ทำไมลิ้นถึงขมเมื่อเจ็บ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อคุณป่วยคุณอาจรู้สึกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณกินเข้าไปมีรสชาติไม่ดีในปากของคุณ จริงๆแล้วคนที่ป่วยมักจะบ่นว่ามีอาการขมลิ้นซึ่งส่งผลให้เวลากินและดื่มไม่น่ารับประทาน

แม้ว่าคุณจะป่วย แต่คุณก็ต้องได้รับสารอาหารเป็นจำนวนมากผ่านทางอาหารและเครื่องดื่ม ทำไมลิ้นถึงขมเมื่อคุณป่วย? เหตุผลคืออะไรและจะกำจัดได้อย่างไร? มาที่นี่คำตอบเต็ม ๆ

ทำไมลิ้นถึงมีรสขมเมื่อคุณป่วย?

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สมองพฤติกรรมและภูมิคุ้มกัน ในปี 2558 ผู้เชี่ยวชาญพบว่าความรู้สึกของคุณจะไวต่อรสขมมากขึ้นเมื่อคุณป่วย

คุณมักจะป่วยเมื่อร่างกายของคุณอักเสบหรือติดเชื้อไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อแบคทีเรียสเตรปโตคอคคัสที่ทำให้เกิดคออักเสบหรือการติดเชื้ออื่น ๆ เมื่อพบอาการอักเสบหรือติดเชื้อระดับของโปรตีนบางชนิดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น

โปรตีนชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันในวงการแพทย์ว่า TNF-α (ปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก-α). นอกจากผู้ที่มีอาการติดเชื้อหรืออักเสบแล้วยังพบโปรตีนชนิดนี้ในผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองอีกด้วย เนื่องจากโปรตีนเหล่านี้จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับโรคต่างๆที่โจมตีคุณ

เพิ่มระดับโปรตีน TNF-α (ปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก-α) ทำให้เกิดการรบกวนต่อความรู้สึกของคุณคือลิ้น โปรตีนนี้กระตุ้นเซลล์ที่ทำหน้าที่ชิมรสขม ดังนั้นไม่ว่าคุณจะกินหรือดื่มอะไรก็จะมีรสขมมากกว่าปกติ

นอกจากจะเกิดจากโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อแล้วความรู้สึกขมปากและลิ้นยังอาจเกิดจากสภาวะอื่น ๆ อีกมากมาย ความผิดปกติของช่องปากและฟันความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยทั่วไปอาจเป็นสาเหตุของลิ้นที่ขมขื่นซึ่งมักจะรู้สึกได้ในหลาย ๆ แวดวง

1. โรคฟัน

การเกิดโรคฟันเกิดจากการดูแลฟันที่ไม่เหมาะสมซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเกียจคร้านในการแปรงฟันเป็นประจำ การเพิกเฉยต่อคำแนะนำนี้จะเพิ่มการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราในช่องปากซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะต่างๆเช่นฟันผุ (ฟันผุ) การอักเสบของเหงือก (เหงือกอักเสบ) ไปจนถึงการติดเชื้อที่เหงือก (ปริทันต์อักเสบ)

2. ปากแห้ง (xerostomia)

ภาวะปากแห้ง (xerostomia) เกิดจากการลดการผลิตน้ำลายจากต่อมน้ำลาย สิ่งนี้เอื้อต่อการพัฒนาของแบคทีเรียในช่องปาก นอกจากอาการปากแห้งแล้วคุณยังรู้สึกเหนียวเหนอะหนะอีกด้วย

Xerostomia อาจเกิดจากผลข้างเคียงของยาหรือการบำบัดบางชนิดความผิดปกติของร่างกายการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ปากและลิ้นมีรสขม

3. กรดในกระเพาะอาหาร

คุณมีอาการกรดไหลย้อนหรือไม่? รู้จักกันในชื่อ โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารรั่วไหลและไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้รู้สึกขมปากพร้อมกับกลิ่นปาก

4. การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน

หญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 มักบ่นว่ามีรสขมที่เกิดขึ้นในปากและลิ้นจนไม่รู้สึกอยากอาหาร ความรู้สึกนี้เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งจะค่อยๆดีขึ้นในระหว่างขั้นตอนการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตรในภายหลัง

ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนยังมีโอกาสที่จะรู้สึกขมลิ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลง นอกจากนี้ยังได้รับอิทธิพลจากเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น อาการแสบร้อนในปาก ในสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อะไรคือสาเหตุที่คุณไม่อยากอาหารเมื่อคุณป่วย?

