กรามเจ็บ? อาจจะเป็นหนึ่งใน 7 สาเหตุนี้

อาการเจ็บกรามอาจส่งผลต่อความสามารถในการกินและพูดคุยแม้กระทั่งการหัวเราะ ดังนั้นจึงควรทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดกรามของคุณเพื่อหาวิธีรักษา

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดกราม

ยกมาจาก สมาคมทันตกรรมอเมริกันปวดกรามหรือปวดกรามเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้ใหญ่ อาการเจ็บกรามอาจรวมถึงอาการปวดข้างในและรอบ ๆ หูเคี้ยวอาหารลำบากปวดเวลากัดและปวดหัว

อาการปวดกรามส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติหรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อขากรรไกรของคุณโดยเฉพาะในข้อต่อชั่วคราว (TMJ) อย่างไรก็ตามหากความผิดปกติของ TMJ ไม่ใช่สาเหตุหลักมีเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขากรรไกรและบริเวณรอบ ๆ

1. ความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว (TMD)

Temporomandibular เป็นชุดของข้อต่อขากรรไกรและกล้ามเนื้อที่ทำงานเพื่อเปิดและปิดปากเมื่อคุณเคี้ยวพูดหรือกลืน ข้อต่อนี้ยังควบคุมขากรรไกรล่างในขณะที่มันเคลื่อนไปข้างหน้าถอยหลังและไปด้านข้าง ความผิดปกติของข้อต่อเหล่านี้เรียกว่า ความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราว (TMD)

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการหยุดชะงักในข้อต่อ TMJ มักเกิดจากนิสัยการบดฟัน (การนอนกัดฟัน) ขณะนอนหลับหรือความเครียดโรคข้ออักเสบส่งผลกระทบต่อการบาดเจ็บที่กรามศีรษะหรือคอ อาการปวดอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อขากรรไกรและการใช้งานซ้ำ ๆ

อ้างจาก Mayo Clinic อาการและอาการแสดงของความผิดปกติของ TMJ อาจรวมถึง:

• ปวดกราม
• ปวดข้างในและรอบ ๆ หู
• เคี้ยวลำบากหรือรู้สึกไม่สบาย
• ปวดใบหน้า
• การล็อคของข้อต่อทำให้ปากเปิดและปิดได้ยาก

2. ปัญหาทางทันตกรรม

ปัญหาต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพฟันในรูปแบบของโรคเหงือกฟันผุช่องว่างฟันที่เสียหายฟันบิดเบี้ยวและฟันที่ไม่เท่ากันอาจทำให้เกิดอาการปวดกรามได้ แม้กระทั่งโรคฟันในรูปแบบของฝีฟันความเจ็บปวดสามารถแพร่กระจายไปยังขากรรไกรทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดรบกวน

3. อาการปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการปวดหัวที่เจ็บปวดที่สุดประเภทหนึ่ง ความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องมีความรุนแรงและไม่สั่นที่รู้สึกลึก ๆ ในหัวหรือรอบดวงตาที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ความเจ็บปวดมักจะเดินทางไปที่หน้าผากขมับและแก้มและแผ่กระจายไปที่กราม

4. ไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบคือการอักเสบหรือบวมของเนื้อเยื่อไซนัสใกล้ข้อต่อขากรรไกร รูจมูกปกติถูกปกคลุมด้วยเมือกบาง ๆ ซึ่งสามารถดักจับฝุ่นเชื้อโรคหรืออนุภาคอื่น ๆ จากอากาศไม่ให้เข้าไปในทางเดินหายใจได้

เมื่อรูจมูกอุดตันเชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การอักเสบของรูจมูกอาจเกิดจากไวรัสแบคทีเรียหรือเชื้อรา ไซนัสที่ติดเชื้อจะกดดันข้อต่อขากรรไกรและทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณนั้น

5. หัวใจวาย

อาการหัวใจวายอาจทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดที่ขากรรไกร อาการปวดนี้มักมาพร้อมกับความเจ็บปวดในบริเวณร่างกายส่วนบนเริ่มจากหน้าอกแขนหลังและแผ่ลงมาที่คอ

ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกอาการปวดกรามโดยเฉพาะในผู้หญิงเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายที่อาจเกิดขึ้นได้ โทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินโดยเร็วที่สุดเพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีที่คุณพบอาการต่างๆเช่นเจ็บหน้าอกหายใจถี่เหงื่อออกคลื่นไส้และรู้สึกเหมือนจะหมดสติไป

