5 ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูที่ปลอดภัย

เขากล่าวว่าผู้ประสบภัยไม่ควรออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายที่หักโหมเกินไป สิ่งนี้เชื่อว่าจะทำให้อาการชักของผู้ประสบภัยกลับมาอีก ความจริงแล้วการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมชักมีประโยชน์มากมาย แล้วการออกกำลังกายประเภทใดที่ถูกต้องและปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู?

ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู

1. ว่ายน้ำ

การว่ายน้ำสามารถทำได้จริงโดยผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู แม้ว่าอาการชักจะสามารถควบคุมได้ แต่คุณอาจต้องการคำแนะนำด้านความปลอดภัยเมื่อออกกำลังกายใต้น้ำประเภทนี้ คำแนะนำด้านความปลอดภัยมีดังนี้

อย่าว่ายน้ำคนเดียว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณอยู่ด้วยรู้ว่าคุณเป็นโรคลมบ้าหมู
หากคุณยังรู้สึกกังวลให้ใช้ไม้ลอยในกรณี
หลีกเลี่ยงสถานการณ์สระว่ายน้ำที่แออัดเกินไป เป็นเรื่องน่ากังวลว่าหากคุณมีอาการชักจะไม่ชัดเจนเกินไป

2. โยคะ

การออกกำลังกายประเภทนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู เชื่อกันว่าโยคะจะช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย อย่างไรก็ตามโยคะมีการเคลื่อนไหวหลายประเภท

ตอนนี้ผู้ที่เป็นโรคลมชักไม่ควรทำปราณยามะ (การหายใจ) หรือตราทากะ (มุ่งเน้นไปที่วัตถุของการทำสมาธิ) เกรงว่าการเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดอาการชักได้

3. ฟุตบอล

โดยทั่วไปแล้วฟุตบอลปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู แม้ว่าโอกาสบาดเจ็บจะค่อนข้างมาก แต่ร่างกายก็จะอยู่ในสภาพที่ดีได้หากคุณทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำ เป็นผลให้ร่างกายที่พอดีสามารถป้องกันการเกิดโรคลมบ้าหมูซ้ำได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใส่ใจกับคำแนะนำต่อไปนี้ก่อนเล่นฟุตบอล

ปรึกษาแพทย์ก่อน
ใช้การป้องกันที่แนะนำเสมอเมื่อออกกำลังกาย
คิดว่าถ้าจู่ๆคุณเกิดอาการชักขณะเล่นฟุตบอลจะเกิดอะไรขึ้น?

4. วิ่งและจ็อกกิ้ง

หากคุณชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งและจ็อกกิ้งให้ใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้เพื่อไม่ให้อาการชักเกิดขึ้นอีก:

หลีกเลี่ยงการวิ่งริมฝั่งแม่น้ำหรือทะเลสาบ หากคุณมีอาการชักกลัวว่าคุณจะกระเด็นและจมน้ำได้
ใช้ถนนที่มีแสงสว่างเพียงพอและปราศจากยานพาหนะ
ขอแนะนำให้วิ่งและวิ่งเหยาะๆพร้อมกับใครสักคน หรืออย่างน้อยก็นำโทรศัพท์มือถือไปด้วยเพื่อที่คุณจะได้ติดต่อใครสักคนหากคุณมีอาการชัก

5. ขี่จักรยาน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูแนะนำให้ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานเพื่อความปลอดภัย การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถทำให้คุณเจ็บได้อย่างแน่นอนหากคุณไม่สวมสายรัดและมีอาการชักในเวลาเดียวกัน

ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงถนนที่พลุกพล่านริมฝั่งแม่น้ำหรือถนนสาธารณะที่พลุกพล่าน นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ขี่จักรยานบนทางเท้าสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูที่อายุเกิน 10 ปี

การออกกำลังกายที่คนเป็นโรคลมบ้าหมูควรหลีกเลี่ยง

ผู้ป่วยโรคลมชักที่มีอาการชักที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ประเภทของกีฬาที่ต้องใช้สมาธิสูงในระหว่างกิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสเมื่อเกิดอาการชัก ผู้ที่เป็นโรคลมชักควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้

ดำน้ำลึก
ปีนเขา
กระโดดร่ม
ปีนเขา.

ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เริ่มตั้งแต่ความมั่นใจในตัวเองการเข้าสังคมเพื่อพัฒนาสุขภาพในระยะยาว

อย่างไรก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับวิธีการป้องกันหลาย ๆ อย่างเมื่อเกิดอาการชักระหว่างออกกำลังกาย ดังนั้นการออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนจึงเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู