหึงหวงมากเกินไปหากคุณไม่ควบคุมมัน คุณอาจตาบอดเพราะอารมณ์และคิดว่าพวกเขาจะใช้เวลาอยู่คนเดียวและ CLBK (Old Love Comes Back)

คิดถึงปัญหานี้อย่างเป็นกลางและใช้ตรรกะของคุณ ห้องทำงานประกอบด้วยห้องขนาดใหญ่พอสมควร โอกาสที่คู่ของคุณจะได้พบกับแฟนเก่านั้นไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด คู่ของคุณมีเพื่อนจากแผนกของเธอเองเช่นเดียวกับแฟนเก่าของเธอ ความเป็นไปได้ในการโต้ตอบไม่ได้ดีอย่างที่คุณคิด ดังนั้นก่อนอื่นให้สงบความคิดที่สับสนของคุณก่อนที่จะกล่าวหาเรื่องไร้สาระ

โดยทางอ้อมความหึงหวงนี้เกี่ยวข้องกับคำมั่นสัญญาที่คุณทำกับคู่ของคุณตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณมีความสัมพันธ์ ถ้าคุณแน่ใจจริงๆว่าเขารักคุณสุดหัวใจ (แล้วคุณกับเขาด้วย) จะมีอะไรอีกที่สำคัญ?

2. จัดการความเครียดและอารมณ์ของคุณ

ความหึงอย่างตาบอดอาจเป็นผลมาจากความเครียดที่สะสมและได้รับอนุญาตให้ดำเนินต่อไป ส่งผลให้อารมณ์เหล่านี้ควบคุมได้ยากขึ้น ก่อนที่จะตัดสินใจเผชิญหน้ากับคู่ของคุณคุณควรหาวิธีที่จะทำให้หัวและหัวใจของคุณเย็นลงก่อน

คุณสามารถลองฝึกเทคนิคการหายใจเข้าลึก ๆ ฟังเพลงนั่งสมาธิคนเดียวงีบหลับเดินเล่นรอบ ๆ บ้านอ่านหนังสือคุยกับเพื่อน ๆ ตกแต่งตัวเองในร้านเสริมสวยและออกกำลังกายเพื่อระบายความหงุดหงิด โดยพื้นฐานแล้วให้ทำสิ่งง่ายๆที่รับรองว่าจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุข

ความเครียดที่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมจะช่วยคลายความร้อนแรงของความหึงหวง เป็นไปไม่ได้เลยที่หลังจากคลายความเครียดแล้วคุณจะไม่อิจฉาเขาอีกต่อไปและเดินหน้าต่อไป

3. แจ้งข้อร้องเรียนของคุณทันที

การแสดงความหึงหวงด้วยความโกรธการถากถางอย่างละเอียดอ่อนหรือการกล่าวโทษคู่ของคุณในทุกๆเรื่องจะไม่ทำให้บรรยากาศดีขึ้น หากคุณเอาแต่เงียบและเก็บไว้คนเดียวทัศนคติของคุณจะเต็มไปด้วยความสงสัย ความรู้สึกเศร้าโศกของคุณก็เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบเช่นกัน เป็นการดีที่คุณจะทำใจให้สบายก่อนที่จะพูดคุยกับเขาเป็นการส่วนตัว

เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณสามารถคิดอย่างใจเย็นและมีเหตุผลโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากอีโก้สูงจากนั้นให้อธิบายความรู้สึกของคุณกับเขาอย่างเปิดเผย ตัวอย่างเช่น“ ใช่ฉันอิจฉาที่เห็นคุณทำอาหารกลางวันกับแฟนเก่า จริงๆเรื่องอะไรถึงต้องเป็นแบบนั้นทั้งคู่? จำไว้ว่าให้ร้องเรียนทั้งหมดของคุณอย่างใจเย็นและอ่อนโยนไม่ใช้น้ำเสียงที่มีวิจารณญาณสูง

แต่ให้นัดหมายกับคู่ของคุณเพื่อให้ทั้งคู่ใช้เวลาในการหารือเกี่ยวกับปัญหานี้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังสร้างบรรยากาศที่สะดวกสบายสำหรับการอภิปราย

4. การเจรจาต่อรอง

หลังจากนั้นเจรจาพูดคุยกันทั้งคู่ว่าจะหาทางออกอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากเขาสาบานว่าพวกเขาเป็นแค่เพื่อนเขาก็สามารถรับประทานอาหารกลางวันด้วยกันได้ตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

หรือขอให้คู่ของคุณดำเนินการบางอย่างก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึก "จมดิ่ง" มากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกอิจฉาที่คู่ของคุณมักจะตอบกลับข้อความของคุณเป็นเวลานานขอให้พยายามแจ้งให้คุณทราบในเวลาว่าง แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาคุยนาน แต่ขอให้คู่ของคุณบอกอย่างชัดเจนถึงสถานการณ์ที่เขากำลังเผชิญ ตัวอย่างเช่น "ที่รักฉันอยู่ระหว่างการประชุมฉันจะเล่าให้ฟังภายหลัง"

การเอาชนะความอิจฉาคนตาบอดเป็นเรื่องง่าย นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าคุณพยายามควบคุมมันหนักแค่ไหน สิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้เปลวไฟแห่งความอิจฉาเย็นลงได้คือการสร้างความไว้วางใจในตัวเองและในคู่ของคุณ ปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณเสมอว่าการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ใด ๆ คุณและเขาทั้งคู่ต้องยอมเปิดใจซึ่งกันและกันเมื่อเกิดปัญหาขึ้นโดยเฉพาะเรื่องความหึงหวง