4 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความหึงหวงในความสัมพันธ์

ไฟแห่งความหึงหวงเป็นสาเหตุหนึ่งของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความขัดแย้งเหล่านี้จะทำให้เรื่องราวความรักของคุณต้องจบลง คุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้นกับคุณแน่นอน? ด้วยเหตุนี้คุณต้องจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างชาญฉลาด นี่คือเคล็ดลับบางประการในการกำจัดความหึงหวง

วิธีกำจัดความหึง

เมื่อความหึงหวงเกิดขึ้นคุณอาจกลัวว่าคู่ของคุณจะพบคนที่น่าดึงดูดกว่าคุณ ความรู้สึกนั้นทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามซึ่งทำให้คุณมีความต้องการมากขึ้นในคู่ของคุณ

คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติเพราะสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นไปเพื่อปกป้องสิทธิของคุณ แต่เพียงผู้เดียว ไม่บ่อยนักสิ่งนี้จะส่งผลเสียอย่างแน่นอนต่อความสัมพันธ์ของคุณและจบลงอย่างไม่ดี

เพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบด้านลบคุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดความหึงหวงเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

1. รับรู้ถึงความหึงหวง

บางครั้งบางคนไม่รู้ตัวว่าพวกเขาอิจฉาหรือไม่อยากยอมรับด้วยซ้ำ ในความเป็นจริงสิ่งที่พวกเขาแสดงออกมานั้นแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าหึง

ตอนนี้นี่เป็นวิธีแรกในการกำจัดความหึงคุณต้องยอมรับและยอมรับความรู้สึกนั้น

ยอมรับว่าคุณรู้สึกอิจฉาที่คู่ของคุณอยู่ใกล้เพื่อนร่วมงานที่ดูน่าสนใจมากกว่าคุณ

หลังจากนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่บ่อยนักความหึงหวงสามารถลบล้างข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นจริงได้

ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าคู่ของคุณดึงดูดเพื่อนร่วมงานของเขาเพราะคุณคิดว่าเพื่อนร่วมงานดูน่าสนใจกว่าคุณ ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นเพียงเพื่อนร่วมงานเท่านั้น

การคิดทบทวนความรู้สึกอิจฉาที่คุณประสบอยู่สามารถเปิดโลกทัศน์ของคุณสู่ความเป็นจริงได้ การไตร่ตรองเรื่องนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจทัศนคติของคู่ของคุณได้ดีขึ้น วิธีนี้จะดับไฟแห่งความหึงหวงที่มีอยู่ได้

2. รักษาอารมณ์และสงบสติอารมณ์

เมื่อคุณยอมรับและรับรู้ถึงความรู้สึกหึงหวงได้แล้วให้พยายามสงบสติอารมณ์ อย่าอารมณ์ค้างและทำให้ทะเลาะกับคู่ของคุณ

อาจมีความรู้สึกโกรธและวิตกกังวลสูงเมื่อคุณรู้สึกเช่นนี้ อย่างไรก็ตามอย่านำออกทันที

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดความรู้สึกโกรธออกไปได้ทั้งหมด แต่พยายามสงบสติอารมณ์หายใจเข้าลึก ๆ และคิดทบทวนว่าคุณรู้สึกอย่างไร

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ในขณะที่ความหึงหวงเกิดขึ้น

3. ทบทวนหลักการความสัมพันธ์ของคุณ

วิธีหนึ่งในการกำจัดความหึงหวงที่มีต่อคู่ของคุณคือการระลึกถึงหลักการที่คุณทั้งคู่ยึดถือในความสัมพันธ์

ตัวอย่างเช่นคุณทั้งสองยอมรับว่าความสัมพันธ์ที่คุณอยู่นั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของความซื่อสัตย์ ให้ความสนใจกับสิ่งที่คู่ของคุณพูด จำสิ่งที่เขาทำ

ไม่ว่าคำพูดของเขาจะสะท้อนถึงการกระทำของเขาหรือไม่ก็ตาม ความซื่อสัตย์จะส่งผลอย่างมากต่อความไว้วางใจที่คุณทั้งคู่มีต่อคู่ของคุณ

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกอิจฉาลองมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ของคุณจริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับความไว้วางใจหรือเป็นเพียงความรู้สึกสบายใจที่ห่อหุ้มด้วยคำโกหก? อย่างน้อยที่สุดก็สามารถช่วยให้คุณเลือกวิธีตอบสนองต่อความหึงหวงที่ดีต่อสุขภาพได้

4. สื่อสารกับคู่ของคุณ

จุดเด่นของความสัมพันธ์ที่ดีคือการสื่อสารที่เปิดเผยต่อกันอย่างเป็นธรรม พยายามบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกหึง

พูดคุยปัญหานี้ด้วยความหัวร้อนไม่ใช่ด้วยอารมณ์เพื่อให้รับสิ่งที่คุณต้องการสื่อออกไปได้ดี หากพวกเขายอมรับได้ให้บอกพวกเขาว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร

ตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขาไปบ้านเพื่อนพยายามแจ้งให้คุณทราบอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกกังวล

ในความเป็นจริงหนึ่งในกุญแจสำคัญในการทำวิธีเหล่านี้เพื่อกำจัดงานที่อิจฉาคือการคิดอย่างใจเย็น ความหึงหวงเป็นสิ่งที่ป้องกันได้ยาก แต่คุณยังสามารถจัดการได้ดี