5 กุญแจสำคัญในการเอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณเนื่องจากความไม่ปลอดภัย

ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย หรือที่เรียกว่าไม่ปลอดภัยหรือไม่ปลอดภัยไม่ควรมองข้าม หากความรู้สึกเหล่านี้ถูกเพิกเฉยมันสามารถทำลายความสงบสุขและทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณได้ ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ในความสัมพันธ์อาจมีได้หลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นคุณมักจะถามเพื่อความแน่ใจคุณหึงง่ายคุณง่ายต่อการกล่าวหาคุณกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณด้วยเหตุผลหลายประการ ตามที่ Frankie Bashan, Psy.D. หากสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปมันจะทำให้คู่ของคุณอยู่ห่างออกไปมากขึ้น

ทำไมรู้สึก ไม่ปลอดภัย ในความสัมพันธ์สามารถเกิดขึ้นได้?

ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ทั้งจากหุ้นส่วนและจากภายในตัวเอง อย่างไรก็ตามความจริงก็คือความไม่ปลอดภัยส่วนใหญ่เกิดจากตัวคุณเองและสามารถพัฒนาได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆจากภายนอกตัวคุณเอง โดยทั่วไปความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นและถูกควบคุมโดยความคิดเชิงลบที่คุณสร้างขึ้นเอง ตัวอย่างเช่นรู้สึกว่าคุณไม่มีข้อดีชีวิตของคุณจะถูกทำลายโดยไม่มีคู่ครองจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับความรักจากคู่ของคุณจริงๆ

ความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ในความสัมพันธ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการบาดเจ็บในอดีต ตัวอย่างเช่นคุณเคยเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนหรือการหย่าร้างของพ่อแม่ซึ่งทำให้คุณรู้สึกกังวลอยู่เสมอ นอกจากนี้บางครั้งความไม่มั่นคงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณรู้สึกรักคู่ของคุณมากจนคุณรู้สึกกลัวที่จะสูญเสีย

เอาชนะความกลัวที่จะสูญเสียเนื่องจากความรู้สึก ไม่ปลอดภัย

เพราะความรู้สึก ไม่ปลอดภัย มักมาจากภายในตัวคุณเองดังนั้นคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นแทนที่จะเรียกร้องให้คู่ของคุณตอบสนองความปรารถนาทั้งหมดของคุณมากขึ้นคุณควรเริ่มไตร่ตรองและทำการเปลี่ยนแปลง ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อเอาชนะความกลัวการสูญเสียและไม่ปลอดภัย.

1. คิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการกระทำของคุณ

คุณทราบหรือไม่ว่าความวิตกกังวลและความวิตกกังวลที่อยู่รอบตัวคุณสามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่ทำลายล้างสูงได้? ดังนั้นพยายามละเว้นจากการไม่ประมาทไม่ว่าความกังวลของคุณจะใหญ่แค่ไหน

คิดอย่างรอบคอบว่าคุณจำเป็นต้องตรวจสอบโทรศัพท์มือถือตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียและโทรหาคู่ของคุณทุกชั่วโมงหรือไม่ จริงๆแล้วคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านี้หากคุณสามารถควบคุมตัวเองและปลูกฝังความรู้สึกไว้วางใจในตัวเองและคู่ของคุณ

ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกที่อ้อยอิ่ง ไม่ปลอดภัย สามารถเอาชนะได้ ในทางกลับกันหากคุณยังคงปล่อยใจไปตามแรงกระตุ้นโดยไม่คิดที่จะควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของคู่ของคุณแน่นอนว่าคู่ของคุณจะรู้สึกร้อน

2. ทำความรู้จักคู่ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คุณต้องยอมรับว่าคู่ของคุณมีความคิดและทัศนคติที่แตกต่างจากของคุณ คุณและคู่ของคุณจะไม่เห็นสิ่งเดียวกันเสมอไป คุณและคู่ของคุณไม่จำเป็นต้องมีภาษารักเหมือนกัน

นั่นเป็นเหตุผลที่คู่ของคุณอาจไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้เสมอไป แทนที่จะสงสัยเขาและรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียอยู่ตลอดเวลาให้มุ่งความคิดและพลังไปที่การทำความรู้จักคู่ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ค้นหาว่าคู่ของคุณแสดงออกถึงความรักจัดการอารมณ์และปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร การทำความรู้จักกับบุคลิกของคู่ของคุณให้มากขึ้นคุณจะเชื่อใจเขาได้มากขึ้น

3. ระลึกถึงคุณสมบัติของคุณ

เมื่อรู้สึก ไม่ปลอดภัยคุณมักจะถูกหลอกหลอนจากการไม่มีตัวตน ด้วยเหตุนี้วิธีหนึ่งในการจัดการกับความรู้สึกนี้คือการระลึกถึงคุณค่าและคุณสมบัติที่คุณมี บางทีคุณอาจจะรู้สึก ไม่ปลอดภัย สำหรับคู่รักเพราะพวกเขารู้สึกไม่สวยหรือหล่อในขณะที่มีผู้หญิงจำนวนมากที่สวยกว่ามากและผู้ชายที่หล่อกว่า คุณกลัวว่าคู่ของคุณจะถูกล่อลวงและจากคุณไป

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้พยายามจดจำคุณสมบัติของตัวเองที่ทำให้คู่ของคุณตกหลุมรักคุณ บางทีคุณอาจไม่ได้ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตา แต่คุณเป็นคนซื่อสัตย์และไว้วางใจได้

4. รักษาความเป็นอิสระ

ความสัมพันธ์ที่ดีคือความสัมพันธ์ที่พึ่งพาซึ่งกันและกันน้อยลง การเป็นคนที่รักอิสระจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงและมั่นใจในความสัมพันธ์มากขึ้น

ยิ่งคุณอยู่กับคู่ของคุณมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีรสนิยมมากขึ้นเท่านั้น ไม่ปลอดภัย จะปรากฏขึ้น. เหตุผลก็คือคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณ "ชนะ" และ "มีอำนาจ" มากกว่าคุณ

5. เชื่อมั่นในตัวเอง

การเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความปลอดภัยในความสัมพันธ์ เชื่อมั่นตัวเองว่าคุณจะยังคงพบหนทางที่จะมีความสุขไม่ว่าปัญหาจะใหญ่แค่ไหน เมื่อคุณมีความมั่นใจคุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึก ไม่ปลอดภัย ซึ่งสามารถปล้นคุณจากความสงบภายใน