การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย: สาเหตุอาการการรักษา

คำจำกัดความ

อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?

อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นอาการบาดเจ็บทางกายภาพประเภทหนึ่งที่ดึงกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของคุณ

เอ็นร้อยหวายเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่สามมัดที่ด้านหลังของต้นขา กล้ามเนื้อหลักทั้งสามนี้ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ semimembranous, semitendinosus และ biceps femorister

กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั้งสามขยายจากสะโพกใต้ก้นใกล้กับกระดูกนั่ง ischium ถึงใต้เข่า (แข้งและน่อง)

เอ็นร้อยหวายไม่ได้ใช้เมื่อยืนหรือเดิน แต่มีการเคลื่อนไหวมากในระหว่างกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่าเช่นวิ่งกระโดดและปีนเขา เมื่อกล้ามเนื้อใหญ่ทั้งสามตึงหรือฉีกขาดอาจเกิดภาวะนี้ได้

สามขั้นตอนของความรุนแรงของการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย

ความรุนแรงของการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมีสามขั้นตอนโดยพิจารณาจากจำนวนเส้นใยกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ:

• ระยะที่ 1 (เบา) หมายความว่ามีการยืดและฉีกขาดของกล้ามเนื้อน้อยมาก
• ขั้นที่ 2 (บางส่วน) หมายถึงส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อฉีกขาด
• ระยะที่ 3 (รุนแรง) หมายถึงกล้ามเนื้อฉีกขาดและอาจต้องผ่าตัด

เวลาที่ใช้ในการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บเล็กน้อย (ระยะที่ 1) อาจใช้เวลาหลายวันในการรักษา ในขณะเดียวกันการบาดเจ็บขั้นที่ 2 และ 3 อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ภาวะนี้พบได้บ่อยในชายและหญิงทุกวัย

คุณอาจได้รับบาดเจ็บเหล่านี้เมื่อเล่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลเทนนิสยกน้ำหนักเทควันโดหรือกีฬาที่คล้ายคลึงกันซึ่งรวมถึงการวิ่งและหยุดกะทันหัน นักวิ่งยิมนาสติกและนักเต้นอาจได้รับบาดเจ็บจากอาการบาดเจ็บนี้เช่นกัน

คุณสามารถ จำกัด โอกาสที่จะมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคืออะไร?

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเล็กน้อยมักจะเจ็บปวดน้อยกว่า

อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บสาหัสอาจเจ็บปวดมากจนเดินหรือยืนไม่ได้ หากคุณยืดเอ็นร้อยหวายในขณะที่วิ่งอย่างหนักคุณจะรู้สึกเจ็บแปลบที่หลังต้นขาอย่างฉับพลัน

อาการต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปของภาวะนี้:

บาดเจ็บเอ็นร้อยหวายเล็กน้อย (ระยะที่ 1)

อาการที่ปรากฏในระยะที่ 1 คืออาการปวดหลังต้นขาอย่างกะทันหัน ขาของคุณอาจรู้สึกเจ็บเมื่อคุณขยับ อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บนี้ไม่มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

บาดเจ็บเอ็นร้อยหวายบางส่วน (ระยะที่ 2)

ในขั้นตอนนี้คุณจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น คุณอาจรู้สึกช้ำและบวมที่หลังต้นขา คุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงน้อยลง

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายอย่างรุนแรง (ระยะที่ 3)

คุณจะรู้สึกเจ็บปวดฟกช้ำและบวมอย่างรุนแรง นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกถึงความรู้สึก "โผล่" ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ ในขั้นตอนนี้คุณจะไม่สามารถใช้เท้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

อาจมีอาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเครื่องหมายนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเล็กน้อยสามารถรักษาได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามคุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าคุณไม่สามารถรับน้ำหนักที่ขาที่บาดเจ็บได้หรือถ้าคุณไม่สามารถเดินเกินสี่ก้าวได้อย่างอิสระ

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการใด ๆ ข้างต้นหรือมีคำถามใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สภาพร่างกายของคุณแตกต่างจากคนอื่น ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

อะไรคือสาเหตุของการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย?

