คู่มือเทคนิคการชกมวยระดับเริ่มต้นที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

กีฬามวยเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีความต้องการทางร่างกายมากที่สุด นักมวยมืออาชีพจะปรับแต่งทักษะของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเมื่อพวกเขาจัดอันดับเพื่อเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่ง หากคุณต้องการเริ่มเรียนรู้กีฬาประเภทนี้ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เทคนิคการชกมวยสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น

เทคนิคการชกมวยสำหรับผู้เริ่มต้น

นักมวยประสบความสำเร็จในการฝึกฝนเทคนิคการตีที่หลากหลายก่อนที่พวกเขาจะเข้าสู่สังเวียน กำลังใช้เทคนิคมวยเงา (เงามวย) หรือกระสอบหนัก (กระเป๋าหนัก) นักมวยหน้าใหม่ควรเน้นเทคนิคการชกมวยที่เหมาะสมในการชก

เมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับการชกหลายครั้งนักสู้มักจะพัฒนาชุดค่าผสมซึ่งพวกเขาจัดการกับศัตรูได้อย่างรุนแรง การชกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการชกมวย ได้แก่ :

1. หมัด กระทุ้ง

โดยปกติจะดำเนินการโดยใช้มือด้านหน้าที่อ่อนแอกว่าชก กระทุ้ง ช่วยป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามอยู่ห่างจากคุณ กระทุ้ง เป็นหมัดสั้น ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการชกสูงสุด กระทุ้งนักมวยมืออาชีพบิดแขนและข้อมือก่อนที่จะสัมผัสกับคู่ต่อสู้

2. ไม้กางเขน

มันแตกต่างจากหมัด กระทุ้งซึ่งถูกโยนตรงไปด้านหน้าของร่างกายเทคนิคการชกนี้จะถูกโยนด้วยมือที่แข็งแกร่งพร้อมกับการเคลื่อนที่ขึ้นเล็กน้อยทั่วร่างกาย ไหล่ช่วยส่งพลังให้กับไม้กางเขน

3. การเป่า ตะขอ

เป่า ตะขอ สามารถโยนลงบนศีรษะหรือลำตัวของฝ่ายตรงข้ามที่ไม่มีการป้องกัน หมัดนี้มักจะรวมกับจังหวะอื่น ๆ การกวาดภาพเป็นอุปสรรคทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะถูกตีกลับ

4. หมัด สอยดาว

นี่คือการเป่าขึ้นด้านบนด้วยมือใด ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากในระยะใกล้

5. ชุดค่าผสม

เมื่อคุณเข้าใจวิธีต่างๆในการตีแล้วคุณสามารถสร้างชุดค่าผสมต่างๆได้ ชุดค่าผสมแรกที่นักมวยส่วนใหญ่เรียนรู้คือการผสมแบบโบราณ 1, 2 (การตี กระทุ้ง ตามด้วยกากบาท) การผสมผสานที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการเพิ่มไฟล์ ตะขอ ในการชก 1, 2 (ถ้าคุณใช้มือขวาหมายถึง กระทุ้ง ซ้ายตามด้วยกากบาทขวาและลงท้ายด้วย ตะขอ ซ้าย.)

เรียนรู้ที่จะขว้างและบล็อกหมัด

การชกมวยไม่ได้เป็นเพียงแค่การขว้างหมัดเท่านั้น แต่การลดหมัดของคู่ต่อสู้ก็เป็นส่วนสำคัญของเกมนี้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นท่าชกมวยมาตรฐานเพื่อป้องกันการชกของคู่ต่อสู้

1. ปัดป้อง

หลังจากยกถุงมือทั้งสองข้างขึ้นและคางลดคางแล้วการปัดป้องอาจเป็นเทคนิคการป้องกันขั้นพื้นฐานที่สุดในการชกมวย ในการปัดป้องเพียงใช้มือทั้งสองข้างของคุณเพื่อสกัดกั้นการโจมตีของฝ่ายตรงข้ามเมื่อพวกเขาเข้ามา

2. หลีกเลี่ยง

การหลีกเลี่ยงทำได้โดยการหมุนสะโพกและไหล่อย่างรวดเร็วเมื่อคู่ต่อสู้ของคุณเหวี่ยงหมัดไปที่ศีรษะของคุณ

3. การปิดกั้น

เมื่อคุณบล็อก Hit คุณจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อ คุณจะรู้สึกถึงแรงกระแทกทั้งกับถุงมือและไม่ใช่ร่างกายของคุณ

4. ขึ้นลงและหลบ

การขึ้นและลงทำได้โดยการงอขาเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกระแทกสูงเช่นตะขอที่ศีรษะ มักจะตามด้วยการหลบ. การหลบสามารถทำได้โดยการงอเกินเอื้อมของนวมชกมวยของคู่ต่อสู้

x