ผิวมัน: สัญญาณสาเหตุและวิธีรักษา & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

x

นิยามของผิวมัน

ผิวมันคืออะไร?

ผิวมันเป็นภาวะที่ต่อมไขมันในผิวหนังผลิตซีบัมมากเกินไป ซีบัมเป็นน้ำมันธรรมชาติที่เคลือบผิวหนังและเส้นผม การผลิตซีบัมส่วนเกินทำให้ผิวดูฉ่ำวาว

ซีบัมช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามน้ำมันที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาใหม่โดยเฉพาะสิว ทั้งนี้เนื่องจากสิ่งสกปรกเกาะผิวได้ง่ายกว่าและไปอุดตันรูขุมขนในที่สุด

นอกจากนี้เซลล์ผิวที่ตายแล้วในผู้ที่มีสภาพผิวเช่นนี้มักจะผลัดและหลุดออกได้ยาก ส่งผลให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งควรหลุดออกไปเองอุดตันรูขุมขนบนผิวหน้า

ปัญหาความมันส่วนเกินมักพบเห็นได้บ่อยโดยเฉพาะบนใบหน้า อย่างไรก็ตามส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ปลอดจากปัญหานี้ หลังและหนังศีรษะเป็นตัวอย่างของส่วนที่มีน้ำมันมากที่สุดของร่างกาย

อาการและอาการแสดงของผิวมัน

น้ำมันมักจะปรากฏบนใบหน้าหลังและหนังศีรษะ ผู้ที่มีผิวประเภทนี้โดยทั่วไปจะมีลักษณะและอาการดังต่อไปนี้:

• ผิวหน้าดูเหนียวเหนอะหนะเปียกและมันวาว
• รูขุมขนดูกว้างและชัดเจนบนผิวหน้า
• ใบหน้ามีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย
• สิวหัวดำจำนวนมากขึ้น
• ผมร่วงง่ายเนื่องจากหนังศีรษะมัน

ทุกคนสามารถพบอาการขององศาและรูปแบบที่แตกต่างกัน มีเจ้าของผิวมันที่มีรูขุมขนกว้าง แต่ก็มีเจ้าของผิวมันที่ไม่มีปัญหาเรื่องรูขุมขน

ควรไปพบแพทย์สำหรับผิวมันเมื่อใด?

หากผิวของคุณดูมันโดยไม่มีปัญหาอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ผิวมันเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ถาวรเสมอไป

อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์หากอาการนี้ทำให้ผิวเกิดสิวขึ้นจนไม่หายไปแม้จะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือหากหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินไปและดูเหมือนว่าจะมีรังแคปกคลุม

ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและอวัยวะเพศเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ อย่ารอช้าในการตรวจร่างกายหากปัญหาสิวหรือรังแคแย่ลงในแต่ละวัน

ทำให้ผิวมัน

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ผิวมัน ดังนั้นเจ้าของผิวมันต้องทำความเข้าใจปัจจัยต่างๆเหล่านี้เพื่อหาทางออกที่เหมาะสม

นี่คือปัจจัยบางส่วนที่มักทำให้เกิด

1. ปัจจัยทางพันธุกรรม

ปัญหาผิวมันมักจะเกิดในครอบครัว หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีอาการนี้เด็กก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเดียวกัน โอกาสจะเพิ่มขึ้นหากทั้งพ่อและแม่มีสภาพผิวเหมือนกัน

2. อายุ

วัยรุ่นและผู้ที่เป็นผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาผิวมัน เนื่องจากคนที่มีอายุมากขึ้นการผลิตซีบัมจากต่อมน้ำมันก็จะน้อยลง

เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังจะสูญเสียโปรตีนสนับสนุนที่เรียกว่าคอลลาเจน คอลลาเจนที่ลดลงทำให้ต่อมน้ำมันทำงานช้าลง นี่คือสาเหตุที่พ่อแม่ส่วนใหญ่มีผิวแห้งที่เต็มไปด้วยริ้วรอยและริ้วรอย

คนผิวมันมักมีปัญหาเรื่องสิวหัวดำและสิวเสี้ยน อย่างไรก็ตามจริงๆแล้วพวกเขายังมีข้อดีอีกอย่างหนึ่งนั่นคือสัญญาณของริ้วรอยจะปรากฏขึ้นช้าลงเนื่องจากผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

3. การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

ต่อมไขมันมักจะผลิตซีบัมมากขึ้นในสภาพอากาศที่ร้อนและแห้ง เพื่อไม่ให้ผิวขาดน้ำเนื่องจากสูญเสียของเหลวไปมาก อย่างไรก็ตามการผลิตซีบัมส่วนเกินสามารถทำให้ผิวของคุณมันมากได้

4. มีรูขุมขนกว้าง

รูขุมขนบนใบหน้าจะใหญ่ขึ้นและกว้างขึ้นตามอายุน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและลักษณะของสิว คนที่รูขุมขนกว้างมักจะผลิตน้ำมันออกมามากกว่าคนที่มีรูขุมขนปกติ

รูขุมขนกว้างไม่สามารถลดลงได้ ถึงอย่างนั้นคุณสามารถป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกและความมันในรูขุมขนได้โดยการขัดผิวเป็นประจำ การขัดผิวจะขจัดชั้นของผิวหนังที่ตายแล้วออกไป

5. ไม่ตรงกับสินค้า การดูแลผิว

ผิวมันมักเกิดจากการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นการใช้ครีมสำหรับผิวผสมกับผิวมันหรือการใช้แชมพูที่ไม่เหมาะกับประเภทหนังศีรษะ

นี่คือเหตุผลที่คุณควรเข้าใจสภาพผิวของคุณและอ่านฉลากบรรจุภัณฑ์ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ โดยเฉพาะ การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับใบหน้าและหนังศีรษะ

ใช้ผลิตภัณฑ์ตาม กรดซาลิไซลิก (salicylic acid) และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี กรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิก เป็นน้ำมันที่จับตัวและดูดซับไปยังตำแหน่งที่เป็นที่ตั้งของต่อมน้ำมันเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน

6. ดูแลผิวมากเกินไป

กิจวัตรการดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพผิว แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ในความเป็นจริงแล้วการรักษาง่ายๆเช่นการล้างหน้าหรือขัดผิวด้วย ขัด ยังสามารถส่งผลกระทบใหญ่

การล้างหน้าและขัดผิวมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดน้ำมันที่สะสมและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อย่างไรก็ตามทรีตเมนต์ชุดนี้ยังสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวได้หากคุณทำบ่อยเกินไป

ในที่สุดต่อมน้ำมันก็ผลิตซีบัมมากขึ้นเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว ดังนั้นควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเพื่อป้องกันการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า

7. อย่าใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

แม้ว่ามันจะเกาะติดกับรูขุมขนของคุณโดยตรง แต่ก็ไม่ได้ทำให้ผิวของคุณมีความมัน การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและชุ่มชื้นได้ดี

ดังนั้นอย่าข้ามการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพียงเพราะผิวของคุณมีน้ำมันส่วนเกิน แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวมัน

เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคำอธิบายว่า "oil free" และ "non-comedogenic" ที่ไม่อุดตันรูขุมขน มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำยังเหมาะและสามารถใช้ได้ผลกับผู้ที่มีผิวมัน

8. ฮอร์โมนไม่สมดุล

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถทำให้ต่อมน้ำมันโอ้อวดได้ มักเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นอาหารการออกกำลังกายการใช้ยาคุมกำเนิดการมีประจำเดือนการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน

9. เน้นให้หน้าแห้งเกินไป

คนผิวมันมักจะกังวลกับน้ำมันที่กลับมาหลังล้างหน้าไม่นาน โดยไม่รู้ตัวอาจทำให้คุณสะสมผลิตภัณฑ์สำหรับเช็ดหน้าให้แห้งเช่นผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ขัด.

งานอดิเรกในการระบายน้ำมันล่วงหน้านี้จะค่อยๆกลายเป็น "อาวุธครับท่าน" ผิวที่สัมผัสกับแอลกอฮอล์บ่อยเกินไปจะผลิตน้ำมันมากขึ้นเนื่องจากแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติทำให้ผิวแห้ง

10. บริโภคน้ำตาลมากเกินไป

การกินไขมันมักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของผิวมันและเป็นสิวได้ง่าย ในความเป็นจริงไขมันไม่ได้เกี่ยวข้องกับภาวะนี้เสมอไป ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้ประโยชน์ต่อผิว

อาหารที่ทำให้อาการนี้แย่ลงคือน้ำตาล น้ำตาลส่วนเกินอาจทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกายรวมทั้งผิวหนัง นอกจากนี้ผิวยังมีน้ำมันมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับสภาพผิวนี้

ปัจจัยต่างๆด้านล่างนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลสำหรับสภาพผิวนี้

1. การบริโภคผลิตภัณฑ์นมเป็นประจำ

การศึกษาก่อนหน้านี้หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่านมหลายชนิดและผลิตภัณฑ์อนุพันธ์ทำให้การผลิตน้ำมันไม่สมดุล ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถกระตุ้นต่อมน้ำมันในผิวหนังและทำให้เกิดสิวได้

2. ความเครียด

ความเครียดไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบในด้านอารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผิวพรรณอีกด้วย เมื่อคนเราเครียดการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ

3. ใช้แต่งหน้าหนา

การแต่งหน้าอย่างหนักสามารถอุดตันรูขุมขนและเพิ่มการผลิตน้ำมันในที่สุด เจ้าของผิวมันควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่บางเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยมีฉลาก "ปราศจากน้ำมัน"หรือ"การควบคุมน้ำมัน“.

4. ขาดน้ำดื่ม

ดร. Anna Avaliani ผู้เชี่ยวชาญด้านเลเซอร์ผิวหนังในนิวยอร์กสหรัฐอเมริการะบุว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดการอุดตันในต่อมผิวหนัง ดังนั้นต่อมน้ำมันจึงไม่ถูกกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา

การรักษาผิวมัน

การมีผิวมันต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษอย่างแน่นอน เป้าหมายคือความมันบนใบหน้าไม่เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดสิวและปัญหาอื่น ๆ นี่คือวิธีการรักษาต่างๆที่คุณสามารถลองได้:

1. ล้างหน้าอย่างขยันขันแข็ง

การล้างหน้าวันละสองครั้งถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่เจ้าของผิวมันไม่ควรพลาด ทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้าหลังตื่นนอนและตอนกลางคืนก่อนจะหลับอีกครั้ง

ใช้ครีมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ พยายามซื้อผลิตภัณฑ์สบู่ที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยนไม่มีน้ำหอมหรือสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง

2. ใช้ ฝาด หรือโทนเนอร์หลังล้างหน้า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ วารสารคลินิกผิวหนังและความงาม พบว่า ฝาด ชอบตามธรรมชาติ แม่มดเฮเซล สามารถปลอบประโลมผิว ฝาด เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดผิวลดขนาดรูขุมขนและควบคุมความมัน

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีผิวมันจะเหมาะกับการใช้ ฝาด ตามธรรมชาติ. บางครั้งผิวหนังจะรู้สึกคันหรือรู้สึกเหมือนรู้สึกเสียวซ่า ดังนั้นควรทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนทาให้ทั่วใบหน้าทุกครั้ง

3. ใช้ครีมบำรุงผิว

หลายคนที่มีผิวมันหลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์เพียงเพราะถือว่าช่วยเพิ่มความมันบนใบหน้า ในความเป็นจริงคนที่มีผิวประเภทนี้ก็สามารถสัมผัสกับผิวแห้งและขาดน้ำได้เช่นกัน

เลือกมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวมันที่มีกรดไฮยาลูโรนิกหรือมะนาวซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ฝาด และต่อต้านแบคทีเรีย นอกจากนี้ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า non-comedogenic เป็นสูตรน้ำเพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือ

การมีผิวมันทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายกว่าคนที่มีผิวแห้ง เหตุผลก็คือซีบัมส่วนเกินจะไปอุดตันรูขุมขนซึ่งเป็นตัวการสำคัญของสิว

เพื่อป้องกันการเกิดสิวบนผิวหนังคุณควรหลีกเลี่ยงนิสัยที่จะเอามือไปสัมผัสใบหน้า แม้ว่าจะดูสะอาด แต่ก็มีเชื้อโรคที่มองไม่เห็นติดอยู่ในมือมากมาย

