ผมร่วงเพราะความเครียดทำได้หรือไม่? นี่คือคำอธิบาย

ผมร่วงเป็นเรื่องที่น่ากังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการสูญเสียที่เกิดขึ้นทำให้คุณหัวล้าน ตอนนี้หลายคนสงสัยว่าความเครียดสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมจนคุณรู้สึกศีรษะล้านได้ ความเครียดทำให้ผมหัวล้านได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายแบบเต็ม

ตระหนักถึงความเครียดทางจิตสังคมและผลกระทบต่อศีรษะล้าน

มีรายงานว่าความเครียดทางจิตสังคมมีส่วนสำคัญในการเกิดศีรษะล้าน จากการศึกษาหนึ่งจำนวนผู้ป่วยศีรษะล้านที่เกิดจากความเครียดได้รับการบันทึกไว้ที่ 6.7 ถึง 96 เปอร์เซ็นต์

ความเครียดทางจิตสังคมเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามจากสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณเอง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจมากเกี่ยวกับความสำเร็จของเพื่อนร่วมงานในสำนักงานคุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและจมดิ่งลง หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกเพื่อนทิ้งที่มักจะออกไปเที่ยวด้วยกันโดยไม่ถามคุณ

ความเครียดประเภทนี้มักส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพ เนื่องจากความเครียดทางจิตสังคมทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวและไม่ได้รับการสนับสนุน ผลกระทบอย่างหนึ่งต่อสุขภาพคือทำให้ผมหัวล้านเนื่องจากการสูญเสีย

ความเครียดทำให้ศีรษะล้านได้อย่างไร?

ศีรษะล้านมีสามประเภทที่อาจเกิดจากความเครียดที่มากเกินไป เพิ่มเติมเกี่ยวกับศีรษะล้านสามประเภทโปรดดูข้อมูลด้านล่าง

ผมร่วง areata

โดยปกติเส้นผมของคุณจะเติบโตเป็นวงจร ในระยะที่มีการใช้งานผมจะเติบโตในช่วงหลายปี หลังจากระยะที่ใช้งานได้ผมของคุณจะเข้าสู่ช่วงพักตัว ระยะพักนี้ใช้เวลาประมาณสามเดือนหลังจากที่ผมของคุณหลุดร่วง โดยเฉลี่ยแล้วผมร่วงปกติประมาณ 100 เส้นต่อวัน จากนั้นผมจะถูกแทนที่ด้วยผมใหม่ภายในหกเดือน

เมื่อร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือคุณกำลังเผชิญกับความผันผวนทางอารมณ์ในเชิงลบผมจะหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น เมื่อเครียดผมส่วนใหญ่จะเข้าสู่ช่วงพักก่อนถึงเวลา และสามเดือนต่อมาขนจะหลุดร่วง

ไตรโคทิลโลมาเนีย

Trichotillomania เป็นนิสัยอันเนื่องมาจากความเครียดและความวิตกกังวลที่ใครบางคนจะดึงผมโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้สามารถทำลายเส้นผมของคุณและทำให้ศีรษะล้านจากการดึงมากเกินไป

จะป้องกันผมร่วงเมื่ออยู่ในภาวะเครียดได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายสามารถช่วยลดอาการศีรษะล้านได้ ตัวอย่างเช่นการนอนหลับให้เพียงพอ (ประมาณ 7 ชั่วโมง) ดื่มน้ำแร่มาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีโปรตีน

โภชนาการเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและเส้นผมใกล้ชิดกันมาก ผมทำจากโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน ดังนั้นคุณควรเพิ่มปริมาณโปรตีน

การบริโภคโปรตีนไม่เพียงพอบังคับให้ร่างกายของคุณเก็บโปรตีนที่มีอยู่เพื่อวัตถุประสงค์อื่นเช่นการสร้างเซลล์ เชื่อกันว่าผักโขมถั่วเต้าหู้นมล้วนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพผม ชาเขียวยังช่วยยับยั้ง Dihydrotestosterone (DHT) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วงได้ดี