ชาสมุนไพร 5 ทางเลือกเพื่อช่วยอาการ IBS

มีหลายวิธีในการรักษาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) เมื่อกลับมา โรคทางเดินอาหารที่รบกวนการทำงานของลำไส้ใหญ่มักทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนท้องร่วงท้องผูกหรือปวดท้อง เมื่อเป็นเช่นนี้คุณจะรู้สึกอึดอัดและรู้สึกลำบากในการเคลื่อนย้าย ในการรักษาอาการของ IBS มีชาสมุนไพรหลายชนิดที่คุณสามารถดื่มเพื่อช่วยบรรเทาได้

ทางเลือกของชาเพื่อรักษาอาการ IBS

1. ชาเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่เป็นพืชชนิดหนึ่งที่มักใช้เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารรวมถึง IBS ชาสะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและลดอาการท้องอืดได้ ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำมันสะระแหน่ในการจัดการกับอาการ IBS

วิธีทำง่าย ๆ เพียงชงชาเปปเปอร์มินต์สำเร็จรูปด้วยน้ำร้อนหนึ่งถ้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถทำจากน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ในถ้วยชาหรือน้ำร้อน

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ชาสมุนไพรนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคไส้เลื่อนกระบังลมปัญหาถุงน้ำดีและโรคกรดไหลย้อน

2. ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ถูกนำมาใช้เป็นยาเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Spandidos Publications พบหลักฐานว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของดอกคาโมไมล์สามารถช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในความผิดปกติของลำไส้ได้

นอกจากนี้ชาสมุนไพรนี้ยังสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้อง ไม่เพียงแค่นั้นดอกคาโมไมล์ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำให้กระเพาะสงบลดอาการท้องอืดและลดการระคายเคืองในลำไส้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีอะไรผิดปกติในการลองชาสมุนไพรตัวนี้เพื่อรักษาอาการ IBS

3. ชาโป๊ยกั๊ก

ที่มา: bimbima

ชาโป๊ยกั๊กช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวในกระเพาะอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร การศึกษาในปี 2555 พบว่าการศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากพืชชนิดนี้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการคลายกล้ามเนื้อ ในการศึกษาเดียวกันยังระบุด้วยว่าโป๊ยกั๊กสามารถรักษาอาการท้องผูกเป็นอาการของ IBS ได้

นอกจากนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Ethnopharmacology ในปี 2559 ระบุว่าผู้ที่รับประทานแคปซูลน้ำมันโป๊ยกั๊กหลังจาก 4 สัปดาห์มีอาการ IBS น้อยลง

คุณสามารถซื้อชาโป๊ยกั๊กพร้อมรับประทานเพื่อรับประโยชน์จากชานี้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้มันเป็นธรรมชาติจากเมล็ดโดยตรง

นำเมล็ดโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนโต๊ะบดจนเนียน ใส่เมล็ดยี่หร่าผงลงในถ้วยแล้วเติมน้ำเดือด ปล่อยให้ยืนประมาณห้านาทีก่อนดื่มเพื่อรักษาอาการ IBS

4. ชาขมิ้น

ขมิ้นไม่เพียง แต่ใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับการรักษาอาการ IBS อีกด้วย นักวิจัยพบว่าสารสกัดจากขมิ้นสามารถช่วยลดอาการปวดท้องได้ นอกจากนี้ขมิ้นยังมีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยบรรเทาอาการ IBS

เพื่อให้ได้ประโยชน์คุณต้องดื่มชาขมิ้นบรรจุซองที่มีจำหน่ายทั่วไปในท้องตลาดเท่านั้น หรือทำชาขมิ้นเองที่บ้านโดยใช้ผงขมิ้นหรือขมิ้นสดบด ผสมกับตะไคร้หรืออบเชยเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม

5. ชาขิง

ที่มา: ข่าวการแพทย์วันนี้

แม้ว่าจะมีงานวิจัยจำนวนไม่มากที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของขิงในการรักษาอาการ IBS แต่สมุนไพรชนิดนี้ก็ยังมีประโยชน์มากมาย เชื่อกันว่าขิงช่วยลดการอักเสบทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้

ใช้ชาขิงพร้อมดื่มหรือทำกินเองที่บ้าน เลือกขิงสดและผสมกับขมิ้นหรือน้ำผึ้งเพื่อให้รสชาติและสรรพคุณเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณหรือกฎของการดื่มชาสมุนไพร คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อจัดการกับอาการ IBS ของคุณ