6. กระดูกอักเสบ

Osteomyelitis คือการติดเชื้อแบคทีเรียของกระดูกไขกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ กระดูก แบคทีเรียจะเข้าสู่กระดูกทางกระแสเลือดหลังจากกระดูกหักแผลผิวหนังถูกทำลายการติดเชื้อในหูชั้นกลางปอดบวมหรือการติดเชื้ออื่น ๆ

โรคกระดูกอักเสบเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเจ็บปวดมากหรือเกิดขึ้นอย่างช้าๆและทำให้เกิดอาการปวดทีละน้อย แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่การติดเชื้อเนื่องจากกระดูกอักเสบอาจส่งผลต่อกระดูกขากรรไกรและบริเวณรอบ ๆ

7. โรคประสาท Trigeminal

อาการปวดเส้นประสาท Trigeminal หรืออาการปวดใบหน้าเป็นภาวะที่เส้นประสาทไตรเจมินัลใกล้ขมับซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขากรรไกร ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่รู้สึกได้จะรู้สึกได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่กรามริมฝีปากจมูกหนังศีรษะหน้าผากและส่วนอื่น ๆ ของใบหน้า อย่างไรก็ตามภาวะนี้พบได้น้อย

วิธีรักษาอาการเจ็บกราม?

อาการปวดกรามส่วนน้อยมักเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่และจะหายไปเอง ก่อนที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมคุณสามารถลดอาการปวดได้ด้วยการบำบัดด้วยแสงและยาที่มีอยู่ที่บ้าน

ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาอาการปวดกรามที่คุณสามารถทำได้

1. พักขากรรไกร

ขั้นตอนแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการปวดกรามคือการพักผ่อนรวมทั้งกรามของคุณด้วย หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งอาหารแข็งและอาหารที่มีเนื้อสัมผัสแข็ง หากกรามของคุณเจ็บคุณควรกินอาหารอ่อน ๆ ก่อนเช่นโจ๊กซุปหรือน้ำผลไม้

นอกจากนี้คุณสามารถหยุดพักขากรรไกรได้โดยหลีกเลี่ยงการกัดเล็บและวัตถุแข็งอื่น ๆ หากคุณมีนิสัยชอบบดฟัน (นอนกัดฟัน) ให้ลองใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง ที่ปิดปาก.

2. ใช้การบีบอัดเย็น / ร้อน

ประเภทของลูกประคบที่ใช้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดที่คุณรู้สึก หากคุณพบว่ามีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ขากรรไกรคุณสามารถใช้การประคบเย็นกับผ้าขนหนูแช่ในน้ำน้ำแข็งและทาบริเวณที่มีอาการเป็นเวลา 10 นาที หากจำเป็นให้ทำขั้นตอนนี้ซ้ำทุกสองชั่วโมง

ในขณะเดียวกันหากอาการปวดมีแนวโน้มที่จะเป็นลมและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณสามารถใช้การประคบร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณกราม แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นแล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง

3. การบริโภคยาบรรเทาอาการปวด

หากคุณรู้สึกกังวลกับอาการปวดกรามที่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณให้ลองใช้ยาบรรเทาอาการปวด สำหรับข้อร้องเรียนเล็กน้อยคุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพริน อย่างไรก็ตามหากยาประเภทนี้ไม่ได้ผลคุณต้องมียาตามใบสั่งแพทย์ตามบริเวณที่ปวดและความรุนแรง

4. นวดเบา ๆ

การนวดเบา ๆ บริเวณกรามที่เจ็บสามารถบรรเทาความตึงเครียดและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้ได้หลายครั้งต่อวัน

• อ้าปากช้าๆแล้วใช้นิ้วชี้ไปที่ข้อต่อชั่วคราวใกล้หู
• นวดเป็นวงกลมและออกแรงกดเล็กน้อยจนกว่ากล้ามเนื้อจะคลายตัวและอาการปวดที่ขากรรไกรจะลดลง
• นวดที่ด้านข้างของคอเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดกรามได้
• จากนั้นปิดปากของคุณและทำซ้ำขั้นตอนเพื่อลิ้มรส

5. ปรับปรุงท่านั่ง

คุณมีกิจกรรมที่ต้องนั่งเป็นเวลานานหรือไม่? การปรับปรุงท่านั่งขณะเคลื่อนไหวยังช่วยป้องกันอาการปวดกรามที่น่ารำคาญได้อีกด้วย พยายามนั่งในท่าตรงเพราะท่านั่งงออาจทำให้คอและหลังตึงซึ่งส่งผลให้ปวดกรามได้

หากอาการปวดกรามของคุณไม่หายไปให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม