สารบัญ:
ตั้งแต่เช้าจรดค่ำทุกที่เรา "ใกล้ชิด" เสมอ สมาร์ทโฟน. ทุกครั้งรวมถึงเวลาที่เรารับประทานอาหารเป็นเรื่องยากที่เราจะถอดโทรศัพท์มือถือออกจากความเข้าใจ จนถึงขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญยังคงมีข้อดีข้อเสียว่าเงื่อนไขนี้สามารถจัดอยู่ในประเภทของการเสพติดหรือใช้มากเกินไป
รายงานแล้ว WebMDจากการศึกษาของนักวิจัยจาก Harvard Business School และเกี่ยวข้องกับผู้จัดการและผู้เชี่ยวชาญ 1,600 คนพบว่า:
- 70% บอกว่าเช็คอินทุกชั่วโมง สมาร์ทโฟน
- ตรวจสอบแล้ว 56% สมาร์ทโฟน ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง
- ตรวจสอบแล้ว 48% สมาร์ทโฟน ตลอด สุดสัปดาห์รวมทั้งคืนวันศุกร์และวันเสาร์
- 51% กล่าวว่าพวกเขาตรวจสอบวันหยุดอยู่เสมอ สมาร์ทโฟน
- 44% กล่าวว่าพวกเขาจะรู้สึกกังวลหาก สมาร์ทโฟน พวกเขาหลงทางและหาเขาไม่พบ
แตกต่างเล็กน้อยจากการศึกษาของนักวิจัยจำนวนหนึ่งใน Ofcoms ประเทศอังกฤษเรื่องการเสพติด แกดเจ็ตเข้าถึงสัดส่วนการแพร่ระบาดแล้ว ผู้ใหญ่จำนวนมากถึง 37% ในสหราชอาณาจักรยอมรับว่าพวกเขาติดยาเสพติดอย่างมาก สมาร์ทโฟน. นอกจากนี้จะยกมา แฮ็คชีวิตเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามในการศึกษากล่าวว่าพวกเขาใช้ สมาร์ทโฟน เพื่อเข้าสังคมใช้หนึ่งในสี่ สมาร์ทโฟน ในช่วงเวลาอาหารและการใช้หนึ่งในห้า สมาร์ทโฟน ขณะอยู่ในห้องน้ำ
ขั้นตอนในการ "ฆ่าเชื้อ" สำหรับผู้ติดสมาร์ทโฟน
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Journal of Personal and Ubiquitous Computing สรุปได้ว่า สมาร์ทโฟน เข้ายึดครองชีวิตของใครบางคน นักวิจัยระบุว่าอะไรทำให้พวกเขาเสพติด สมาร์ทโฟน เป็นเพราะ "นิสัยชอบตรวจสอบ"
เพียงเพราะฉันต้องการตรวจสอบ สมาร์ทโฟนเมื่อเวลาผ่านไปเราต้องพึ่งพา เริ่มต้นจากการเข้าถึงแอปพลิเคชันบางอย่างเมื่อเวลาผ่านไปเราจะคุ้นเคยกับการตรวจสอบ นี่ไม่ใช่เรื่องน่ารำคาญอย่างแน่นอนหากทำเท่าที่จำเป็น แต่ถ้าเราหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของเราแม้ว่าจะใช้งานเสร็จแล้วก็ตามเวลาคุณภาพ กับคนที่คุณรักนั่นหมายความว่าคุณต้องพึ่งพาจริงๆ
อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อกำจัดการเสพติดได้ สมาร์ทโฟน.
- ซื้อ สมาร์ทโฟน ตามความจำเป็น. คุณไม่จำเป็นต้องซื้อ สมาร์ทโฟน ซึ่งมีคุณสมบัติมากมาย เพียงแค่เลือก สมาร์ทโฟน ที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณ
- ติดตั้งแอปพลิเคชั่นเล็กน้อย. ยิ่งแอพพลิเคชั่นทำงานช้าลง สมาร์ทโฟน คุณและแบตเตอรี่ก็หมดเร็วเช่นกัน โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ใช้เพียง 5-10 แอพพลิเคชั่นเป็นประจำ เสียงแจ้งเตือนหรือไฟจากแอพอาจทำให้คุณเสียสมาธิได้
- ออกจาก สมาร์ทโฟน คุณอยู่ในห้องอื่น. หากคุณตรวจสอบบ่อยๆ สมาร์ทโฟน คุณออกไปดีกว่า สมาร์ทโฟน คุณอยู่ในห้องอื่นหรืออยู่ในกระเป๋าดังนั้นคุณจะไม่ต้องเช็คเอาท์
- อย่าใช้โทรศัพท์ขณะคุยกับคนอื่น. ถ้าไม่ใช่สายที่สำคัญมากจนถึงจุดที่คุณต้องรับสายก็อย่ารับสาย เมื่อคุณกำลังคุยกับคนอื่นและมีข้อความเข้ามาคุณจะเห็น สมาร์ทโฟน คุณหรือพิมพ์ข้อความแม้เพียงสั้น ๆ เงื่อนไขนี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นที่คุณกำลังคุยด้วย ผลกระทบอาจส่งผลต่อผลผลิตของคุณด้วย
