โรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ 2 อย่างนี้

จากข้อมูลของ National Sleep Foundation พบว่ากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขเป็นโรคทางประสาทที่มีลักษณะการเคลื่อนไหวของขาที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างการนอนหลับ หรือที่เรียกว่า โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) โรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและผลกระทบระยะยาวอื่น ๆ ต่อสุขภาพ

อะไรคือปัจจัยที่ก่อให้เกิดความวุ่นวายนี้และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้? ต่อไปนี้เป็นบทวิจารณ์ฉบับเต็ม

สาเหตุของอาการขาอยู่ไม่สุขระหว่างการนอนหลับ

สาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตามมียีนบางตัวที่คิดว่าเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางระบบประสาทนี้ ยีนเหล่านี้ครอบงำยีนปกติในร่างกายเพื่อให้มีผลกระทบต่อการเริ่มมีอาการของโรค

นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้ว RLS ยังสามารถปรากฏร่วมกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า RLS เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางไตวายความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายและผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก

อาการของโรคขาอยู่ไม่สุขบางครั้งทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับในหญิงตั้งครรภ์ แต่อาการมักจะลดลงเมื่อ 4 สัปดาห์หลังคลอดบุตร ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ยังพบได้ในผู้สูบบุหรี่ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนและผู้ที่ทานยาแก้คลื่นไส้และยาแก้ซึมเศร้า

โรคนี้กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ต่างๆ การเคลื่อนไหวที่มักพบคืองอนิ้วเท้าใหญ่และงอเอวหัวเข่าและข้อเท้า การเคลื่อนไหวนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณยังไม่เข้าสู่ช่วงหลับสนิท

บางคนที่มี RLS ยังเคลื่อนไหวร่างกายอย่างกะทันหันในขณะนอนหลับหรือเมื่อตื่นนอน อาการนี้บางครั้งไม่เพียง แต่เกิดขึ้นที่ขา แต่ยังเกิดที่ใบหน้าแขนหน้าอกและอวัยวะเพศด้วย

ปัญหาการนอนหลับเนื่องจากอาการขาอยู่ไม่สุข

โรคขากระสับกระส่ายเป็นโรคการนอนหลับ แต่โรคนี้ยังสามารถลดคุณภาพการนอนหลับทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ

นี่คือความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจเกิดขึ้นได้

1. โรคนอนไม่หลับ

การเคลื่อนไหวขาซ้ำ ๆ มักทำให้ผู้ที่มี RLS ตื่นขึ้นมากลางดึก แม้ว่าคุณจะพยายามนอนการเคลื่อนไหวเหล่านี้และความรู้สึกอึดอัดที่มาพร้อมกับการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะปรากฏขึ้นอีกครั้งทำให้คุณตื่นอยู่ตลอดเวลา

ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและยังทำให้นอนไม่หลับอีกด้วย

การนอนไม่หลับเป็นเวลานานสามารถกระตุ้นได้ อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดซึมเศร้าระบบภูมิคุ้มกันลดลงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

2. ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

โรคขาอยู่ไม่สุขจะลดชั่วโมงการนอนของคุณลงเรื่อย ๆ แม้จะแย่ลงหากคุณมีอาการผิดปกติในการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ ผลกระทบระยะยาวคือคุณภาพการนอนหลับลดลง

ความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการนอนหลับและชั่วโมงการนอนหลับที่ไม่นานพอที่จะทำให้คุณมักจะง่วงนอนในระหว่างวัน เป็นผลให้คุณหงุดหงิดและมีสมาธิยาก ความเสี่ยงของการเป็นโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

โรคขาอยู่ไม่สุขอาจมีผลกระทบระยะยาวหลายอย่างตั้งแต่การนอนไม่หลับไปจนถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ความเสี่ยงนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณภาพการนอนหลับของคุณลดลงอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตามคุณสามารถพยายามรักษาอาการของโรคขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข). ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