รู้หน้าที่และวิธีรักษาสุขภาพตับ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ตับหรือที่เรียกว่าตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่และสำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกายของเรา มีสีน้ำตาลและน้ำหนักประมาณ 1.5 กิโลกรัม มันอยู่ในช่องท้องด้านขวาบนใต้ซี่โครงด้านขวา หากมีการรบกวนในตับบางครั้งก็มีอาการปวดในบริเวณนั้น เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นมาดูวิธีดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ!

ทำไมตับจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย?

ก่อนที่จะรู้วิธีรักษาสุขภาพคุณต้องรู้อย่างแน่นอนว่าอวัยวะนี้มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร

ตับมีหน้าที่สำคัญมากกว่า 100 ประการในการควบคุมสมดุลของร่างกาย ความสามารถของหัวใจในการ มัลติทาสกิ้ง ทำให้อวัยวะนี้เป็นหนึ่งในอวัยวะที่พลุกพล่านที่สุดในร่างกายนอกเหนือจากสมองหัวใจและไต ดังนั้นหน้าที่ของหัวใจที่ไม่ว่างคืออะไร?

เกราะป้องกันตัวและ 'เครื่องยนต์' ล้างพิษ

ตับมีหน้าที่เป็นเกราะป้องกันร่างกายจากอันตราย ในอวัยวะนี้สารพิษประเภทต่างๆของเสียยาแอลกอฮอล์และสารอันตรายที่ร่างกายผลิตขึ้นจะถูกเปลี่ยนเป็นสารที่เป็นกลางเพื่อให้กลายเป็นองค์ประกอบที่อวัยวะอื่นยอมรับได้

ตับจะเปลี่ยนของเสียและสารพิษให้หลั่งออกมาในน้ำดีและปัสสาวะทำความสะอาดเลือดก่อนที่สารพิษเหล่านี้จะไปถึงอวัยวะที่บอบบางเช่นการทำงานของสมอง จากนั้นสารต่างๆเหล่านี้จะถูกขับออกทางไตและลำไส้ นี้เรียกว่าการล้างพิษ

โรงงานอเนกประสงค์

ตับทำหน้าที่ทำลายเม็ดเลือดแดงเก่า เซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ที่มีอายุ 120 วันต้องเคลื่อนไปที่ตับเพื่อหลอมรวมตัวเองเนื่องจากไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป ตับจะสลายเม็ดเลือดแดงเก่าและเปลี่ยนฮีโมโกลบินที่นำออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงไปเป็นวัตถุดิบน้ำดี

ตับผลิตน้ำดีประมาณ 1 ลิตรต่อวันปริมาณนี้จะถูกส่งไปยังถุงน้ำดีเพื่อวัตถุประสงค์ต่อไป ต่อมาน้ำดีนี้จะถูกขับออกทางลำไส้เพื่อช่วยกระบวนการย่อยอาหาร

นอกจากนี้ตับยังมีหน้าที่ควบคุมระดับกรดอะมิโน กรดอะมิโนมีบทบาทในการสร้างโปรตีนซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย

ตัวควบคุมการจราจรของร่างกาย

สารอาหารที่ลำไส้เล็กย่อยแล้วจะเคลื่อนไปสู่ตับดังศูนย์สระว่ายน้ำ". ตับมีความสามารถในการผลิตจัดเก็บและหมุนเวียนน้ำตาล (กลูโคส) ไปยังทุกส่วนของร่างกาย ในตับกลูโคสจะถูกเก็บไว้เป็นไกลโคเจน ไกลโคเจนในตับจะถูกขับออกตามการใช้งานในเนื้อเยื่อเท่านั้น

ตับยังควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดประมวลผลและผลิตได้มากเท่าที่จำเป็น การผลิตคอเลสเตอรอลจากกรดอะซิติกจะดำเนินการในตับ ในทำนองเดียวกันกับไลโปโปรตีนในพลาสมายานพาหนะที่ขนส่งไตรกลีเซอไรด์จะถูกสร้างขึ้นในตับ

เป็นตัวประมวลผลสำหรับวิตามินและภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ตับมีหน้าที่ในการแปรรูปวิตามินโดยเฉพาะวิตามินดีกระบวนการกระตุ้นวิตามินดีจะดำเนินการโดยตับร่วมกับไต ตับยังมีเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางของระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่า Kuppffer Cells

เซลล์ Kupffer ครอบคลุม 15% ของมวลตับและ 80% ของประชากรเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายทั้งหมด เซลล์เหล่านี้มีความสำคัญมากในการเอาชนะแบคทีเรียไวรัสและความเสียหายอื่น ๆ จากภายนอกร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

วิธีดูแลตับให้แข็งแรง

มีหลายวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้เพื่อปกป้องหัวใจของเรา แน่นอนเราไม่ต้องการให้การทำงานหลายอย่างในหัวใจของเรายุ่งเหยิงหากหัวใจของเราถูกรบกวน นอกจากนี้ยังมีโรคตับอีกมากมายที่เราสามารถป้องกันได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ คุณทำอะไรได้บ้าง? นี่คือขั้นตอน

1. การฉีดวัคซีนในช่วงต้น

โรคตับอักเสบซึ่งเป็นอาการอักเสบของตับชนิดหนึ่งสามารถป้องกันได้โดยการฉีดวัคซีนป้องกันในระยะเริ่มแรก ตัวอย่างเช่นการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีจะได้รับตั้งแต่ทารกแรกเกิดและดำเนินการในหลายขั้นตอน ในทำนองเดียวกันวัคซีนตับอักเสบเอที่ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เราติดโรค

ดังนั้นควรพาลูกน้อยและลูกของคุณไปพบแพทย์หรือสถานพยาบาลในพื้นที่เช่น Posyandu เพื่อรับการฉีดวัคซีนเป็นประจำ

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

น้ำเป็นส่วนสำคัญที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของร่างกายของเรา น้ำช่วยขจัดสารพิษและช่วยให้กระบวนการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นราบรื่น การดื่มน้ำในปริมาณที่ต้องการสามารถช่วยบรรเทาผลข้างเคียงในระหว่างการรักษาหรือบำบัดได้

แต่ควรสังเกตด้วยว่าหากคุณมีโรคตับแข็งซึ่งเป็นตับที่หดตัวคุณควรดื่มน้ำให้น้อยลงเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณมีของเหลวมากเกินไป

3. กินอาหารที่มีประโยชน์

การควบคุมอาหารทั้งในประเภทที่เหมาะสมและในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ตับควบคุมปริมาณการเผาผลาญได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้เรายังช่วยแบ่งเบาการทำงานของหัวใจ ไขมันในตับ หรือไขมันพอกตับเกิดขึ้นเนื่องจากเราไม่ได้ควบคุมปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เรากิน

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจทำให้ตับหดตัวหรือตับแข็ง ในระยะยาวแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดมะเร็งตับได้เช่นกัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพตับของเรา

5. ระมัดระวังในการเสพ

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นตับทำหน้าที่ในการเปลี่ยนสารยาให้เป็นสารออกฤทธิ์หรือเป็นกลาง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดเช่นยาแก้หวัดยาแก้ไอและอาหารเสริมสำหรับร่างกายอาจเป็นพิษต่อตับได้หากรับประทานมากเกินไปและไม่มีข้อบังคับที่ชัดเจน

หากเราไม่ระมัดระวังในการเลือกใช้ยาหรืออาหารเสริมจะทำให้ตับทำงานหนัก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเริ่มการบำบัดหรือรับประทานอาหารเสริมบางชนิด

6. หลีกเลี่ยงสารพิษ

คุณสามารถสัมผัสกับสารพิษขณะทำกิจกรรมบางอย่างเช่นทำความสะอาดบ้าน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและละอองลอยบางชนิดมีสารเคมีอันตราย หากคุณต้องใช้ให้แน่ใจว่าห้องที่กำลังทำความสะอาดมีอากาศถ่ายเทและอย่าลืมใช้หน้ากากอนามัย

7. ฝึกฝนการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

อย่าทำผิดพลาดไวรัสตับอักเสบบีสามารถติดต่อผ่านการมีเพศสัมพันธ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหรือคู่ของคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนทำโดยไม่ปลอดภัยและเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ ดังนั้นควรใช้วิธีป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการแพร่เชื้อของโรคนี้

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของตับ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ทันทีหากคุณเริ่มรู้สึกว่ามีปัญหาเกี่ยวกับตับ