การแต่งงานทำให้ผู้ชายอ้วนขึ้น? นี่คือคำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญ

พยายามใส่ใจเพื่อนและญาติของคุณที่แต่งงานแล้วหรือเป็นพ่อคนแล้ว โดยปกติจะมีลักษณะเหมือนกันคือร่างกายจะอ้วนขึ้น อย่างไรก็ตามการแต่งงานทำให้คุณอ้วนโดยเฉพาะอดัมจริงหรือ? ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบาย

การแต่งงานทำให้อ้วนจริงหรือ?

งานวิจัยที่จัดทำโดยดร. Andrea Meltzer ผู้เชี่ยวชาญจาก Southern Methodist University ดัลลัสสหรัฐอเมริกาพบความเชื่อมโยงระหว่างการแต่งงานและการเพิ่มน้ำหนัก งานวิจัยนี้อ้างจาก Telegraph ทีมวิจัยมองว่าคู่แต่งงานใหม่ 160 คู่เป็นผู้ตอบแบบสอบถาม เป็นเวลาสี่ปีแล้วที่พวกเขาถูกถามเป็นประจำว่าความพึงพอใจในชีวิตแต่งงานของพวกเขาได้รับการปรับขนาดอย่างไรในขณะที่มีการวัดและชั่งน้ำหนักน้ำหนักและส่วนสูง

ผลการวิจัยนี้พบว่าสำหรับความพึงพอใจในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสที่เพิ่มขึ้นทุกครั้งผู้ชายและผู้หญิงจะมีดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น (BMI หรือ ดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการวัดน้ำหนักตัวในอุดมคติของบุคคลหนึ่ง ๆ ) ร้อยละสิบทุกหกเดือน

ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ไม่พอใจกับความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของพวกเขาพวกเขาจะได้รับค่าดัชนีมวลกายที่ลดลง ดังนั้นการศึกษานี้จึงมีความกล้าที่จะสรุปว่าการแต่งงานเป็นปัจจัยที่ทำให้คนเรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่การแต่งงานจะทำให้คุณอ้วนขอแนะนำให้คนที่แต่งงานแล้วให้ความสำคัญกับน้ำหนักของคุณเสมอ

มีงานวิจัยอีกชิ้นที่จัดทำโดย Joanna Syrda และทีมงานของเธอซึ่งเป็นนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Bath ในอังกฤษ งานวิจัยนี้รายงานโดย Medical Daily ทีมวิจัยพบว่าผู้ชายจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงานอย่างแน่นอน

ข้อมูลที่ได้รับจากผู้ชายมากกว่า 8,000 คนในสหรัฐอเมริกา สำหรับคนที่แต่งงานแล้วจะมีน้ำหนักมากกว่าคนโสดโดยเฉลี่ย 1.3 กิโลกรัม นอกจากนี้ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นคือผู้ที่เพิ่งแต่งงานและเพิ่งมีบุตร การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการคลอดบุตรและการแต่งงานทำให้คนส่วนใหญ่อ้วน

สาเหตุของผู้ชายอ้วนหลังแต่งงาน

ทีมงานที่ทำการวิจัยโต้แย้งว่าคนที่แต่งงานแล้วจะมีกิจกรรมทางสังคมที่มีอาหารมากขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อรับประทานอาหารกับครอบครัวใหญ่สามีและพ่อใหม่จะได้รับบริการมากมายและอาหารที่หลากหลาย นอกจากนี้ภรรยาที่บ้านจะมีอิทธิพลต่อสามีในการรับประทานอาหารเป็นประจำมากยิ่งขึ้น

Joanna Syrda หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่าเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้คนจะต้องเข้าใจปัจจัยทางสังคมที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะหลังแต่งงานและหลังมีลูก ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

แล้วคุณจะจัดการกับมันอย่างไรไม่ให้มีน้ำหนักเกินหลังแต่งงาน?

สำหรับสามีและพ่อของคุณความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีมากกว่าผู้ที่เป็นโสด แน่นอนคุณรู้อยู่แล้วว่าการเพิ่มน้ำหนักคุณกำลังถูกคุกคามด้วยโรคอ้วน โรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจอย่างแน่นอน นี่คือสิ่งเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ

1. จัดสรรเวลาออกกำลังกายกับครอบครัวเป็นประจำ

สำหรับคนที่แต่งงานแล้วแน่นอนว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่คุณยังโสด คุณต้องใช้เวลากับเด็ก ๆ มากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในขณะเดียวกันในวันจันทร์ถึงวันศุกร์คุณเต็มไปด้วยความต้องการงาน

คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ด้วยการออกกำลังกายกับครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์ การเล่นกีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจแบบเบา ๆ เช่นนี้ทำได้ไม่ยากอย่างแน่นอน

2. พูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับภรรยาของเขา

หากภรรยาของคุณมักจะให้อาหารที่บ้านแน่นอนว่าภรรยาของคุณเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคอ้วน พูดคุยเกี่ยวกับอาหารประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ยากและราคาไม่แพง

วันนี้มีสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถลองเป็นอาหารประจำวันได้ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกลัวว่าการแต่งงานจะทำให้อ้วน การแต่งงานสามารถสนับสนุนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้จริง

3. เพิ่มการออกกำลังกายทุกวัน

สำหรับผู้ที่พบว่าการใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องยากคุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อไปทำงานคุณสามารถเลือกที่จะเดินไปยังสถานีหรืออาคารผู้โดยสารที่ใกล้ที่สุดแทนการใช้รถมอเตอร์ไซค์

จากนั้นคุณสามารถเลือกใช้บันไดแทนการขึ้นบันไดเลื่อนหรือลิฟต์ในอาคาร ด้วยวิธีนี้คุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เล็กน้อย