ประโยชน์ต่อสุขภาพของฝรั่งที่คุณยังไม่รู้

หากคุณมีไข้เลือดออกขอแนะนำให้ฝรั่งแนะนำสำหรับคุณ ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งพบได้ทั่วไปในอินโดนีเซียเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหาร การเพิ่มผลไม้ฝรั่งลงในอาหารประจำวันของคุณเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดในการรักษาสุขภาพ มีประโยชน์อย่างไร?

1. บำรุงสุขภาพของหัวใจ

ผลไม้ฝรั่งไม่ว่าจะอยู่ในรูปของน้ำผลไม้หรือผลไม้ทั้งลูกสามารถรักษาสุขภาพของหัวใจได้หลายวิธี นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในฝรั่งในปริมาณสูงเป็นสิ่งที่ช่วยปกป้องหัวใจจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

ฝรั่งถือเป็นผลไม้ที่มีผลต่อคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูง ไฟเบอร์ในกลุ่มนี้สามารถจับกรดน้ำดีเพื่อลดการดูดซึมของไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอล ดังนั้นการบริโภคฝรั่งจึงสามารถป้องกันโรคหัวใจหรือบรรเทาโรคหัวใจที่เป็นอยู่ได้

ไม่ด้อยไปกว่ากล้วยที่ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณโพแทสเซียมในฝรั่งสูงพอ ๆ การมีโพแทสเซียมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตในร่างกายเพื่อให้ความดันโลหิตคงที่

2. ช่วยลดน้ำหนัก

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ฝรั่งมีผลในการอิ่มท้องอย่างรวดเร็วและทำให้ความหิวกลับมายาวนาน จึงไม่น่าแปลกใจที่ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีพลังในการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นฝรั่งยังมีน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย

3. ผลไม้ต้านมะเร็ง

วิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่สูงในฝรั่งทำให้ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลักษณะของสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นนี้สามารถยับยั้งการผลิตไนโตรซามินซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

วิตามินซียังช่วยให้ซีลีเนียมในร่างกายสามารถสกัดกั้นเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอดเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่

4. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

การที่ฝรั่งมีวิตามินซีสูงทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจากการสัมผัสเชื้อ ระดับวิตามินฝรั่งสูงกว่าปริมาณวิตามินซีในส้มถึง 4 เท่า

วิตามินซีระดับสูงในฝรั่งไม่น่าแปลกใจหากท้ายที่สุดแล้วมันสามารถช่วยรักษาหรือป้องกันการติดเชื้อหลายอย่างจากแผลเปื่อยหวัดและไอได้

วิตามินซีจากฝรั่งจะไปเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ที่เข้าสู่ร่างกาย ฝรั่งจึงสามารถป้องกันการติดเชื้อและลดระยะเวลาการติดเชื้อให้สั้นลง

5. มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ฝรั่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบำรุงสุขภาพผิว สารต้านอนุมูลอิสระสูงจะปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากการสัมผัสกับมลภาวะที่ทำร้ายผิวของคุณในระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระจะชะลอการเกิดริ้วรอยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย

นอกจากนี้วิตามินชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในผลไม้ฝรั่งคือวิตามินเควิตามินนี้สามารถรักษาปัญหาผิวเช่นสิวที่ระคายเคืองบนผิวหนัง

6. เป็นยาฆ่าเชื้อและบำรุงระบบย่อยอาหารของร่างกาย

ผลฝรั่งมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเฉียบพลันที่โจมตีลำไส้เช่นแบคทีเรีย Staphyloccocus นอกจากนี้ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลฝรั่งยังช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวและทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างหมดจด เนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์ฝรั่งจึงช่วยป้องกันอาการท้องผูก