รู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือของคุณสั่นเมื่อไม่ใช่หรือไม่? บางทีคุณอาจมีสิ่งนี้ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณใช้โทรศัพท์มือถือหรือที่เรียกว่าโทรศัพท์มือถือบ่อยแค่ไหน? โทรศัพท์มือถือในปัจจุบันมีความซับซ้อนเป็นพิเศษ ทุกอย่างสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์เพียงชิ้นเดียวหรือที่รู้จักกันดีในชื่อนี้ สมาร์ทโฟน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวการไม่ถือโทรศัพท์มือถือแม้แต่วันเดียวอาจทำให้รู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป สำหรับคนที่ใส่บ่อยเกินไป สมาร์ทโฟนระวังด้วย กลุ่มอาการสั่นสะเทือนของกระเป๋าผี.

Phantom Pocket Vibration Syndrome คืออะไร?

คุณเคยเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าแล้วคุณรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือของคุณดังขึ้นหรือสั่นเมื่อมีการแจ้งเตือนเข้ามา แต่เมื่อตรวจสอบแล้วไม่มีโทรศัพท์ข้อความตัวอักษรหรือการแจ้งเตือนเลยใช่หรือไม่? นี่คือสิ่งที่เรียกว่า กลุ่มอาการสั่นสะเทือนของกระเป๋าผี

อันที่จริงสิ่งนี้หายากเล็กน้อย แต่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่เขาไม่สบายใจกับความสัมพันธ์ทางสังคมของเขา ผู้ที่มีความกังวลสูงหรือกลัวความสัมพันธ์ทางสังคมสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ ในทางกลับกันคนที่มักจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่าการใช้ สมาร์ทโฟนมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคนี้ โทรศัพท์มือถือหรือโทรศัพท์เคลื่อนที่มีผลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับโลกภายนอกและผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปมีความปรารถนาที่จะโต้ตอบกับโลกภายนอกผ่านโทรศัพท์มือถือ

คนรุ่นที่เกิดในยุค 80 และ 90 รู้สึกประหม่าหากตรวจสอบโทรศัพท์มือถือไม่ได้

ในการวิจัยที่จัดทำโดย Larry Rosen, Ph.D, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก California State University และเพื่อนร่วมงานนักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาตรวจสอบโทรศัพท์มือถือและบัญชีโซเชียลมีเดียบ่อยแค่ไหนและพวกเขารู้สึกกังวลหรือไม่หากไม่สามารถตรวจสอบสิ่งต่างๆได้ บ่อยครั้งตามปกติ ผู้เข้าร่วมเหล่านี้มาจาก 4 รุ่นที่แตกต่างกันซึ่งมีชื่อดังต่อไปนี้: ชั่วอายุคน เบบี้บูมเมอร์ (เกิด พ.ศ. 2489-2507) รุ่น เจนเนอเรชั่นเอ็กซ์ (เกิด พ.ศ. 2508-2522) รุ่น เน็ตเจเนอเรชั่น (เกิดในปี 1980) และรุ่นต่างๆ iGeneration (เกิดในปี 1990)

ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะ 2 รุ่นที่อายุน้อยที่สุดตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเป็นระยะ ในความเป็นจริงหนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมใน 2 รุ่นที่ผ่านมาตรวจสอบโซเชียลมีเดียของพวกเขามากพอ ๆ กับที่พวกเขาตรวจสอบสายเรียกเข้าไปยังโทรศัพท์ของพวกเขา ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า 2 รุ่นที่อายุน้อยที่สุดมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกังวลหากไม่สามารถตรวจสอบโทรศัพท์มือถือได้เมื่อเทียบกับ 2 รุ่นข้างต้น

นอกจากนี้การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้ที่กังวลว่าจะไม่สามารถตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของตนได้อาจพบสัญญาณบางอย่างต่อไปนี้เช่นภาวะซึมเศร้าโรคซึมเศร้าความคลุ้มคลั่งความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมการหลงตัวเองความผิดปกติของบุคลิกภาพเชิงบังคับและความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หวาดระแวง

ตำแหน่งของโทรศัพท์มือถือมีผลต่อเราทางจิตใจอย่างไร

การศึกษาอื่นที่จัดทำขึ้นมีนักเรียน 163 คนในห้องขนาดใหญ่มาก ครึ่งหนึ่งของพวกเขา (กลุ่ม 1) ถูกพาเข้าไปในอีกห้องหนึ่งและขอให้วางของทุกอย่างหนังสือโทรศัพท์มือถือและสิ่งของที่พวกเขาถืออยู่ในลิ้นชักโต๊ะตรงหน้าพวกเขา ในขณะเดียวกันนักเรียนคนอื่น ๆ (กลุ่ม 2) ก็เก็บหนังสือโทรศัพท์มือถือและข้าวของในสถานที่อื่น ๆ ที่ไม่ได้อยู่กับพวกเขา นักเรียนทุกคนถูกขอให้ทำอะไรนอกจากรอคำแนะนำเพิ่มเติม ทุกๆ 20 นาทีใน 1 ชั่วโมงผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะทำแบบทดสอบที่เรียกว่า State-Trait Anxiety Scale

ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มที่ 1 รู้สึกกังวลเพียง 20 นาทีแรกจากนั้นระดับความกังวลลดลงเพราะรู้ว่าโทรศัพท์มือถือยังอยู่รอบตัว อย่างไรก็ตามผลจากผู้เข้าร่วมการทดสอบในกลุ่มที่ 2 พบว่าระดับความกังวลของพวกเขายังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงหนึ่งชั่วโมงนั้น

สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดจากผลการวิจัยล่าสุดคือแสงของ HP เพียงอย่างเดียวสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไร ผู้ที่ชื่นชอบ HP ที่แท้จริงในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าระดับความกังวลของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากแม้ว่าพวกเขาจะมองไม่เห็นแสงจากโทรศัพท์มือถือก็ตาม

ทำไมเราถึงรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือสั่นหรือมีเสียงทั้งๆที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น

การใช้สิ่งของอิเล็กทรอนิกส์บ่อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารทำให้ส่งสัญญาณผิดไปยังเซลล์ประสาทรอบกระเป๋าเสื้อกระเป๋ากางเกงและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่มักจะอยู่ใกล้และติดกับโทรศัพท์มือถือ สิ่งนี้ทำให้เซลล์ประสาทสับสนว่าแท้จริงแล้วเป็นการสั่นของโทรศัพท์มือถือหรือสัญญาณอื่น ๆ จากการวิจัยนี้สรุปได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเริ่มจากความรู้สึกกังวลเนื่องจากไม่สามารถตรวจสอบสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ของตนได้

ศาสตราจารย์โรเซนสรุปว่าพฤติกรรมของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อสัญญาณเซลล์ประสาทที่ส่งไปยังสมอง ร่างกายของคุณมักจะรอคอยหรือคาดการณ์การโต้ตอบทางเทคโนโลยีประเภทต่างๆซึ่งมักจะมาจาก สมาร์ทโฟน. การ "คาดการณ์" สิ่งนี้จะทำให้กังวลเกี่ยวกับเสียงของโทรศัพท์มือถือที่ดังจากสมองของคุณหากคุณได้รับหรือทำอะไรก็ตามที่สามารถ "ปลุก" ประสาทของคุณได้เช่นถ้ากางเกงของคุณรัดแน่นเกินไปที่จะถูกับขาของคุณเซลล์ประสาทของคุณอาจ แปลผลปฏิกิริยาของเซลล์ประสาทโทรศัพท์ของคุณสั่นเมื่อในความเป็นจริงสมองของคุณตีความผิดว่าอะไรเป็นสาเหตุเนื่องจากความกังวลในสมองของคุณ

ขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการหลอนกระเป๋าสั่น

ด้วยคำอธิบายข้างต้นว่าส่งผลเสียอย่างไร สมาร์ทโฟน ต่อสุขภาพจิตของคุณหากคุณใช้บ่อยเกินไปให้ทำตามขั้นตอนเพื่อละเว้นจากการใช้เสมอ สมาร์ทโฟน. ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อพักผ่อนสมองจากความกังวลเกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือเครื่องนี้:

• ใช้เวลาเดินเล่นในธรรมชาติหรือเดินเล่นทะเลด้านนอก
• กีฬา
• ฟังเพลง
• ร้องเพลง
• เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ
• อ่านหนังสือตลก
• โต้ตอบกับผู้อื่นด้วยตนเองไม่ใช่ทางโทรศัพท์

ทำข้างต้นเป็นเวลา 10 นาทีทุก ๆ 90 นาทีถึง 120 นาที ห่างจากสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ทุกประเภท 10 นาทีสามารถลดระดับความกังวลของคุณได้ อีกวิธีหนึ่งคือกำหนดเวลาที่คุณสามารถตรวจสอบสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้ในการสื่อสารได้เช่นทุกๆ 15 นาทีจากนั้นอย่าสัมผัสอุปกรณ์ภายในช่วง 15 นาทีนั้น เว้นแต่คุณจะอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินมากและต้องการการสื่อสารทางโทรศัพท์เพียงเปิดใช้งานการแจ้งเตือนกับคนที่เกี่ยวข้องส่วนที่เหลือปิดการแจ้งเตือน โทรศัพท์มือถือ คุณ.