อ้างจาก Mayo Clinic การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเนื่องจาก otor เอ็นร้อยหวายยืดมากเกินไปจนถูกดึงและฉีกขาด

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการเปลี่ยนแปลงความรุนแรงของการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและรุนแรงเกินไป

การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณวิ่งเร็วและเร็วโดยไม่ต้องอุ่นเครื่อง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการหกล้มหรือการชนกันระหว่างการเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลและกรีฑา

อะไรทำให้ฉันเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย?

ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย ได้แก่

กิจกรรมกีฬา

กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการเต้นรำซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย

อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายก่อนหน้านี้

หากคุณเคยมีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายมาก่อนคุณมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำกิจกรรมเช่นก่อนการบาดเจ็บที่มีความรุนแรงเท่ากัน

ความยืดหยุ่นไม่ดี

หากคุณมีความยืดหยุ่นไม่ดีกล้ามเนื้อของคุณอาจไม่สามารถใช้ความพยายามได้เต็มที่ตามที่ต้องการในระหว่างทำกิจกรรม

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนจะไม่เห็นด้วย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย เมื่อกล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขาของคุณแข็งแรงขึ้นและพัฒนาเกินกว่าเอ็นร้อยหวายคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ

การไม่มีปัจจัยเสี่ยงข้างต้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บนี้ อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ยังไม่ได้กล่าวถึง

หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ภาวะแทรกซ้อน

โดยทั่วไปหากคุณได้รับบาดเจ็บและทำกิจกรรมที่หนักหน่วงต่อไปก่อนที่อาการบาดเจ็บจะฟื้นตัวเต็มที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายซ้ำได้

การวินิจฉัย

แพทย์วินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้อย่างไร?

แพทย์จะทำการวินิจฉัยตามประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายของคุณ โดยปกติแล้วแพทย์จะทำการทดสอบการถ่ายภาพเช่นการเอ็กซเรย์ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาอายุน้อย

นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการดูแลให้กล้ามเนื้อไม่หลุดออกจากกันจากกระดูกที่เชื่อมต่อกัน

โดยทั่วไปการทดสอบภาพเช่นอัลตราซาวนด์และ MRI มักไม่ค่อยได้รับการตรวจเพื่อตรวจหาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นหรือการวินิจฉัยไม่ชัดเจนอาจใช้

ในระหว่างการตรวจแพทย์อาจทำหลายตำแหน่งบนขาที่บาดเจ็บเพื่อตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อใดได้รับบาดเจ็บ ขั้นตอนนี้จะทำทันทีเพื่อดูความเป็นไปได้ที่เอ็นหรือเอ็นเสียหาย

การรักษา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง

ตัวเลือกการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมีอะไรบ้าง?

เพื่อไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลงคุณควรหยุดพักจากกิจกรรมที่ต้องออกแรงก่อน การกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไปอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงและอาจส่งผลให้เกิดความเสียหายถาวร

วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมีดังนี้

ไม่ผ่าตัด

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆโดยไม่ต้องผ่าตัด

วิธีนี้เรียกโดยย่อว่า RICE นั่นคือ พักผ่อน (หยุดพัก), น้ำแข็ง (น้ำแข็ง / ลูกประคบเย็น), การบีบอัด (เน้น) และ ระดับความสูง (นัดหมาย).

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการ RICE ที่สรุปได้จาก OrthoInfo

พักผ่อน (หยุดพัก)

การพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมาก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยันเพื่อหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักที่ขาของคุณ

น้ำแข็ง (น้ำแข็ง / ประคบเย็น)

การใช้แพ็คน้ำแข็งในการประคบและการออกกำลังกายแบบยืดและเสริมความแข็งแรงมักจะเป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงการสัมผัสก้อนน้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนัง

การบีบอัด (เน้น)

การพันหรือกดขาด้วยผ้าพันแผลเพื่อบีบอัดอาจช่วยป้องกันไม่ให้อาการบวมแย่ลง

ระดับความสูง (นัดหมาย)

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมให้วางเท้าให้สูงกว่าหน้าอกขณะพักผ่อน คุณสามารถหนุนได้โดยวางหมอนไว้ใต้ต้นขา

นอกเหนือจากองค์ประกอบทั้งสี่นี้แล้วการบำบัดทางกายภาพยังสามารถลดผลกระทบของการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายได้ เมื่ออาการปวดและบวมของอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายบรรเทาลงแพทย์หรือนักบำบัดอาจแสดงวิธีการทำงานเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเชือก

• พลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP)

วิธีการ PRP กำลังได้รับการตรวจสอบเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย PRP เป็นกายภาพบำบัดประเภทหนึ่งที่เตรียมจากเลือดของผู้ป่วยซึ่งมีโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงเรียกว่าปัจจัยการเจริญเติบโต ปัจจัยนี้สำคัญมากสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บ

ศูนย์บางแห่งได้รวมการฉีด PRP ไว้ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายโดยไม่ต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตามวิธีนี้ยังอยู่ในขั้นตอนการสืบสวนและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน

ศัลยกรรม

การผ่าตัดเป็นวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นเมื่อเส้นเอ็นหลุดออกจากกระดูก ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยสองขั้นตอน ได้แก่ :

• ขั้นตอน

ในการซ่อมแซมเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายศัลยแพทย์จะต้องจัดตำแหน่งกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายให้เข้าที่และนำเนื้อเยื่อแผลเป็นออก จากนั้นเอ็นยึดกับกระดูกโดยใช้เย็บหรือเย็บเล่ม

• การฟื้นฟูสมรรถภาพ

หลังการผ่าตัดคุณต้องหลีกเลี่ยงการกดทับเท้าเพื่อไม่ให้ซ่อม นอกจากการใช้ไม้ค้ำยันแล้วคุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันเพื่อให้เอ็นร้อยหวายอยู่ในท่าพัก ความยาวของกระบวนการนี้หรือไม่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ

โปรแกรมกายภาพบำบัดของคุณจะเริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว นอกจากนี้คุณยังจะได้ฝึกความแข็งแรง

การพักฟื้นสำหรับขั้นตอนเอ็นร้อยหวายใกล้เคียงอาจใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ในขณะเดียวกันเอ็นร้อยหวายส่วนปลายต้องได้รับการฟื้นฟูสามเดือนก่อนที่จะกลับไปทำกิจกรรมกีฬา

หายจากอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายจะฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์หลังจากผ่านขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพ การรักษาเบื้องต้นด้วยหลักการของ RICE และกายภาพบำบัดจะแสดงผลลัพธ์สูงสุดและจะทำให้คุณกลับไปทำกิจกรรมกีฬาได้ง่ายขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่คล้ายกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อรับการรักษา กลับไปออกกำลังกายอย่างหนักเมื่อแพทย์อนุญาต การบาดเจ็บดังกล่าวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายถาวรซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรัง

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านมีอะไรบ้างที่สามารถช่วยอาการนี้ได้?

กลับไปทำกิจกรรมที่หนักหน่วงเมื่ออาการบาดเจ็บของคุณหายสนิท อย่างไรก็ตามอย่าหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงเพราะอาจทำให้เอ็นร้อยหวายหดตัวและสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นรอบ ๆ รอยฉีกขาดได้

เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่ไม่ดีคุณควรเริ่มยืดกล้ามเนื้อมัดเชือกเบา ๆ หลังจากผ่านไป 2-3 วันเมื่ออาการปวดเริ่มบรรเทาลง จากนั้นเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินและปั่นจักรยาน

ถามแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่คล้ายกันในอนาคตคุณต้องรอให้ถึงเวลาที่เหมาะสมในการกลับไปเล่นกีฬาด้วยความเข้มข้นเช่นเดียวกับก่อนการบาดเจ็บ

นอกจากนี้วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านด้านล่างอาจช่วยรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายได้:

• หยุดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดจนกว่าแพทย์จะบอกให้คุณเริ่มต้นใหม่
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เทคนิคการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
• การออกกำลังกายอุ่นเครื่องเช่นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเบา ๆ อย่างเหมาะสม
• ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย
• เสริมสร้างต้นขากระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่างเพื่อความสมดุลของกล้ามเนื้อ

หากคุณมีคำถามใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา