ทำไมการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆถึงทำให้ท้องอืดได้?

ท้องขึ้นมักทำให้คุณดูไม่สวย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถมีอาการท้องอืดจากแอลกอฮอล์ได้? ใช่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไปอาจไม่ทำให้คุณอ้วนในทันที แต่มีโอกาสมากที่จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในช่องท้องหรือที่เรียกว่าทำให้ท้องขึ้น ทำอย่างไร?

ปริมาณแคลอรี่ในเบียร์

สาเหตุหลักของความอ้วนแท้จริงแล้วคือแคลอรี่ส่วนเกินที่เข้าสู่ร่างกายมากกว่าที่จะถูกเผาผลาญ ไลท์เบียร์มี 100 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อในขณะที่เบียร์ปกติมี 140-200 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ

จำนวนแคลอรี่ไม่มากนัก แต่บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่รู้ว่าเขาดื่มเบียร์ไปกี่แก้วหรือกี่ขวด นอกจากนี้ผู้ดื่มเบียร์ที่ไม่ได้ลดปริมาณแคลอรี่จากอาหารก็มีโอกาสได้รับแคลอรี่ส่วนเกินเช่นกัน

แอลกอฮอล์ทำให้ท้องขึ้นได้อย่างไร?

แอลกอฮอล์มีน้ำตาลและแคลอรี่จำนวนมากซึ่งจะกลายเป็นไขมันในร่างกาย โดยทั่วไปไขมันในผู้ชายจะถูกเก็บไว้ที่ท้องส่วนผู้หญิงจะถูกเก็บไว้ที่สะโพกหรือก้น

เส้นรอบวงท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ของผู้ชายบางครั้งก็เชื่อมโยงกับนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์ของเขา แม้ว่าเบียร์จะไม่ใช่แหล่งที่มาของแคลอรี่ แต่ก็ไม่ควรทำนิสัยการบริโภคเบียร์ต่อไป Marion Nestle ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและวิทยาศาสตร์การอาหารจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าวว่าการดื่มเบียร์จะทำให้ท้องอืดหากคุณดื่มมากเกินไป

หากบริโภคเกินขนาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้อ้วนได้เช่นกัน แต่พุงที่ใหญ่โตมาจากแคลอรี่ส่วนเกินไม่ว่าจะเป็นอาหารเครื่องดื่มรสหวานหรือเบียร์

แมเรียนเนสท์เล่อธิบายว่าอันตรายหลักของการดื่มเบียร์คือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์หรือการสะสมของไขมันในตับ

โดยทั่วไป Michael Jensen ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อกล่าวว่าแอลกอฮอล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดเพราะเมื่อคุณกินแอลกอฮอล์ตับจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ไม่ใช่ไขมัน นอกจากนี้แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ในเบียร์จะค่อนข้างน้อย แต่ประมาณ 150 แคลอรี่ แต่ก็ง่ายมากที่จะหักโหมหากคุณดื่มเบียร์มากกว่าหนึ่งแก้ว

อย่าลืมเกี่ยวกับแคลอรี่ที่คุณได้รับจากอาหาร แอลกอฮอล์จะเพิ่มความอยากอาหารของคุณดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าในงานปาร์ตี้คุณจะบริโภคอาหารอื่น ๆ มากมายนอกเหนือจากเบียร์ ไม่น่าแปลกใจที่หน้าท้องของคุณจะเริ่มมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการท้องขึ้นนอกเหนือจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ไขมันส่วนเกินบริเวณท้องยังเกิดขึ้นเนื่องจากคุณเคลื่อนไหวไม่เพียงพอดังนั้นแคลอรี่ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมัน เงื่อนไขนี้ยังได้รับอิทธิพลจากอายุเพศและฮอร์โมน

ผู้ดื่มเบียร์มีแนวโน้มที่จะท้องอืดโดยเฉพาะผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ ในความเป็นจริงเบียร์และอาหารอื่น ๆ จะไม่ทำให้อ้วนเว้นแต่บริโภคในปริมาณที่มากเกินไปและขาดการออกกำลังกาย

แม้ว่าอาการท้องขึ้นจะถูกเรียกว่าพุงเบียร์ แต่เบียร์ไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของการสะสมไขมันในพุง ไลฟ์สไตล์กลายเป็นสิ่งที่มีบทบาทมากขึ้น

หลีกเลี่ยงอาการท้องอืดเนื่องจากแอลกอฮอล์

แพทย์จากหน่วยบริการสุขภาพแห่งชาติอังกฤษกล่าวว่าไม่ใช่แค่ผู้ดื่มแอลกอฮอล์หนักเท่านั้นที่ต้องระวังอันตรายจากแอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มเป็นครั้งคราวหรือ นักดื่มโซเชียล ในระยะยาวยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหรือมะเร็ง

หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเลิกนิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น และหน้าท้องของคุณจะเล็กลง