ท้องอืดเวลาหิว? นี่คือคำอธิบาย

อาการคลื่นไส้เป็นอาการที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารของคุณ หนึ่งในเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้คือเมื่อคุณรู้สึกหิว ในบางคนที่หิวหรือทานอาหารดึกก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ บางครั้งอาจรู้สึกคลื่นไส้เมื่อหิวในตอนเช้า มันเกิดจากอะไร?

สาเหตุของท้องรู้สึกคลื่นไส้เมื่อหิว

คริสตินลีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่คลีฟแลนด์คลินิกอ้างจาก Live Science กล่าวว่าความหิวสามารถทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้ เนื่องจากกระเพาะอาหารของมนุษย์จะผลิตกรดไฮโดรคลอริกหรือกรดในกระเพาะอาหารซึ่งใช้ในการแปรรูปอาหารให้เป็นพลังงานและทำให้ส่วนที่เหลือ

หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลานานและรู้สึกหิวกรดในกระเพาะอาหารสามารถสร้างขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณได้ กรดในกระเพาะอาหารสะสมสามารถขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้กรดไหลย้อนได้ ผลกระทบคือคุณจะรู้สึกคลื่นไส้ราวกับว่าคุณกำลังจะอาเจียน

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกคลื่นไส้เมื่อหิว อาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความหิวและคลื่นไส้เกิดขึ้นเนื่องจากสัญญาณในร่างกาย สัญญาณเหล่านี้ถูกควบคุมโดยระบบต่อมไร้ท่อซึ่งใช้การไหลเวียนของเลือดในการสื่อสาร สัญญาณนี้จะถูกร่างกายประมวลผลเป็นฮอร์โมนเพื่อให้ข้อมูลสามารถไปถึงสมองได้

น่าเสียดายที่อ้างอิงจากดร. ลีมีหลายคนที่ร่างกายมีความไวต่อระดับฮอร์โมนสูง ความรู้สึกไวต่อฮอร์โมนนี้สามารถทำให้บางคนมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยเมื่อพวกเขาหิว อย่างไรก็ตามหากคุณหิวมากจนทำให้คลื่นไส้อย่างรุนแรงสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ไม่ใช่แค่ความหิวเท่านั้น

เมื่อหิวและคลื่นไส้ควรทานอาหารประเภทใด?

เมื่อคุณนอนดึกหิวและรู้สึกคลื่นไส้คุณต้องฉลาดในการเลือกอาหารที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ตัวอย่างอาหารมีดังนี้

1. กินกล้วย

กล้วยสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เนื่องจากมีโพแทสเซียม รสชาติกล้วยยังมีแนวโน้มที่จะหวานและอาจเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่ยังรู้สึกคลื่นไส้ หลังจากกินกล้วยแล้วคุณสามารถกินอาหารแข็งอื่น ๆ ที่มีรสชาติปรุงรสมากขึ้น

2. ซุปไก่

ซุปไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถรับประทานได้เมื่อมีอาการคลื่นไส้และหิว ซุปไก่อุ่น ๆ จะดีกว่าเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ อาหารเหล่านี้ยังสามารถป้องกันการขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์เพื่อรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายที่หิว

3. กินข้าว

ข้าวเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรับประทานเมื่อมีอาการคลื่นไส้จากความหิว แม้ว่าข้าวจะมีรสจืด แต่ก็สามารถย่อยได้ง่ายโดยลำไส้และกระเพาะอาหาร สิ่งนี้นำไปใช้เมื่อเทียบกับการที่คุณรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดมันและมีกลิ่นหอมแรง ๆ โดยตรง

การรับประทานอาหารรสเผ็ดและมันอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง นอกจากนี้ข้าวยังมีแคลอรี่สูงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานยามหิว

4. อย่าลืมดื่มน้ำแร่

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารข้างต้นแล้วคุณยังสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ได้ชั่วคราวเมื่อหิวด้วยการดื่มน้ำสักแก้ว น้ำหรือน้ำแร่สามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่เกิดจากอาการคลื่นไส้และความหิว

เริ่มต้นด้วยการดื่มปริมาณเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอาการคลื่นไส้ในท้องบรรเทาลง อย่าดื่มน้ำมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องอืดและคลื่นไส้ชัดเจนขึ้น