ลิ้นที่ขมทำให้อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคมีรสขมดังนั้นจึงหายอยากอาหารเมื่อคุณป่วย การสูญเสียความอยากอาหารยังเกิดจากการผลิตโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกายที่เรียกว่าไซโตไคน์

ร่วมกับโปรตีน TNF-α (เนื้องอกเนื้อร้ายปัจจัย-α)ไซโตไคน์มีหน้าที่ในการต่อสู้กับโรคหลายประเภทที่โจมตีร่างกาย อย่างไรก็ตามไซโตไคน์ยังมีผลข้างเคียงคือลดความอยากอาหาร

นอกจากนี้การเบื่ออาหารเมื่อป่วยยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย เมื่อคุณกินมากตามปกตินั่นหมายความว่าระบบย่อยอาหารของคุณต้องทำงานหนักเพื่อลดและดูดซึมอาหาร

ในความเป็นจริงร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการต่อสู้กับโรค ดังนั้นเมื่อคุณป่วยร่างกายของคุณจะดูดซึมพลังงานที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการ ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารของคุณอ่อนแอลงและคุณไม่รู้สึกอยากกินอาหารตามปกติ

วิธีจัดการกับลิ้นที่ขมขื่น?

แม้ว่าคุณจะเบื่ออาหารเพราะลิ้นของคุณมีรสขม แต่คุณก็ยังต้องได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อต่อต้านโรค เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณมีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการจัดการกับอาการขมปากที่คุณสามารถใส่ใจได้ด้านล่างนี้

1. กินบ่อยในส่วนเล็ก ๆ

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำอาหารส่วนใหญ่ให้เสร็จ พยายามลดส่วนของอาหารให้เหลือครึ่งหนึ่งหรือหนึ่งในสี่ของส่วนปกติ อย่างไรก็ตามภายในไม่กี่ชั่วโมงคุณสามารถรับประทานอาหารต่อได้อีกครั้ง

เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอคุณสามารถรับประทานในปริมาณที่น้อยกว่าวันละสามครั้งได้ ด้วยวิธีนี้การย่อยอาหารของคุณจะไม่ทำงานหนักเกินไปทุกครั้งที่คุณกินอาหาร นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องทนกับรสขมนานเกินไปเมื่อรับประทานอาหารอีกด้วย

2. กินอาหารที่มีประโยชน์

แม้ว่าคุณจะไม่ได้กินมาก แต่ให้แน่ใจว่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่นโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุยังเพียงพอ ดังนั้นเพิ่มอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นไก่เนื้อวัวผักและผลไม้ แทนที่จะกินมาก ๆ แต่มีสารอาหารไม่สมดุลควรกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารสำคัญทุกมื้อให้แน่นจะดีกว่า

3. ใส่เครื่องเทศ

เนื่องจากลิ้นของคุณมีรสขมคุณสามารถเพิ่มรสชาติของอาหารด้วยเครื่องเทศธรรมชาติ นอกเหนือจากการเพิ่มรสชาติของอาหารแล้วเครื่องเทศยังมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นส่วนประกอบของอาหารเพื่อเพิ่มความอยากอาหารอีกด้วย

คุณสามารถลองเพิ่มขิงพริกไทยและอบเชยในอาหารเช่นซุปและสตูว์ นอกจากนี้คุณยังสามารถชงชากับขิงและอบเชยแทนน้ำเปล่าได้อีกด้วยเพราะขิงสามารถลดความรู้สึกขมลิ้นที่คุณสัมผัสได้

4. กินส้ม

นอกจากนี้คุณสามารถกินผลไม้เช่นส้มมะนาวหรือส้มโอแดง (เกรฟฟรุ๊ต). นอกเหนือจากรสชาติที่สดใหม่แล้วอาหารประเภทนี้สำหรับคนที่มีรสขมสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ น้ำลายจะช่วยให้ปากของคุณสะอาดรสขมที่ลิ้นของคุณ คุณสามารถรับประทานแบบตรงหรือคั้นน้ำผลไม้เพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น

นอกเหนือจากการลดรสขมที่ลิ้นแล้วคุณยังต้องระบุสาเหตุหลักของความรู้สึกอึดอัดนี้ด้วย หากปัญหาเกี่ยวข้องกับสุขภาพช่องปากและฟันขอแนะนำให้ดูแลอย่างเหมาะสมกล่าวคือการแปรงฟันอย่างถูกต้อง ไหมขัดฟันและใช้น้ำยาบ้วนปาก

ในขณะเดียวกันหากลิ้นที่ขมขื่นมาจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ คุณควรปรึกษาและตรวจสอบกับแพทย์ทันที