4 เคล็ดลับในการรักษาเด็กที่มีอาการปวดหัวและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ

อาการปวดหัวไม่ได้เป็นเพียงปัญหาปกติสำหรับผู้ใหญ่ แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ในความเป็นจริงเด็กเกือบ 90% รายงานว่ามีอาการปวดหัวบ่อยขึ้นเมื่อพวกเขาเครียดและวิตกกังวล ดังนั้นคุณจะรักษาอาการปวดหัวของเด็ก ๆ และป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้อย่างไร? มาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้

เคล็ดลับในการดูแลอาการปวดหัวในขณะที่ป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ

ประเภทของอาการปวดหัวที่เด็กส่วนใหญ่พบคืออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด (ปวดศีรษะตึงเครียด) และไมเกรน อาการปวดหัวโดยทั่วไปอาจเกิดจากการเป็นหวัดไข้ไซนัสอักเสบหรือการติดเชื้อที่หูชั้นกลาง ในขณะที่ไมเกรนเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมทางเคมีในสมอง

กุญแจสำคัญในการรักษาและป้องกันอาการปวดหัวในเด็กไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ ได้แก่

1. ให้แน่ใจว่าเด็กดื่มน้ำมาก ๆ

ไข้มักทำให้เด็กขาดน้ำ เงื่อนไขทั้งสองนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการปวดหัว นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณมีไข้และปวดหัวลูกน้อยของคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวได้ด้วยการจัดหาน้ำผลไม้นมหรือซุป

2. จัดเรียงและเลือกมื้ออาหารสำหรับเด็ก

อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้อาการปวดหัวกลับมาเป็นซ้ำได้โดยเฉพาะอาหารที่มีเมซินหรือที่เรียกว่าผงชูรส ดังนั้นเด็กควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรส

เลือกผักและผลไม้หลากสีที่ผ่านกรรมวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยต้มหรืออบแทนการทอด

อย่าลืมจัดเวลารับประทานอาหารของลูกน้อยของคุณใหม่ อย่าปล่อยให้เขากินมื้อดึกหรือข้ามมื้ออาหาร พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณหากคุณยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก การปรับการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นสามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กได้ เด็กที่เป็นโรคอ้วนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีอาการปวดหัวบ่อยขึ้น

3. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับยาที่เหมาะสม

หากอาการปวดหัวเกิดจากไซนัสหรือความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรับประทานยาตรงเวลาและตามคำแนะนำของแพทย์

จดบันทึกเกี่ยวกับพัฒนาการด้านสุขภาพของเด็กไม่ว่าจะเป็นความรุนแรงของอาการเมื่ออาการปรากฏขึ้นและอาการใดที่เด็กพบ คุณสามารถแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับบันทึกนี้ ตรวจเช็ค กิจวัตร.

เมื่ออาการปวดหัวปรากฏขึ้นให้วางเด็กลงทันทีและหนุนศีรษะด้วยหมอนนุ่ม ๆ ให้เด็กอยู่ห่างจากบรรยากาศที่ดังและสว่างเกินไป ให้ยาบรรเทาอาการปวดหัวเช่นพาราเซตามอลหรือยาอื่น ๆ ที่แพทย์สั่ง จากนั้นใช้ผ้าร้อนประคบศีรษะของเด็กและอาบน้ำอุ่นต่อไปหากจำเป็น

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กได้นอนหลับเพียงพอ

การอดนอนอาจทำให้เด็ก ๆ ปวดหัวหรือเวียนหัวในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นคุณต้องกำหนดเวลาเข้านอนและเวลาตื่น

จากนั้นเพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดหัวซ้ำคุณต้องใส่ใจกับกิจกรรมของเด็ก ๆ การออกกำลังกายท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดศีรษะได้ ดังนั้นควรเตรียมน้ำดื่มไว้ในกระเป๋าร่มหรือหมวกเสมอเพื่อลดการเผชิญกับแสงแดด

อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเรียนดึกหรือดูโทรทัศน์จนดึก หากลูกน้อยของคุณมักจะตื่นตอนกลางคืนโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนให้ไปพบแพทย์ทันที บางทีเด็กอาจมีอาการนอนไม่หลับ

คุณควรพาลูกไปหาหมอเมื่อไหร่ปวดหัว?

แม้ว่าโดยทั่วไปจะสามารถรักษาที่บ้านได้ แต่เงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วยังมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นไฟแดงให้คุณพาลูกไปพบแพทย์เช่น: