สารบัญ:
- โรคสะเก็ดเงินกับโรคนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
- ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้อย่างไร?
- อาบน้ำอุ่นและทาครีมบำรุงผิว
- กรรไกรตัดเล็บเป็นประจำ
- เข้าสู่นิสัยการนอนที่ดี
- ใช้ยาแก้คันตามคำแนะนำของแพทย์
- ทำการบำบัดด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตหรืออาบแดด
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะการอักเสบของผิวหนังและการเพิ่มขึ้นของการผลิตเซลล์ผิวหนังอันเนื่องมาจากระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด ในทางกลับกันผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมักกล่าวว่ามีปัญหาในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) จริงๆแล้วโรคสะเก็ดเงินกับโรคนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์กันอย่างไร? แล้วทำไมผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินถึงมีอาการนอนไม่หลับ? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง
โรคสะเก็ดเงินกับโรคนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
ผู้ป่วยที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะรู้สึกคันและมีผิวหนังที่หนาแห้งแตกและตกสะเก็ด โรคนี้เป็นโรคผิวหนังที่รักษาให้หายได้ยาก
โรคสะเก็ดเงินกับโรคนอนไม่หลับมีความสัมพันธ์ต่อเนื่อง โดยทั่วไปแล้วอาการคันและความเจ็บปวดในโรคสะเก็ดเงินอาจทำให้คนนอนหลับไม่สนิทหรือแม้แต่นอนไม่หลับ
ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมักมีอาการนอนไม่หลับตามหลักฐานจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Dermatology การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า 25% ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีปัญหาการนอนไม่หลับขณะที่มีเพียง 10.5% ของผู้ที่ไม่เป็นโรคสะเก็ดเงินเท่านั้นที่มีอาการนอนไม่หลับ
สำหรับการนอนไม่หลับทำให้ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินเกิดความเครียดก็สามารถทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ หากอาการคันและความเจ็บปวดในโรคสะเก็ดเงินไม่ได้รับการแก้ไขอาการนอนไม่หลับของคน ๆ นั้นอาจแย่ลงได้
ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้อย่างไร?
แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่มีความเชื่อมโยงระหว่างโรคสะเก็ดเงินและโรคนอนไม่หลับ แต่ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินก็ยังสามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพหากได้รับการรักษาที่ถูกต้อง นี่คือบางวิธีที่คุณสามารถทำได้
เพื่อลดอาการคันของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินให้อาบน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน น้ำร้อนจะทำให้ผิวของคุณแห้งมากขึ้นและอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลงได้ ใช้ครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งหลังอาบน้ำ
ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินยังต้องตัดเล็บเป็นประจำ อย่าปล่อยให้เล็บยาวทำร้ายผิว สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมือเกาผิวหนังที่คันโดยไม่รู้ตัวขณะนอนหลับ
ในขณะที่ลดอาการคันในร่างกายพยายามพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดี ซึ่งสามารถทำได้โดยการลดความเครียด ทำสิ่งที่สามารถคลายความเครียดได้เช่นพูดคุยกับคนที่ใกล้ชิดที่สุดนมัสการหรืออธิษฐานหรือสิ่งอื่น ๆ
อาการคันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ยากเพียงใด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเอาชนะปัญหาอาการคันนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเผชิญกับอาการนอนไม่หลับอีกต่อไป ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินต้องถามแพทย์ว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับพวกเขา โดยปกติแพทย์จะให้ยาทาโรคสะเก็ดเงินหรือยาทาเพื่อลดอาการอักเสบและอาการคัน
นอกจากยาจากแพทย์เพื่อรักษาอาการคันแล้วยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถทำได้เช่นการบำบัดด้วยแสงหรือการส่องไฟ การบำบัดด้วยแสงทำได้โดยการเปิดเผยผิวหนังที่เป็นโรคสะเก็ดเงินที่ได้รับผลกระทบจากแสงอัลตราไวโอเลต อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการอาบแดดเพื่อรับวิตามินดีจากดวงอาทิตย์
นอกเหนือจากการทำสิ่งต่างๆข้างต้นแล้วผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินยังต้องรักษาอาหารที่ดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดอาการกำเริบของโรคสะเก็ดเงินได้ ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินยังต้องเปลี่ยนนิสัยที่ทำให้นอนหลับยาก คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในตอนกลางคืนปิดโทรทัศน์คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือก่อนนอนและปิดไฟเมื่อเข้านอน
