สารบัญ:
เมื่อโต้เถียงหรือโต้เถียงกับคู่ของคุณคุณมักจะไม่รู้ตัวว่าคุณพูดคำพูดเชิงลบกับเขา แน่นอนทั้งหมดนี้เป็นเพราะอารมณ์ที่ท่วมท้นในขณะนั้น อย่างไรก็ตามมีบางคำที่คุณไม่ควรพูดกับคู่ของคุณในระหว่างการโต้เถียงมิฉะนั้นคุณและคู่ของคุณกำลังคุยกันอยู่ คำที่ไม่ได้พูดคืออะไร?
อย่าพูดว่า "ไม่มีอีกแล้ว" เมื่อคุณต่อสู้กับคู่หูของคุณ
จากข้อมูลของ Dan Neuharth นักบำบัดด้านการแต่งงานและครอบครัวคำว่า "ไม่อีกแล้ว" สามารถย้อนกลับไปสู่ความสัมพันธ์ได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณและคู่ของคุณมีปัญหาคุณก็พึมพำในใจว่า "ฉันจะไม่พึ่งพาคุณอีกต่อไป", "ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองเชื่อคำพูดของเขามากเกินไปอีกต่อไป" และประโยคอื่น ๆ อีกมากมาย
คนส่วนใหญ่สาบานโดยพูดว่า "ไม่อีกแล้ว" ในสภาพที่หมดสติและอารมณ์ เมื่อคุณจัดการกับความผิดหวังด้วยการปกป้องตัวเองด้วยคำสัญญาแบบนั้นคุณมักจะเก็บความโกรธไว้และเลือกที่จะไม่แก้ไขมัน
คุณจะเงียบเป็นพันภาษาและทำให้แน่นโดยไม่ต้องพูดคุยกับคู่ของคุณ บางทีคุณอาจไม่รู้ตัว แต่คำพูดเหล่านี้จะเติมเต็มความคิดของคุณซึ่งอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณและคู่ของคุณอย่างถาวร
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคำว่า "ไม่อีกแล้ว" ไม่ได้หมายถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมซึ่งคุณเป็นเหยื่อ แต่คุณจำเป็นต้องพูดคำว่า "ไม่อีกแล้ว" หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ดังกล่าว คุณต้องพูดว่า "ฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกเขาทรมานอีกต่อไป"
Neuharth กล่าวว่าคำว่า“ จะไม่อีกต่อไป” มีไว้สำหรับผู้ที่ใช้คำนี้อยู่เสมอแม้จะสามารถแก้ไขปัญหาเล็กน้อยได้
จากกรณีของผู้ป่วยที่เขาได้ทำงานด้วยพลังของคำว่า "ไม่อีกแล้ว" มีผลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ โดยปกติแล้วผู้ที่รู้สึกว่าตนเองเป็นเหยื่อจะเก็บไว้เป็นเวลาหลายปี แต่กลับทำให้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขกลับนำไปสู่การแยกจากกัน
พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดกับคู่ของคุณ
Neuharth กล่าวว่าขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเมื่อคุณมีปัญหาไม่ใช่การปกป้องตัวเองด้วยคำว่า "ไม่อีกแล้ว" แต่ควรพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย บอกคู่ของคุณเกี่ยวกับความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกของคุณ
ไม่ใช่เรื่องง่ายบางทีคู่ของคุณอาจทำเหมือนกำลังปกป้องเขาและไม่อยากรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร อย่างไรก็ตามควรโน้มน้าวคู่ของคุณว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เป็นวิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น
เมื่อคุณตกลงที่จะมีความสัมพันธ์คุณและคู่ของคุณควรลดอัตตาของกันและกันและทำให้ "ฉันและคุณ" กลายเป็น "เรา" เพื่อให้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นได้รับการแก้ไขเพื่อจุดมุ่งหมายของความสุขร่วมกัน. อย่าลืมว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองหากไม่มีทางออกจากทั้งสองฝ่าย
ขจัดความคิดที่เป็นพิษต่อจิตใจของคุณ คำว่า "ไม่อีกแล้ว" เป็นหนึ่งในสารพิษที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่แข็งแรง แต่จงปลูกฝังตัวเองว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรเริ่มเติบโตคือการสื่อสารที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดเผยสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่อาจเสียหายได้ การพูดคุยเกี่ยวกับความคิดเห็นและความรู้สึกของกันและกันเมื่อประสบปัญหาสามารถทำให้คุณและคู่ของคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่ดีจำเป็นต้องดำเนินต่อไป
คิดว่าปัญหาเป็นบทเรียนและบททดสอบเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า "Never again" จะเป็นการดีกว่ามากหากคุณให้กำลังใจตัวเองด้วยการ "มาลองอีกครั้ง"