5. ใช้กระดาษไข

กระดาษซับมัน หรือกระดาษไขช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าโดยการดูดซับ คุณต้องกดกระดาษเบา ๆ ที่ใบหน้าของคุณและทิ้งไว้สักครู่ อย่าถูกระดาษให้ทั่วใบหน้าเพราะจะทำให้น้ำมันกระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ

6. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่ปราศจากน้ำมัน

เมื่อคุณมีผิวมัน, หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์สูตรน้ำในรูปแบบเจลที่ไม่สร้างความประทับใจให้กับผิว

อย่าลืมตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกฉลากที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันที่ไม่อุดตันรูขุมขนซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้

7. ขยันสระผม

การมีหนังศีรษะมันทำให้ผมอ่อนแอ ดังนั้นคุณต้องขยันสระผมมากขึ้นเพื่อขจัดความมันส่วนเกินออกจากเส้นผม สำหรับบางคนที่ผมมันมากการสระผมทุกวันคือทางออก

แชมพูที่คุณใช้จะช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกิน นอกจากนี้แชมพูยังช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะจากสิ่งสกปรกทั้งหมดที่เกาะอยู่

เลือกผลิตภัณฑ์แชมพูที่เหมาะกับปัญหาผมของคุณ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสระผมทุกวัน

8. การเลือกอาหารที่เหมาะสม

ไม่ใช่ว่าอาหารมันทุกชนิดจะส่งผลเสียต่อผิว ในความเป็นจริงน้ำมันปลาหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยรักษาผิวมันเพื่อป้องกันการเกิดสิว

เนื่องจากมีสารต้านการอักเสบในน้ำมันปลาค่อนข้างสูง ในทางกลับกันลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมอาหารรสหวานและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังหรือเค้ก

นอกจากการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมแล้วพยายามรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ เป้าหมายคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ซึ่งจะช่วยลดการผลิตน้ำมันที่อุดตันรูขุมขน

ป้องกันผิวมัน

ผิวมันไม่สามารถป้องกันได้เสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุเกิดจากพันธุกรรมหรือฮอร์โมน ถึงกระนั้นคุณสามารถพยายามลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

1. อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป

การล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนผิวมัน อย่างไรก็ตามการล้างหน้าบ่อยเกินไปสามารถลดน้ำมันตามธรรมชาติได้จริง หากผิวหน้าขาดสารหล่อลื่นตามธรรมชาติสิ่งนี้สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันได้มากขึ้น

2. ล้างผิวมันด้วยน้ำอุ่น

น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไปอาจทำให้ผิวหน้าแห้งได้ดังนั้นการผลิตน้ำมันจึงเพิ่มขึ้นอย่างแท้จริง ดังนั้นเพียงใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นในการทำความสะอาดใบหน้าเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและผ่อนคลาย

3. หลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อหนา

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดหนักเช่นครีมสามารถอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นการสร้างน้ำมันมากขึ้น ดังนั้นควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาที่ไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะหรืออุดตันรูขุมขน

4. การใช้ แต่งหน้า แสงหนึ่ง

พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ แต่งหน้า ที่หนาเกินไปเพื่อไม่ให้ใบหน้าดูแฉะ เราแนะนำให้คุณลดการใช้รองพื้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มักจะอุดตันรูขุมขน

5. สวมหน้ากากอนามัยเป็นประจำ

คุณยังสามารถใช้มาส์กหน้าเป็นประจำเพื่อช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันในผิวหนังได้ หน้ากาก ดินเหนียว หรือดินเหนียวเป็นทางเลือกที่เหมาะสม

มาส์กนี้ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นสเมกไทต์หรือเบนโทไนท์ที่สามารถดูดซับน้ำมันและลดความมันวาวบนผิวโดยไม่ทำให้ระคายเคือง

ผิวมันเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมาก ปัจจัยที่ทำให้เกิดมีหลากหลายมากดังนั้นการแก้ปัญหายังต้องปรับเปลี่ยนตามสภาพของแต่ละคน

การเอาชนะปัญหาผิวมันไม่ใช่เรื่องง่าย ถึงกระนั้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลพิเศษและการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยควบคุมปริมาณน้ำมันบนผิวหนังได้