สารบัญ:
- แท้จริงแล้วความเจ็บปวดคืออะไร?
- มีขั้นตอนอย่างไรจนเรารู้สึกเจ็บปวดได้?
- อาการปวดที่รุนแรงขึ้นอาการจะแย่ลง? ไม่จำเป็น
- เราจะจัดการกับความเจ็บปวดอย่างไร?
ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในส่วนใดส่วนหนึ่งหรือส่วนต่างๆของร่างกาย การบำบัดและยาที่กำหนดเพื่อบรรเทาอาการปวดอาจได้ผลสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับบางคนและส่งผลให้เกิดความหงุดหงิดและสับสนเท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเตรียมความรู้เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่มีอยู่ในปัจจุบันให้กับตัวเอง
แท้จริงแล้วความเจ็บปวดคืออะไร?
ความเจ็บปวดเป็นพื้นฐานของสภาพมนุษย์ที่มักไม่เกิดขึ้นกับเราในการพิจารณาลักษณะของมัน คำอธิบายที่ง่ายที่สุดคือความเจ็บปวดคือเมื่อมีบางอย่างทำให้คุณเจ็บปวด มีบางอย่างรบกวนคุณทำให้คุณหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำเปลี่ยนท่าหรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงความเจ็บปวดกับการบาดเจ็บทางร่างกาย แม้ว่าจะเป็นเช่นนี้ แต่ก็มีกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นอาการปวดและปวดเมื่อยเรื้อรัง ผี ที่ซึ่งไม่มีความเสียหายทางกายภาพที่ชัดเจน ในความเป็นจริงความเจ็บปวดส่วนใหญ่เป็นปรากฏการณ์ทางระบบประสาท
ความรู้สึกไม่สบายกายและใจจากความเจ็บปวดเป็นเรื่องเครียดและท้อใจ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับคำอธิบายทางสรีรวิทยาสำหรับความเจ็บป่วยของตนมากจนไม่รู้ว่าความเจ็บปวดอาจมาจากวงจรที่เลวร้ายในที่ทำงานเป็นต้น ความเจ็บปวดเป็นเวลานานทำให้ความเครียดรุนแรงขึ้นซึ่งจะสามารถดักจับร่างกายได้ลึกลงไปในรูปแบบความเจ็บปวด
มีขั้นตอนอย่างไรจนเรารู้สึกเจ็บปวดได้?
ทฤษฎีความเจ็บปวดแบบเก่าชี้ให้เห็นว่าบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกายจะส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมอง กล่าวอีกนัยหนึ่งความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ระดับเนื้อเยื่อ อย่างไรก็ตามตอนนี้เรารู้แล้วว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ มีเซลล์บางชนิดที่เรียกว่าโนซิเซ็ปเตอร์ที่ตรวจจับสิ่งเร้าที่เป็นอันตรายและส่งต่อข้อมูลนี้ไปยังสมอง อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับสมองว่าจะสร้างความรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ ความเจ็บปวดไม่ได้มาจากท้องถิ่นจริงๆ
นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันกำลังบอกว่าความเจ็บปวดประกอบด้วยความคิด ให้คิดว่าสมองเป็นหัวหน้าคนงานในโรงงานโดยใช้ประสบการณ์ในอดีตการตรวจสอบเครื่องจักรรายงานคนงานและเครื่องหมายอื่น ๆ เพื่อจัดระเบียบการปฏิบัติงาน
การดูดซึมมีความสำคัญในการสร้างความเจ็บปวด แต่ก็มีสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่ชัดเจนเช่นกัน ปัจจัยที่หมดสติเป็นแหล่งหนึ่งที่สมองพิจารณาเมื่อกำหนดว่าจะสร้างความเจ็บปวดมากแค่ไหน ในกระบวนการนี้สมองยังมองเห็นประสบการณ์ในอดีตบริบททางสังคมความเชื่อและตัวแปรอื่น ๆ อีกมากมาย
อาการปวดที่รุนแรงขึ้นอาการจะแย่ลง? ไม่จำเป็น
ความคิดทั่วไปอย่างหนึ่งคือสภาพร่างกายท่าทางและปัญหาโครงสร้างอื่น ๆ ของร่างกายเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด การคิดที่ไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายถึงกับทำให้คนเชื่อเช่นนั้นสัดส่วนร่างกายของพวกเขา "ไม่ดี" สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่ส่งผลเสียต่อตัวคุณเองและไม่มีประโยชน์ในการรับมือกับความเจ็บปวดของคุณ
เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครชอบความเจ็บปวด แต่ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด ความเจ็บปวดเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลังในการหลีกเลี่ยงการกระทำและพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณ บางคนเกิดมาโดยไม่รู้สึกไวต่อความเจ็บปวดซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่ายาแก้ปวดที่มีมา แต่กำเนิด ในขณะที่คุณอาจคิดว่าพวกเขาโชคดี แต่จริงๆแล้วพวกเขามีความเสี่ยงมากกว่าที่จะได้รับบาดเจ็บถึงแก่ชีวิตเพราะพวกเขาไม่รู้ตัวเมื่อได้รับบาดเจ็บ
บรรทัดล่างคือความเจ็บปวดเป็นระบบเตือนภัยซึ่งเป็นผลลัพธ์ของสมองที่มีไว้เพื่อป้องกันภัยคุกคามที่รับรู้โดยกระตุ้นให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ภัยคุกคามที่รับรู้นี้มักเกี่ยวข้องกับความเสียหายของเนื้อเยื่อเช่นรอยช้ำหรือรอยแตก ในกรณีนี้การรับมือกับปัญหาทางกายภาพจะช่วยลด "ภัยคุกคาม" และความเจ็บปวดก็เช่นกัน อย่างไรก็ตามในขณะที่การรักษาร่างกายให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉงนั้นยังไม่เพียงพอ แต่ก็ถึงเวลาที่ต้องเผชิญกับต้นตอของความเจ็บปวด
เราจะจัดการกับความเจ็บปวดอย่างไร?
หากตำแหน่งหรือการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้รู้สึกไม่สบายให้หาวิธีบรรเทา - ลดการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวให้ช้าลง - เพื่อไม่ให้ปวดมากขึ้น มองหาการเคลื่อนไหวที่ "เป็นมิตรกว่า" กับร่างกายของคุณ มันสอนระบบประสาทของคุณว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นอันตราย เมื่อตำแหน่งต่างๆเริ่มปราศจากความเจ็บปวดคุณจะสังเกตได้ว่าความกลัวของคุณลดน้อยลงและคุณสร้างแรงผลักดันเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยืนยันคุณค่าและเป้าหมายของคุณอีกครั้ง ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่อย่าปล่อยให้มันมาครอบงำคุณ
เพียงจำไว้ว่า: ถ้ามันเจ็บแปลว่าสมองของคุณสนใจคุณ
ยังอ่าน:
