การรับประทานอาหารของเทพธิดาฮิวจ์นั้นเรียบง่ายและไม่ชอบผจญภัย

คุณยังจำ Dewi Hughes พรีเซ็นเตอร์ชื่อดังที่ออกทีวีในช่วงสุดสัปดาห์ได้หรือไม่? หลังจากที่มองไม่เห็นหน้าจอเป็นเวลานานการปรากฏตัวของ Dewi Hughes ทำให้ฉันรู้สึกได้จริงๆ Dewi กล่าวว่าเธอสามารถลดน้ำหนักจาก 150 กก. เป็น 75 กก. ในเวลาเพียงหนึ่งปีด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของตัวเองหรือที่เรียกว่า 'อาหารเต็มรูปแบบ' คุณอยากรู้ไหมว่าอาหารของ Dewi Hughes เป็นอย่างไร?

เริ่มแรกเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับและเวียนศีรษะบ่อย

ไม่มีความลับใด ๆ ที่น้ำหนักตัวที่ยังคงได้รับอนุญาตให้เพิ่มขึ้นจะเสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรค นี่คือสิ่งที่ Dewi Hughes ประสบในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

เคยจัดว่าอ้วนพรีเซ็นเตอร์ รายการเรียลลิตี้ "กาลียีฝัน" รายนี้มักพบอาการเวียนศีรษะซ้ำและปวดหลังเนื่องจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับซึ่งใช้ไม่ได้กับยาบรรเทาปวดจนถึงจุดที่เธอ ที่นอน รวม. หลังจากการปรึกษาแพทย์กล่าวว่าทางออกเดียวที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาเส้นประสาทของเธอคือการลดน้ำหนักทันที

ตอนแรกเขาทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างเข้มงวด แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่มีความหมายใด ๆ เริ่มต้นจากความล้มเหลวนี้ Dewi Hughes เริ่มมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนความคิดของเธอโดยรวมด้วยการออกแบบโปรแกรมการรับประทานอาหารแบบเต็มรูปแบบของเธอเองซึ่งประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างมาก

อาหารของ Dewi Hughes ได้รับความช่วยเหลือจากการบำบัดด้วยการสะกดจิต

เทพธิดาฮิวจ์ในตอนนั้นและตอนนี้

ผู้หญิงคนนี้ที่เกิดในบาหลีเมื่อวันที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2514 ได้ริเริ่มสร้างโปรแกรม 'ควบคุมอาหารอย่างเต็มที่' โดยใช้ความรู้ด้านการสะกดจิตบำบัดที่เธอได้เรียนรู้มา ด้วยการสะกดจิตบุคคลจะสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและนิสัยในระยะยาวได้ ในกรณีของ Dewi Hughes ตอนนี้นั่นคือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเธอให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

เขาให้เหตุผลว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักให้สำเร็จความมุ่งมั่นของคุณจะต้องมีรากฐานมาจากพลังของจิตใจที่มั่นคง สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับความคิดให้ตรงเพื่อเป็น "ฉันอยากมีสุขภาพที่ดี!"แทนที่จะคิดแค่" อยากผอม! ".

หญิงวัย 47 ปีคนนี้กล่าวว่าความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักไม่ได้มาจากการอยากผอมเท่านั้น เพราะตามใจเขาเพราะถ้าเราแค่อยากผอมเราจะทำทุกอย่างที่ทำได้โดยไม่ต้องคิด

ตัวอย่างเช่นการจดรายการอาหารประเภทใดที่สามารถรับประทานได้และไม่ควรรับประทานควบคู่ไปกับการ จำกัด แคลอรี่ส่วนและความถี่ในการรับประทานอาหาร วิธีการรับประทานอาหารนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณล้มเลิกกลางคันได้อย่างรวดเร็ว

วิธีลดน้ำหนักของ Dewi Hughes

Dewi Hughes ในตอนนั้นและตอนนี้ (ที่มา: Kapanlagi.com)

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเริ่มจากตรงไหนก็ถึงเวลาลอกอาหารสไตล์ Dewi Hughes ออกอย่างละเอียดด้วยวิธีการไดเอทแบบเต็มรูปแบบ ปรากฎเคล็ดลับคือการทำให้ง่าย กินเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิว. อย่าฝืนตัวเองให้หิว

อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องสามารถแยกแยะระหว่างความหิวของปลอมและความหิวที่แท้จริง เมนูอาหารก็ไม่สามารถประมาทได้ตราบเท่าที่ยังอิ่มอยู่ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ยึดหลักการเติมเต็มโภชนาการที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยแหล่งของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพวิตามินและแร่ธาตุ

ข้อพิสูจน์คือ Dewi ยังคงกินเนื้อปลาและไข่ แต่ความแตกต่างคือในระหว่างการรับประทานอาหารเต็มรูปแบบจะบังคับตัวเองให้:

หลีกเลี่ยงน้ำตาลและเกลือน้ำมันและไขมันที่ไม่ดีทุกรูปแบบเช่นในอาหารทอดสารกันบูดเครื่องปรุงรสสำเร็จรูปและอาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อ.
เสมอ ทำอาหารของเขาเอง.
เพิ่มเมนูผักเคียงในทุกมื้อ.
ติดนิสัยการกินผลไม้สดและ / หรือดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์เป็นของว่าง ทุกสองชั่วโมง
กินข้าวน้อยลงหรือไม่มีอะไรเลย แทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากหัวเช่นมันฝรั่งและมันสำปะหลัง

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผักและผลไม้สดเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพในการเลือกรับประทานอาหาร แหล่งอาหารทั้งสามมีเส้นใยสูงที่ไม่ละลายน้ำซึ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยป้องกันความอยากหวาน

ตามที่เขาบอกไม่มีการ จำกัด ส่วนของการกินผักและผลไม้ทุกวัน คุณอาจ กินผักและผลไม้ให้มากที่สุดจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่ม.

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการรับประทานอาหารนี้ ทุกคนต้องการปริมาณแคลอรี่และปริมาณสารอาหารที่แตกต่างกัน ดังนั้นหากคุณต้องการเดินตามรอยเท้าของ Dewi คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่เชื่อถือได้ก่อน

ดื่มน้ำและน้ำมะพร้าวเยอะ ๆ

ความลับในการรับประทานอาหารของ Goddess Hughes อีกประการหนึ่งคือ หมั่นดื่มน้ำทุกวัน. เคล็ดลับคือเขาดื่มหนึ่งแก้ว 30 นาทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าและอีก 1 แก้วใน 30 นาทีต่อมา

ในช่วงเวลานั้นเธอเป็นนักแสดงหญิงที่มีบทบาทในภาพยนตร์ การผจญภัยของ Sherina นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาในการดื่มน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์เพื่อล้างสารพิษในร่างกาย

กุญแจสู่ความสำเร็จตามที่ Dewi กล่าวคือ ไม่อยากผอม แต่อยากมีสุขภาพดี ด้วยการใช้วิถีชีวิตที่เหมาะสม “ คิดว่าผอมเป็นโบนัส” เขากล่าว ง่ายและสะดวกใช่มั้ย? สนใจอยากลองมั้ย?