ป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศเกิดซ้ำจากอาหาร x ชนิด

โรคเริมที่อวัยวะเพศเป็นโรคที่เกิดขึ้นซ้ำได้ตลอดเวลา ได้แม้ว่าคุณจะทานยาจากแพทย์แล้วก็ตาม แต่อาการของโรคเริมก็ยังคงปรากฏได้ตลอดเวลาเนื่องจากไวรัสสามารถอยู่ในร่างกายได้ตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงอาหารชนิดใดที่สามารถกระตุ้นและป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกลับมาเป็นซ้ำได้?

อาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศสามารถกำเริบได้เนื่องจากการรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวัง

คุณรักษาสุขภาพของอวัยวะเพศเป็นอย่างดี แต่อาการของโรคเริมยังคงกำเริบได้อย่างไร? ระวังอาจเกิดจากอาหารที่คุณบริโภคทุกวัน

คุณอาจคิดว่าอาหารที่คุณตัดสินว่าดีต่อสุขภาพสามารถช่วยอาการของโรคเริมได้ แทนที่จะบรรเทาอาการกลับเกิดขึ้น อาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศมักเกิดขึ้นอีกเนื่องจากการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้อง

การเปิดตัวจาก The New Zealand Herpes Foundation ขอแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเริมที่อวัยวะเพศหลีกเลี่ยงอาหารที่มีอาร์จินีน อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็นซึ่งดีต่อร่างกายจริงๆ แต่ในขณะเดียวกันไวรัสเริมทำให้อาร์จินีนเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการเจริญเติบโตและกระตุ้นให้เกิดอาการเริม

ตัวอย่างอาหารที่มีอาร์จินีน ได้แก่ ช็อกโกแลตถั่วลิสงอัลมอนด์เนยถั่วเมล็ดพืชข้าวโอ๊ตและข้าวโอ๊ต ดังนั้นคุณควร จำกัด หรือแม้แต่หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกลับมาเป็นซ้ำ

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้วจะมีผลคล้ายกัน คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นพาสต้าและขนมปังขาวสามารถยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้มากขึ้น

ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณกินอาหารรสหวานปริมาณน้ำตาลจะต่อสู้กับวิตามินซีในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายต้องต่อสู้กับไวรัสเริมและทำให้คุณเป็นโรคเริมที่อวัยวะเพศซ้ำอีก

รายชื่ออาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกลับมาเป็นซ้ำได้

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดแล้วคุณยังต้องรู้ว่าควรกินอาหารอะไรเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกลับมาเป็นซ้ำอีกด้วย นี่คือรายการ

1. อาหารที่มีไลซีน

ที่มา: ข่าวโภชนาการ

ไลซีนหรือไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งสามารถลดปริมาณไวรัสเริมในร่างกายได้ กรดอะมิโนชนิดนี้ทำงานโดยการปิดกั้นการทำงานของอาร์จินีนดังนั้นจึงสามารถระงับอาการของโรคเริมที่อวัยวะเพศเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

คุณสามารถรับปริมาณกรดอะมิโนของไลซีนได้โดยการกินผักไข่มากขึ้นอาหารทะเล, เนื้อวัวและไก่ สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้หรือแพ้อาหารเหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นโยเกิร์ตชีสและเนย

2. ผักมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ในความเป็นจริงร่างกายของเราสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้เองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามปริมาณอาจไม่มากพอที่จะต้านอนุมูลอิสระและโรคต่างๆจากภายนอกได้

นั่นคือเหตุผลที่คุณยังคงต้องรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมจากอาหารเพื่อป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศซ้ำ คุณสามารถรับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้จากผักและผลไม้ ได้แก่ กะหล่ำดอกผักโขมผักคะน้าและมะเขือเทศ

นอกจากนี้ผักและผลไม้ประเภทต่างๆยังมีวิตามินแร่ธาตุและไลซีนมากกว่าอาร์จินีน ด้วยวิธีนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกลับมา

3. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแบคทีเรียที่ดีที่สามารถทำให้ระบบย่อยอาหารราบรื่น นอกจากนี้โปรไบโอติกยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคเริมที่อวัยวะเพศไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีกด้วย!

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ยิ่งแบคทีเรียชนิดดีในระบบทางเดินอาหารมีจำนวนมากขึ้นแบคทีเรียจะกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานต่อต้านโรค

คุณสามารถพบโปรไบโอติกได้ในอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลายซึ่งหนึ่งในนั้นคือโยเกิร์ต ตอนนี้ยังมีอาหารเสริมมากมายที่มีโปรไบโอติกอยู่ในนั้น

อย่าลืมใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การกินอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้โรคเริมที่อวัยวะเพศกำเริบ ความพยายามของคุณอาจไร้ผลหากวิถีชีวิตของคุณยังยุ่งเหยิงและไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ไม่ออกกำลังกายหรือดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการจัดการอาหารที่ดีที่สุดแล้วอย่าลืมสร้างสมดุลให้กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วย เริ่มจากการออกกำลังกายเป็นประจำเลิกบุหรี่และลดหรือแม้แต่เลิกดื่มแอลกอฮอล์

นิสัยเหล่านี้สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีจะป้องกันคุณจากโรคต่างๆรวมทั้งโรคเริมที่อวัยวะเพศ