อันตรายของรองเท้าส้นสูงเพื่อสุขภาพไม่ควรประมาท

ความงามคือความเจ็บปวด, เขาพูดว่า. รองเท้าส้นสูงที่สวยงามสามารถทำให้เท้าของคุณดูเรียวขึ้นและยาวขึ้นเพื่อที่จะช่วยเสริมรูปลักษณ์ของคุณ บางทีอาจเป็นเพราะเหตุนี้ผู้หญิงหลายคนจึงยอมสวมรองเท้าส้นสูงหรือที่เรียกว่า รองเท้าส้นสูง เป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากอาการปวดเมื่อยแล้วยังมีอันตรายอีกมากมาย รองเท้าส้นสูง คนอื่น ๆ ที่ซุ่มซ่อนส่วนต่างๆของร่างกายคุณโดยไม่รู้ตัว อะไรมั้ย? ตรวจสอบข้อมูลด้านล่าง

อันตราย รองเท้าส้นสูง ที่ต้องระวัง

มีคนไม่กี่คนที่บ่นว่าปวดเมื่อยหลังจากใส่รองเท้าส้นสูงมาหลายชั่วโมง แม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่มักจะรู้สึกได้ แต่ผลกระทบรองเท้าส้นสูง มากกว่าแค่ปวดเมื่อย

ผู้หญิงหนึ่งในสิบคนที่สวมรองเท้าส้นสูงอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์และหนึ่งในสามของพวกเขารายงานว่าล้มลงขณะสวมรองเท้าเหล่านี้

ตัวเลขนี้แสดงให้เห็นว่ารองเท้าส้นสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้เกิดปัญหากับเท้าของผู้หญิง ในความเป็นจริงหนึ่งในสามของผู้หญิงเหล่านี้ประสบปัญหาถาวรเป็นเวลานาน

นี่คือบางสิ่งที่แสดงให้เห็นว่ามันอันตรายแค่ไหนรองเท้าส้นสูง สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายอย่างและยังทำให้ผู้หญิงไม่อยากยืนนานเกินไป

1. ส้นเท้า

ภายใต้สถานการณ์ปกติเท้าจะทำหน้าที่เหมือนสปริงซึ่งทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกเนื่องจากรับน้ำหนักมากและกลายเป็นกระดูกแบริ่ง อันเป็นผลมาจากการใช้รองเท้าส้นสูงเหล่านี้น้ำหนักทั้งหมดของการบรรทุกจะเคลื่อนไปข้างหน้าโดยวางไว้ที่นิ้วเท้าที่เล็กและบอบบางเท่านั้น

ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีผลมากขึ้นเท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่ารองเท้าส้นกริช (บางและชี้ไปที่ด้านล่าง) ที่สูงถึง 10 ซม. สามารถเพิ่มแรงกดที่ปลายเท้าได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์

ไม่เพียงแค่นั้นขั้นตอนของคุณจะไม่สมดุลเพราะรองเท้าส้นสูง เพื่อบังคับให้เท้าเดินในช่วงสั้น ๆ ไม่ใช่ตามรอยเท้าตามธรรมชาติของคุณ

เทคนิคการเดินนี้เรียกว่า staccato หากรักษาไว้ในระยะยาวจะทำให้กระดูกและเส้นประสาทของเท้าเสียหาย (ไม่ต้องพูดถึงรอยถลอกและเล็บเท้า)

2. ข้อเท้าและน่อง

รองเท้าส้นสูงจะบังคับให้ข้อเท้าเอนไปข้างหน้าซึ่งอาจ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปที่ขาส่วนล่าง ผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานมีความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด

รองเท้าส้นสูงยังทำให้เส้นเอ็นร้อยหวายแข็ง เอ็นร้อยหวายเป็นกล้ามเนื้อหลังน่องที่รองรับการเคลื่อนไหวของส้นเท้า สภาพเช่นนี้ทำให้เท้าเดินได้ยาก

นอกจากนี้การใช้รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังที่ข้อเท้าและเส้นเอ็นน่องและอาจทำให้เอ็นน่องสั้นลงได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาคุณจะรู้สึกเจ็บปวดทุกครั้งที่เดินแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้งานก็ตาม รองเท้าส้นสูงแม้แต่ครั้งเดียว.

3. เข่า

ข้อเข่าเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายและเป็นส่วนที่ค่อนข้างยืดหยุ่น ถึงอย่างนั้นการสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆสามารถกดดันหัวเข่าและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้

4. สะโพก

เพื่อป้องกันไม่ให้ล้มเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงคุณจะยืนตัวตรงและผายหน้าอกออกโดยอัตโนมัติและวางเอวไปข้างหน้า

ท่านี้จะทำให้คุณดูเซ็กซี่ อย่างไรก็ตามลุคเซ็กซี่นี้จะดันกล้ามเนื้อสะโพกของคุณให้ออกไปด้านนอกมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ปวดสะโพกได้

5. ย้อนกลับ

เพื่อให้สามารถเดินได้เหมือนนางแบบในขณะที่สวมรองเท้าส้นสูงคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากกระดูกที่ยังคงแกว่งอย่างผิดธรรมชาติ การเคลื่อนไหวกดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักกว่าปกติทำให้ปวดหลังส่วนล่าง

คุณสามารถใช้งานได้ สูง ส้นเท้า, ตราบเท่าที….

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอันเนื่องมาจากความผิดพลาดในการสวมรองเท้าส้นสูงมีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจ ได้แก่ :

• เลือกความสูงของรองเท้า รองเท้าส้นสูง เหมาะสม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณมีขนาดที่เหมาะสม
• อย่าใส่นะครับ รองเท้าส้นสูง ทั้งวัน

อย่าลืมว่าเท้าของคุณต้องได้รับการพักผ่อนด้วยเช่นกัน หากเราสวมรองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวันให้สวมรองเท้าส้นแบนหรือรองเท้าแตะลำลองในวันรุ่งขึ้นหรือใส่รองเท้าส้นสูงและอย่าออกไปข้างนอกสักสองสามชั่วโมง