ทำไมถึงมาถึง

คุณอาจกำลังพักผ่อนอยู่ที่บ้าน แต่ทันใดนั้นก็มีเลือดไหลออกมาจากจมูกของคุณ เลือดกำเดาไหลมีหลายสาเหตุ เริ่มจากอากาศแห้งคัดจมูกแรงเกินไปหรือแม้แต่การบาดเจ็บที่จมูก อย่างไรก็ตามหากคุณไม่พบสิ่งกระตุ้นเหล่านี้คุณอาจมีอาการเลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเครียด มาได้ยังไง?

ทำไมคุณถึงมีเลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเครียด?

เลือดกำเดาไหลหรือที่ทางการแพทย์เรียกว่ากำเดาไหลเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของจมูกเสียหายหรือแตก

เลือดกำเดาไหลอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่การสั่งน้ำมูกแรง ๆ ไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ส่งผลต่อจมูก อย่างไรก็ตามองค์กรทางสังคมที่ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ Anxiey and Depression Association of America รายงานว่าเลือดกำเดาไหลอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรัง

ในความเป็นจริงคนที่เครียดและวิตกกังวลบ่อย ๆ มีแนวโน้มที่จะมีอาการเลือดกำเดาไหลเรื้อรังกลับมาและมักจะมาอย่างกะทันหัน ความเครียดหรือความกังวลไม่ได้ส่งผลโดยตรงให้เลือดกำเดาไหล โดยปกติจะมีอาการอื่นที่มาพร้อมกับความเครียดหรือความวิตกกังวลที่ทำให้เลือดกำเดาไหล

อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเครียดอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้ หากคุณมีนิสัยชอบแคะจมูกโดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณเครียดก็อาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน การตั้งครรภ์การเดินทางในที่สูงกีฬาผาดโผนหรือการบาดเจ็บทางร่างกายอาจทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลรวมถึงเลือดกำเดาไหล ยาที่คุณทานเช่นทินเนอร์เลือดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเลือดกำเดาไหลได้

วิธีจัดการกับเลือดกำเดาไหลที่ถูกต้องเนื่องจากความเครียด

ตอนนี้รู้หรือไม่เลือดกำเดาไหลอาจเกิดจากความเครียดได้? แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่ใช่อาการที่อันตราย แต่เลือดกำเดาไหลก็ยังควรได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด

นี่คือการปฐมพยาบาลที่คุณสามารถทำได้เพื่อห้ามเลือดในจมูก

• นั่งตัวตรงและโน้มตัวไปข้างหน้า
• บีบจมูกโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค้างไว้ 10-15 นาที ในระหว่างเทคนิคนี้คุณสามารถลองหายใจทางปากได้

คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการเลือดกำเดาไหล:

• หากคุณอยู่ในสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านให้รีบไปที่เงียบ ๆ ห่างจากความวุ่นวาย
• พยายามสงบความคิดและอารมณ์
• ใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ เช่นหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทางปากช้าๆ
• ถ้าเป็นไปได้ให้ประคบเย็นที่จมูกเพื่อห้ามเลือด มันเป็นเรื่องง่าย. ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนู จากนั้นติดไว้ที่จมูก ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้ง
• หลังจากที่เลือดไหลเวียนในจมูกช้าลงให้ดื่มน้ำปริมาณมากทันที

หากคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อยครั้งเนื่องจากความเครียดสิ่งสำคัญคือคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียด สำหรับบางคนการทำสมาธิหรือโยคะมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายเพื่อให้พวกเขาเครียดน้อยลง

อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ได้อีกมากมาย โดยพื้นฐานแล้วทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบและคิดว่ามันเหมาะกับคุณในการจัดการกับความเครียด