สารบัญ:
- อายุทางชีววิทยาแตกต่างจากอายุตามลำดับเวลา
- อะไรส่งผลต่ออายุของร่างกาย?
- ความเครียด
- สารเคมีจากภายนอกร่างกาย
- ขาดการนอนหลับ
- อายุของร่างกาย (ทางชีวภาพ) สามารถทำนายสุขภาพของคุณได้
คุณอายุเท่าไหร่? บางทีคุณมักจะพบคนที่อายุเท่ากัน แต่ดูเหมือนว่าจะแก่กว่ามาก อาจเป็นเพราะรูปร่างหน้าตาหรือสไตล์การดูแลขนที่แตกต่างกันหรืออาจเป็นเพราะอายุร่างกายของเขาแตกต่างจากอายุจริง ใช่ปรากฎว่าอายุร่างกายของคุณอาจแตกต่างจากอายุปัจจุบันของคุณ
อายุทางชีววิทยาแตกต่างจากอายุตามลำดับเวลา
อายุทางชีวภาพคืออายุของเซลล์ในร่างกายของคุณซึ่งอธิบายว่าคุณดูแก่แค่ไหน ในขณะเดียวกันอายุตามลำดับคืออายุปัจจุบันของคุณซึ่งคำนวณจากวันเกิดของคุณ อายุของเซลล์ในร่างกายของคุณอาจแก่หรืออ่อนกว่าอายุจริงของคุณ นี่คือสิ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งดูแก่หรือเด็กกว่าคนที่อายุเท่าเขา อายุเป็นเพียงตัวเลข
ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่ามันคือเทโลเมียร์ (ปลายสุดที่ปกป้องโครโมโซม) ที่ทำให้ทั้งสองวัยแตกต่างกัน เทโลเมียร์ทำหน้าที่รักษาส่วนปลายของโครโมโซมไม่ให้คุณภาพลดลงหรือจากการหลอมรวมกับโครโมโซมอื่น สิ่งนี้มีผลต่อการที่เซลล์เปลี่ยนอายุและตายอย่างรวดเร็ว ยิ่งเซลล์แบ่งตัวบ่อยเท่าไหร่เทโลเมียร์ก็จะยิ่งสั้นลงเท่านั้นเพราะส่วนปลายของเทโลเมียร์จะหลุดออกไปแต่ละเซลล์จะแบ่งตัว
ตามที่ดร. Terry Grossman ผู้ก่อตั้ง Grossman Wellness Center มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความยาวของเทโลเมียร์และอายุของร่างกายยิ่งคุณมีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่เทโลเมียร์ของคุณก็จะสั้นลงเท่านั้นตามที่อ้างจาก Medical Daily สิ่งนี้อธิบายได้ว่าแม้ว่าคุณจะอายุเท่าเพื่อน แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่มีอายุเท่ากัน
อะไรส่งผลต่ออายุของร่างกาย?
อายุร่างกายของคุณอาจไม่เท่าอายุจริงของคุณ ปัจจัยภายนอกและภายในต่างๆอาจส่งผลต่อเซลล์ในร่างกายของคุณและส่งผลต่ออายุร่างกายของคุณด้วย บางสิ่งที่อาจส่งผลต่ออายุร่างกายของคุณ ได้แก่ :
ความเครียด
ความเครียดอาจส่งผลเสียมากมายกับคุณรวมถึงอายุร่างกายของคุณด้วย ความเครียดสามารถทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียง แต่ความเครียดเท่านั้นวิธีจัดการกับความเครียดแบบผิด ๆ เช่นการกินตามอารมณ์การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้สารเสพติดยังส่งผลให้ร่างกายของคุณมีอายุมากกว่าที่เป็นจริง
สารเคมีจากภายนอกร่างกาย
สารเคมีที่เข้าสู่ร่างกายสามารถหาได้จากแหล่งใด ๆ เช่นจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณบริโภคจากอากาศที่คุณหายใจจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณใช้และอื่น ๆ อีกมากมาย สารเคมีเหล่านี้สามารถสร้างและทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับสิ่งของทุกชิ้นที่คุณสวมใส่และเข้าสู่ร่างกายของคุณ
ขาดการนอนหลับ
ระวังการอดนอนบ่อยๆอาจทำให้เซลล์ในร่างกายแก่กว่าอายุจริงได้ การนอนหลับให้เพียงพอทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์ในร่างกายของคุณ ในขณะนอนหลับเซลล์ในร่างกายของคุณยังคงทำงานเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้นหากคุณอดนอนเซลล์ในร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาเพียงพอที่จะทำสิ่งนี้ ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน
อายุของร่างกาย (ทางชีวภาพ) สามารถทำนายสุขภาพของคุณได้
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอายุทางชีวภาพสามารถเป็นตัวกำหนดสุขภาพของบุคคลได้ดีกว่าอายุตามลำดับเวลา เซลล์ในร่างกายของคุณมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของร่างกายหรือองค์ประกอบของร่างกายดังนั้นอายุทางชีววิทยาจึงสามารถกำหนดโอกาสในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับวัยได้ดีขึ้นเช่นภาวะสมองเสื่อมและโรคกระดูกพรุน
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Genome Biology นักวิจัยมองหายีนที่ทำให้ผู้เข้าร่วมมีอายุ 65 ปีขึ้นไป เป็นผลให้นักวิจัยพบยีน 150 ยีนที่ใช้ในการคำนวณสิ่งที่เรียกว่า "คะแนนยีนอายุที่แข็งแรง" คะแนนยีนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้นในผู้เข้าร่วม ดังนั้นเมื่อดูคะแนนยีนนั้นนักวิจัยสามารถทำนายโอกาสที่คุณจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้
