วิธีค้นหากลิ่นปากของคุณเองและเคล็ดลับในการเอาชนะมัน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

มันต้องรู้สึกอึดอัดในวันแรกคุณมีกลิ่นปากด้วยซ้ำ แถมถ้าคนพูดเอาผ้าปิดจมูก. อาการนี้เป็นเรื่องปกติบางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงกลิ่นปาก เพื่อไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นอีกคุณสามารถคาดการณ์ได้โดยการตรวจสอบปากของคุณเอง

ทำไมถึงมีกลิ่นปากได้?

กลิ่นปากมักเรียกว่ากลิ่นปาก โดยทั่วไปกลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียที่ผลิตกำมะถันที่ผิวลิ้นและในลำคอเริ่มออกฤทธิ์

ปฏิกิริยาเคมีนี้ก่อให้เกิด สารประกอบกำมะถันระเหย (VSC) ซึ่งทำให้ปากของคุณมีกลิ่นเหม็น กลิ่นปากจะหายใจได้ง่ายโดยอีกฝ่ายเมื่อคุณกำลังพูดหรือหายใจออก แม้ว่าจะทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่กลิ่นปากก็ไม่เป็นอันตราย

สาเหตุของกลิ่นปากยังได้รับอิทธิพลจากอาหารหรือพฤติกรรมของเรา ตัวอย่างเช่นการกินหัวหอมสุขภาพช่องปากปากแห้งหรือสูบบุหรี่

แม้จะอยู่ภายใต้เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นไซนัสอักเสบเรื้อรังและไตวายก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้

วิธีค้นหากลิ่นปากของคุณเอง

เกือบทุกคนเคยประสบปัญหากลิ่นปากนี้ แน่นอนคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้ด้วยการตรวจสอบกลิ่นปากด้วยตัวคุณเอง ก่อนหน้านี้ให้ตรวจสอบก่อนว่าคุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่

• ปากแห้ง
• ลิ้นสีขาว
• คราบฟัน
• ลิ้นรู้สึกร้อน
• น้ำลายหนา
• รสเปรี้ยวและขมในปาก

หากคุณพบอาการข้างต้นให้ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่

1. ชิม

วิธีรู้กลิ่นปากคือการลิ้มรสปากตัวเอง อย่างที่ทราบกันดีว่ามีสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดกลิ่นปากอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่นการกินหัวหอมหรือปลาทูน่าทำให้ขาดน้ำหรือปากแห้ง

เมื่อปากแห้งน้ำลายมักจะข้นและเป็นฟอง ในขณะเดียวกันอาหารที่เหลืออาจทำให้เกิดรสเหม็นอับในปาก

2. การทดสอบกลิ่นในช่องปาก

วิธีถัดไปในการค้นหากลิ่นปากของคุณเองคือการทดสอบกลิ่นปาก นี่เป็นวิธีง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ เลียข้อมือปล่อยให้แห้งแล้วลองดมดู

คุณยังสามารถตรวจสอบกลิ่นได้โดยการทำ ไหมขัดฟัน และ ลิ้นตวัด หลังจากใช้ ไหมขัดฟัน หรือ เครื่องขูดลิ้น, คุณสามารถได้กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่หลงเหลืออยู่บนเครื่อง ถ้ามีแสดงว่าคุณมีกลิ่นปาก

3. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ

อีกทางเลือกหนึ่งในการค้นหากลิ่นปากคือถามเพื่อนสนิทของคุณว่าพวกเขาคิดอย่างไร ถามเขาตรงๆว่าเมื่อคุณพูดคุณได้กลิ่นปากหรือไม่ อย่าอายที่จะถามว่ามีการเคลือบสีขาวที่ผิวของลิ้นหรือไม่

อย่างน้อยการประเมินของเพื่อนก็สามารถให้การประเมินตัวเองได้เช่นกัน คุณจึงสามารถทำขั้นตอนต่อไปเพื่อกำจัดกลิ่นปากได้

เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อกำจัดกลิ่นปาก

การทดสอบง่ายๆข้างต้นเป็นวิธีง่ายๆในการค้นหากลิ่นปาก ไม่ต้องท้อหากเจอกลิ่นปาก มีทางออกเสมอเพื่อให้คุณไม่มีกลิ่นปากอีกต่อไป

การศึกษาจากวารสารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติชีววิทยาและการแพทย์ ยังแนะนำให้จัดการสุขอนามัยในช่องปากและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก นี่เป็นวิธีง่ายๆในการกำจัดกลิ่นปาก

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
• หลีกเลี่ยงบุหรี่หรือผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ
• กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ปากแห้ง
• ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำซึ่งรู้ปัญหากลิ่นปากที่เกิดจากปัญหาทางทันตกรรม

ทำตามวิธีข้างต้นทันทีหลังจากรู้ว่ามีกลิ่นปากที่คุณกำลังประสบอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ในครั้งต่อไปที่พบกันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นเหม็น