วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก): หน้าที่ปริมาณผลข้างเคียงวิธีใช้

ฟังก์ชั่นและการใช้งาน

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) ใช้ทำอะไร?

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกล้ามเนื้อและหลอดเลือด วิตามินนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง

วิตามินนี้ยังสามารถใช้ในการรักษาและป้องกันการขาดหรือการขาดวิตามินซีได้นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คุณสามารถตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณได้รับวิตามินซีตามธรรมชาติจากอาหารเช่นผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศมันฝรั่งและผักใบ

อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินซีมีอะไรบ้าง?

นอกจากการทานอาหารเสริมแล้วคุณยังสามารถรับวิตามินจากอาหารได้อีกด้วย นี่คือรายการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี:

1. ส้ม

ส้มขนาดกลางหนึ่งลูกมีวิตามินประมาณ 70 มก. กล่าวอีกนัยหนึ่งผลไม้รสเปรี้ยวทุก ๆ 100 กรัมจะมีวิตามินนี้ 53 ​​มก.

2. พริกขี้หนู

ระดับของวิตามินนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อพริกสุก ปาปริก้าประมาณ 75 กรัมมีกรดแอสคอร์บิก 137 มก.

3. กีวี

ผลไม้กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีไม่ต่างจากส้มผลกีวีขนาดกลางยังมีวิตามินซีประมาณ 70 มก.

กีวียังมีไฟเบอร์ฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับการปกป้องเซลล์ร่างกายของคุณ

4. สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ยังมีวิตามินค่อนข้างมาก มีวิตามินซีประมาณ 85 มก. อยู่ในสตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วย

นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูงและยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด

5. บรอกโคลี

บร็อคโคลีรวมอยู่ในผักที่มีวิตามินซีคุณจะได้รับกรดแอสคอร์บิก 50 กรัมโดยการกินบรอกโคลี 64 กรัม

6. มะเขือเทศ

ผักสดนี้ยังมีวิตามินซี 20 มก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินแบบดิบ เนื้อหาจะลดลงเมื่อปรุงสุก

7. มันฝรั่ง

ปรากฎว่าคุณสามารถรับกรดแอสคอร์บิกจากมันฝรั่งได้เช่นกัน มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูกมีวิตามินซี 20 มก. นอกจากนี้มันฝรั่งยังเป็นพืชรากที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโพแทสเซียม

วิธีการใช้งานและการจัดเก็บ

คุณใช้วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) อย่างไร?

ใช้ตามหลักเกณฑ์การรับประทานอาหารเสริมที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์หรือตามที่แพทย์กำหนด อย่าใช้ในปริมาณที่น้อยกว่าหรือมากกว่าปริมาณที่แนะนำ

ความเพียงพอทางโภชนาการที่แนะนำสำหรับวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

คุณอาจอ้างอิงถึงการบริโภคสารอาหารประจำวันที่กระทรวงสาธารณสุขชาวอินโดนีเซียแนะนำสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

เมื่อรับประทานวิตามินนี้ควรดื่มน้ำมาก ๆ

หากคุณกำลังทานวิตามินซีแบบเม็ดเคี้ยวให้เคี้ยวก่อน อย่ากลืนทันที

หมากฝรั่งวิตามินซีอาจต้องเคี้ยวสักพักแล้วโยนทิ้ง

อย่าบดเคี้ยวหรือทำลายวิตามินซีในแท็บเล็ต extended-release. กลืนเม็ดเหล่านี้ควรกลืนทั้งตัว

หากคุณเลือกของเหลวตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วัดด้วยยาหรือแก้ว หากคุณไม่มีอุปกรณ์ในการวัดขนาดยาให้สอบถามจากเภสัชกรของคุณ

สำหรับรูปแบบเม็ดรับประทานให้เก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์จนกว่าคุณจะพร้อมดื่ม

หากคุณกำลังใช้ยาอมให้ใช้มือที่แห้งรับวิตามินนี้แล้วอมไว้ในปากของคุณ

อย่ากลืนทั้งเม็ด ปล่อยให้ละลายในปากโดยไม่ต้องเคี้ยว ดูดหลาย ๆ ครั้งจนเม็ดยาละลาย

วิธีการเก็บยานี้?

ยานี้ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องให้ดีที่สุดห่างจากที่มีแสงและชื้นโดยตรง อย่าเก็บวิตามินเหล่านี้ไว้ในห้องน้ำหรือแช่แข็ง

ใส่ใจกับคำแนะนำในการจัดเก็บที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ แบรนด์ต่างๆอาจแนะนำวิธีการจัดเก็บที่แตกต่างกัน

สังเกตคำแนะนำในการเก็บรักษาบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์หรือสอบถามจากเภสัชกรของคุณ เก็บยาทั้งหมดให้ห่างจากเด็กและสัตว์เลี้ยง

อย่าทิ้งยาลงชักโครกหรือลงท่อระบายน้ำเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้น ทิ้งผลิตภัณฑ์นี้เมื่อยาหมดอายุหรือเมื่อไม่จำเป็นอีกต่อไป

ปรึกษาเภสัชกรหรือหน่วยงานกำจัดขยะในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับวิธีทิ้งยาของคุณอย่างปลอดภัย

ปริมาณ

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนใบสั่งแพทย์ได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนเริ่มการรักษาด้วยวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)

ขนาดของวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) สำหรับผู้ใหญ่คือเท่าใด?

ต่อไปนี้เป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินนี้สำหรับผู้ใหญ่:

ปริมาณสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ทางปาก, IM (ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ), IV (ทางหลอดเลือดดำ / ฉีดเข้าหลอดเลือดดำ), ใต้ผิวหนัง: 50-200 มก. / วัน

ปริมาณสำหรับการทำให้เป็นกรดในปัสสาวะ

ช่องปาก, IM, IV, ใต้ผิวหนัง: 4-12 กรัม / วันในปริมาณที่แบ่ง 3-4

ปริมาณสำหรับการขาดวิตามินซี

ทางปาก, IM, IV, ใต้ผิวหนัง: 100-250 มก. วันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

ปริมาณวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) สำหรับเด็กคืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นปริมาณที่แนะนำของกรดแอสคอร์บิกสำหรับเด็ก:

ปริมาณสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ทางปาก, IM, IV, ใต้ผิวหนัง: 35-100 มก. / วัน

ปริมาณสำหรับการทำให้เป็นกรดในปัสสาวะ

ทางปาก, IM, IV, ใต้ผิวหนัง: 500 มก. ทุก 6-8 ชั่วโมง

ปริมาณสำหรับการขาดวิตามินซี

ช่องปาก, IM, IV, ใต้ผิวหนัง: 100-300 มก. / วันในปริมาณที่แบ่งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์

วิตามินนี้มีอยู่ในปริมาณและการเตรียมอะไรบ้าง?

วิธีการฉีด: 250 มก. / มล., 500 มก. / มล.

ข้อควรระวังและคำเตือน

สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนใช้วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)?

ก่อนตัดสินใจทานวิตามินซีคุณต้องใส่ใจกับหลาย ๆ อย่าง ต้องพิจารณาเงื่อนไขต่อไปนี้:

ยาและโรคบางชนิด

แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมหรือยาสมุนไพร เนื่องจากยาหลายประเภทอาจมีปฏิกิริยากับวิตามินนี้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับโรคหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณกำลังเป็นอยู่ เป็นไปได้ว่ายานี้สามารถกระตุ้นการมีปฏิสัมพันธ์กับโรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่างได้

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับวิธีการตรวจปัสสาวะที่ถูกต้องเมื่อรับประทานวิตามินซีในปริมาณมาก

โรคภูมิแพ้

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีประวัติแพ้วิตามินซีหรือส่วนผสมใด ๆ ในยานี้ นอกจากนี้ตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้อื่น ๆ หรือไม่เช่นอาหารบางชนิดสีย้อมหรือสัตว์

วิตามินนี้ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่?

บอกแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ / ให้นมบุตร หากคุณตั้งครรภ์ในขณะที่ยังทานวิตามินซีอยู่ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

ไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ยานี้ในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อประเมินผลประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อนใช้ยานี้

ยานี้รวมอยู่ในความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ประเภท C ตามการบริหารอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายเกี่ยวกับความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ของ FDA แต่ละประเภท:

• A = ไม่เสี่ยง
• B = ไม่มีความเสี่ยงในการศึกษาหลายชิ้น
• C = อาจมีความเสี่ยง
• D = มีหลักฐานเชิงบวกของความเสี่ยง
• X = ห้ามใช้
• N = ไม่ทราบ

การศึกษาในสตรีจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ายานี้มีความเสี่ยงต่อทารกน้อยที่สุดเมื่อใช้ระหว่างให้นมบุตร

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) คืออะไร?

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณพบสัญญาณของอาการแพ้ดังต่อไปนี้:

• ผื่นคัน
• หายใจลำบาก
• อาการบวมที่ใบหน้าริมฝีปากลิ้นหรือลำคอ

หยุดใช้วิตามินซีและโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบ:

• ปวดข้อรู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยน้ำหนักลดและปวดท้อง
• หนาวสั่นมีไข้กระตุ้นให้ปัสสาวะลำบากหรือปวดเมื่อยปัสสาวะ
• ปวดอย่างรุนแรงที่ด้านข้างหรือหลังส่วนล่างมีเลือดปนในปัสสาวะ

ผลข้างเคียงทั่วไปอาจรวมถึง:

• อิจฉาริษยาปวดท้อง
• คลื่นไส้ท้องเสียปวดท้อง

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

ปฏิกิริยาระหว่างยา

ยาอะไรที่สามารถรบกวนวิตามินนี้ได้?

ปฏิกิริยาระหว่างยาสามารถเปลี่ยนประสิทธิภาพของยาหรือเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นไปได้ทั้งหมดไม่ได้ระบุไว้ในเอกสารนี้

เก็บรายชื่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ (รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ / ไม่ใช่ยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพร) และปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

อย่าเริ่มหยุดหรือเปลี่ยนขนาดของยาใด ๆ โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

ตามที่ Mayo Clinic นี่คือยาบางตัวที่อาจมีผลต่อวิตามินนี้:

• อลูมิเนียม
• ยาเคมีบำบัด
• ยาฮอร์โมนเอสโตรเจน
• สารยับยั้งโปรตีเอส
• สแตตินและไนอาซิน
• วาร์ฟาริน

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถรบกวนกรดแอสคอร์บิกได้หรือไม่?

ไม่ควรใช้ยาบางชนิดเมื่อรับประทานอาหารบางชนิดเนื่องจากอาจเกิดปฏิกิริยาระหว่างยากับอาหารได้

การสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบได้

พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ยาร่วมกับอาหารแอลกอฮอล์หรือยาสูบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ภาวะสุขภาพใดที่สามารถรบกวนการทำงานของวิตามินนี้ได้?

ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมีอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของวิตามินนี้ แจ้งให้แพทย์ทราบเสมอหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• ปัญหาเกี่ยวกับเลือด - การได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเลือดบางอย่าง
• โรคเบาหวานประเภท 2 - การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่สูงมากอาจรบกวนการตรวจน้ำตาลในปัสสาวะ (ปัสสาวะ)
• การขาด Glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) - การได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดง
• นิ่วในไตหรือประวัติโรคนิ่วในไต - การได้รับวิตามินซีในปริมาณสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตในระบบทางเดินปัสสาวะ

ปริมาณ

จะทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉินหรือใช้ยาเกินขนาด?

ในกรณีฉุกเฉินหรือใช้ยาเกินขนาดให้ติดต่อผู้ให้บริการฉุกเฉินในพื้นที่ (118 หรือ 119) หรือไปยังแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

รายงานจาก Mayo Clinic การได้รับวิตามินซีเกินขนาดหรือเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• ท้องร่วง
• คลื่นไส้
• ปิดปาก
• รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก
• ปวดท้อง
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ

หากลืมกินยาหรือลืมกินยาควรทำอย่างไร?

หากคุณลืมปริมาณยานี้ให้รับประทานโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อใกล้ถึงเวลาของการให้ยาครั้งต่อไปให้ข้ามปริมาณที่ไม่ได้รับและกลับไปที่ตารางการให้ยาตามปกติ อย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา