วิธีกำจัดบาดแผลหลังจากถูกหุ้นส่วนนอกใจ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ คู่รักทุกคู่อาจต้องเผชิญกับปัญหาหลายอย่างรวมถึงการนอกใจ เมื่อคู่ของคุณตัดสินใจที่จะไม่ซื่อสัตย์ต่อคำมั่นสัญญาที่เขาทำไว้อีกต่อไปความเจ็บปวดและบาดแผลจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แล้วมีวิธีกำจัดบาดแผลหลังจากนอกใจคู่ของคุณหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหลังจากถูกคู่ของคุณนอกใจ

การนอกใจคงเป็นฝันร้ายที่แทบทุกคนหวั่น ไม่มีใครอยากรู้สึกถูกทรยศโดยคนที่เป็นที่รักและไว้วางใจ

การพบว่าคู่ของคุณนอกใจแม้ว่าคุณจะให้ความไว้วางใจอย่างเต็มที่จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อความมั่นใจของคุณทั้งในคู่ของคุณและในตัวคุณเอง

การที่คู่ของคุณนอกใจยังทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าอีกด้วย คุณอาจถูกปกคลุมไปด้วยคำถามเช่นคู่ของคุณไม่เคยรักคุณมาตั้งแต่แรกหรือว่าคุณไม่สมควรที่จะได้รับความรักจริงๆ

ความคิดและอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณพบจะก่อตัวขึ้นและมีโอกาสกระตุ้นให้เกิดความเครียด ในความเป็นจริงเป็นไปได้ว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บหรือ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง.

รายงานจาก Psychology Today อาการที่รู้สึกได้เมื่อการบาดเจ็บถูกโกงนั้นคล้ายกับอาการของ PTSD เช่น:

• อารมณ์เริ่มไม่คงที่
• ถูกหลอกหลอนด้วยความคิดที่ถูกรบกวนซ้ำแล้วซ้ำเล่า
• อาการชา แต่บางครั้งอารมณ์ก็ระเบิดในเวลาอื่น
• การตำหนิผู้อื่นหรือตัวคุณเองเพื่อเป็นการฟื้นฟูความนับถือตนเอง
• สับสนและสับสน

คุณจะกำจัดบาดแผลหลังจากนอกใจคู่ของคุณได้อย่างไร?

หากไม่ได้รับการแก้ไขบาดแผลจากการถูกโกงสามารถกลับมาได้ทุกเมื่อในอนาคต สิ่งนี้สามารถขัดขวางกระบวนการของคุณในการพัฒนาและเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในอนาคตได้อย่างแน่นอน

ดังนั้นทำความเข้าใจกับวิธีกำจัดบาดแผลหลังจากนอกใจคู่ของคุณด้านล่าง:

1. ไม่ต้องเร่งรีบและผลักดันตัวเอง

วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดบาดแผลจากการถูกโกงคือการอดทน นั่นหมายความว่าคุณต้องตระหนักว่ากระบวนการรักษาตัวเองจากการบาดเจ็บนั้นไม่สามารถทำได้เร็วเท่าพริบตา

การประสบกับความเสียใจและความบอบช้ำทางจิตใจสร้างความรู้สึกไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่านี่เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติจากร่างกายของคุณ

การบังคับตัวเองไม่ให้รู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้เป็นผลเสียกับคุณในระยะยาว

คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลและแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงซึ่งทำให้คุณป่วยได้ง่าย แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้การเดินทางของคุณเพื่อฟื้นตัวจากบาดแผลนั้นยากยิ่งขึ้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเพลิดเพลินไปกับอารมณ์เชิงลบทั้งหมดที่คุณรู้สึกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดบาดแผล

2. เรียนรู้ที่จะรักตัวเองอีกครั้ง

อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดบาดแผลจากการถูกคู่รักนอกใจคือเรียนรู้ที่จะเคารพและรักตัวเอง

อันที่จริงมันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อใจและเคารพตัวเองอีกครั้งหลังจากถูกคู่ของคุณหักหลัง

คุณอาจโทษตัวเองแม้จะรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องธรรมดาเพราะคุณมีค่าน้อยกว่าในสายตาของคนรัก

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการที่คุณเอาชนะตัวเองและรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับการรักษานี้เท่ากับว่าคุณกำลังทรยศต่อตัวเอง

สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือคุณมีคุณค่าไม่ว่าคู่ของคุณจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

3. ปรึกษานักจิตวิทยา

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับการปะทุทางอารมณ์และความคิดเชิงลบที่เข้ามากระทบตัวคุณได้และแม้แต่กิจกรรมประจำวันของคุณก็เริ่มถูกรบกวนคุณควรไปพบนักจิตวิทยา

นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณค้นหากลยุทธ์และวิธีกำจัดบาดแผลจากการถูกโกงซึ่งแน่นอนว่าเหมาะกับประสบการณ์และบุคลิกภาพของคุณ

4. คิดทบทวนความต่อเนื่องของความสัมพันธ์ของคุณและคู่ของคุณ

อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดบาดแผลจากการถูกโกงคือการคิดถึงอนาคตของคุณและคู่ของคุณ

คุณต้องการดำเนินความสัมพันธ์ต่อและให้อภัยคู่ของคุณหรือไม่?

หากเป็นเช่นนั้นคุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับคู่ของคุณก่อนและหารือเกี่ยวกับความไว้วางใจที่คุณมีต่อคู่ของคุณสามารถสร้างขึ้นใหม่

อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างสุดซึ้งและกลัวว่าความสัมพันธ์จะทำให้ความบอบช้ำที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเลวร้ายลงคุณควรคิดทบทวนใหม่เพื่อดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป