5 ประโยชน์ของรากสืบจากการบรรเทาความเครียดไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน: การใช้ประโยชน์ผลข้างเคียงการโต้ตอบ

รากวาเลอเรียนเป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากยุโรปและบางส่วนของเอเชีย รากนี้มักใช้เป็นยาเพื่อสุขภาพต่างๆเช่นเพื่อรักษาอาการวิตกกังวลและเป็นยากล่อมประสาท อะไรคือประโยชน์อื่น ๆ ของ valerian root ที่ดีต่อสุขภาพ? ลองดูรีวิวด้านล่างนี้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของรากสืบ

1. นอนหลับให้สนิท

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของ valerian root สามารถทำให้คุณง่วงนอนได้เร็วและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตรงกันข้ามกับยานอนหลับราก valerian มีผลข้างเคียงน้อยกว่า หนึ่งในนั้นคือถ้าคุณบริโภครากสืบในตอนเช้าคุณจะไม่รู้สึกง่วงนอนมากเกินไป

ในการศึกษาหนึ่งที่จัดทำโดย Foellinge Health Center ในสวีเดนประโยชน์ของ valerian root พิสูจน์แล้วว่าดีสำหรับใช้กับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ นี่เป็นหลักฐานโดย 44 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่นอนหลับสนิทมากและ 89 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมระบุว่าพวกเขานอนหลับตอนกลางคืนได้ง่ายขึ้นหลังจากบริโภครากสืบ นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมวิจัยยังยอมรับว่าไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ หลังจากบริโภคสมุนไพรนี้

2. คลายความวิตกกังวลมากเกินไป

นักวิทยาศาสตร์พบว่าราก valerian สามารถเพิ่มปริมาณของสารเคมีที่เรียกว่า gamma aminobutyric acid (GABA) ในสมองได้ GABA เป็นสารที่ช่วยควบคุมเซลล์ประสาทและลดระดับความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังใช้ยาระงับประสาทหรือยาซึมเศร้าอื่น ๆ ไม่แนะนำให้ใช้ยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรจากรากสืบ

3. ลดความดันโลหิต

นอกจากนี้ประโยชน์ของรากวาเลอเรียนไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกายเท่านั้น รากวาเลอเรียนยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ใน valerian root สำหรับจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลยังสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมความดันโลหิตให้คงที่และเป็นปกติ

4. บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

ประโยชน์ต่อไปของ valerian root คือสามารถใช้เป็นยาบรรเทาอาการปวดเมื่อผู้หญิงมี PMS หรือเมื่อกำลังมีประจำเดือน รากวาเลอเรียนมีคุณสมบัติในการกดประสาทและต้านการกระสับกระส่ายที่สามารถต้านทานการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและทำหน้าที่คลายกล้ามเนื้อ

รากวาเลอเรียนมีประสิทธิภาพในการลดการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกในช่วงมีประจำเดือนและได้รับการทดสอบและวิจัยโดย Islamic Azad University ในอิหร่าน

5. คลายความเครียด

เนื่องจากรากของวาเลอเรียนสามารถลดความวิตกกังวลทำให้คนหลับง่ายขึ้นและสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้นได้นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่กำลังเผชิญกับความเครียด เนื่องจากความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวลมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ไม่บ่อยนักสองสิ่งนี้ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ จากนั้นหากสามารถเอาชนะได้ผลกระทบอื่น ๆ ของความเครียดและความวิตกกังวลก็จะลดลงเช่นกัน

รากวาเลอเรียนสามารถผ่อนคลายและสงบร่างกายของคุณได้ ร่างกายที่ผ่อนคลายสามารถขับไล่และป้องกันไม่ให้ความเครียดเข้ามา ชาหรืออาหารเสริมสมุนไพรที่มีรากสืบพันธ์เป็นทางเลือกของคุณเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง