สารบัญ:
ในอินโดนีเซียการฆ่าตัวตายด้วยการดื่มยาพิษและแขวนคอตัวเองถือเป็นกรณีสูงสุด ทุกๆปีมีผู้เสียชีวิต 800,000 คนจากการฆ่าตัวตาย รายงานจาก CNN Indonesia จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 2555 อัตราการฆ่าตัวตายในอินโดนีเซียอยู่ที่ 4.3 ต่อประชากร 100,000 คน กองบัญชาการตำรวจแห่งชาติบันทึกว่ามีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายราว 1,900 คนในช่วงปี 2555-2556
เมื่อมีคนใกล้ชิดคุณพูดอะไรบางอย่างที่ดูเหมือนว่าเขากำลังคิดจะฆ่าตัวตายหรือต้องการที่จะทำอย่างจริงจังนี่ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำเบา ๆ คุณอาจไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไรเพื่อช่วยเขาไม่ว่าคุณควรจะกังวลเกี่ยวกับปัญหานั้นจริงๆหรือหากการพยายามแทรกแซงอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
คนที่ฆ่าตัวตายอาจไม่ขอความช่วยเหลือ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง คนส่วนใหญ่ที่เคยพยายามหรืออยากฆ่าตัวตายมักไม่อยากตาย - พวกเขาแค่ต้องการให้ความเจ็บปวดนั้นหยุดลง
การดำเนินการในทันทีเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและสามารถช่วยชีวิตคนได้ นี่คือวิธีการ
1. เริ่มต้นด้วยการถาม
การพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับหัวข้อการฆ่าตัวตายและสิ่งที่พวกเขาประสบอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร แต่การถามก็เป็นการเปิดโอกาสที่ดี
เริ่มต้นอย่างไม่เป็นทางการเช่นเริ่มการสนทนาในชีวิตประจำวัน:
- เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ
- นานมากแล้วที่เราคุยกันเป็นอย่างไรบ้าง?
- ฉันแค่อยากจะตรวจสอบคุณฉันคิดว่ามีบางอย่างที่อยู่ในใจคุณจริงๆ คุณสบายดีไหม?
- ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณเศร้ามาตลอด ทำไม?
หากการสนทนาเริ่มเข้าสู่หัวข้อจริงคุณสามารถถามคำถามปลายเปิดได้เช่น:
- คุณเคยทำร้ายตัวเองไหม?
- คุณต้องการที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่? - คุณไม่ได้พยายาม "ล้างสมอง" พวกเขาด้วยคำถามนี้ คุณแค่แสดงให้เห็นว่าคุณกังวลจริงๆและคุณให้ความสำคัญกับปัญหานี้อย่างจริงจังและเป็นเรื่องปกติที่เขาจะแบ่งปันความทุกข์ที่เขาประสบกับคุณ
- ความปรารถนานี้ยังมีอยู่หรือไม่?
- คุณเคยคิดว่าคุณจะทำอย่างไรหรือเมื่อไหร่?
- คุณเริ่มรู้สึกแบบนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่? อะไรทำให้คุณอยากทำ
- (ถ้าคุณเคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน) คุณทำเมื่อไหร่?
- หลังทำรู้สึกยังไงบ้าง?
แสดงความสนใจและการแสดงตนของคุณ พยายามอย่าโน้มน้าวสิ่งที่พวกเขาพูดแทนที่จะเปิดโอกาสให้พวกเขาพูดอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย คำถามปลายเปิดเช่นคำถามข้างต้นจะกระตุ้นให้พวกเขาพูดต่อไป หลีกเลี่ยงข้อความที่สามารถยุติการสนทนาได้เช่น "ฉันเข้าใจในสิ่งที่คุณหมายถึง" หรือ "อย่ากังวลกับมันมากเกินไป"
การถามคำถามอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการปล่อยให้อีกฝ่ายควบคุมทิศทางของการสนทนาในขณะเดียวกันก็ปล่อยให้พวกเขาบ่นว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
การถามคำถามเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายจะไม่กระตุ้นให้บุคคลนั้นทำสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อตนเอง ในความเป็นจริงการเสนอตัวเป็นใครสักคนเพื่อไว้วางใจและเปิดโอกาสให้สามารถลดความเสี่ยงที่บุคคลจะฆ่าตัวตายได้จริง
2. ฟังอย่าตัดสินหรือบรรยาย
การฆ่าตัวตายเป็นความพยายามอย่างยิ่งยวดของบุคคลที่จะหลุดพ้นจากพันธนาการแห่งความทุกข์ทรมานที่เหลือทน ตาบอดด้วยความรู้สึกเกลียดตัวเองสิ้นหวังและโดดเดี่ยวเขาจึงมองไม่เห็นหนทางอื่นในการขอความช่วยเหลือนอกจากความตาย ถึงกระนั้นแม้ว่าพวกเขาจะเอาชนะได้ด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะหยุดความเจ็บปวด แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาก็จะพบกับความขัดแย้งภายในเกี่ยวกับการพยายามจบชีวิตของตนเอง พวกเขาหวังว่าจะมีทางออกอื่นนอกเหนือจากการฆ่าตัวตาย แต่พวกเขามองไม่เห็นทางเลือกอื่น
การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของใครบางคนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและคุณอาจถูกล่อลวงให้เสนอวิธีแก้ปัญหา แต่บ่อยครั้งสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถช่วยได้คือเพียงแค่ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด สิ่งสำคัญคืออย่าตัดสินว่าใครบางคนคิดและประพฤติตัวอย่างไร อย่าโต้แย้งเกี่ยวกับแง่มุมที่ถูกหรือผิดของการฆ่าตัวตายหรือว่าความรู้สึกที่พวกเขาประสบมานั้นถูกหรือผิด นอกจากนี้อย่าให้ "บรรยาย" เกี่ยวกับคุณค่าของชีวิตเมื่อคุณต้องการช่วยคนที่มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย
คุณอาจรู้สึกว่าแง่มุมของความคิดและพฤติกรรมของพวกเขากำลังทำให้สถานการณ์แย่ลง ตัวอย่างเช่นพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่สามารถหยุดทำร้ายตัวเองได้ อย่างไรก็ตามพยายาม "แก้ไข" สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก ความมั่นใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวความเคารพความเอาใจใส่และการสนับสนุนจะช่วยให้พวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
3. ขอความช่วยเหลือ
ปฏิบัติต่อความพยายามที่จะยุติชีวิตของตนเองในฐานะสถานการณ์ฉุกเฉิน
การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสงบ แต่ความรู้สึกเหล่านี้อาจอยู่ได้ไม่นาน
อย่าสาบานเป็นความลับกับคนที่ฆ่าตัวตาย ดำเนินการทันที - นำออกหรือทิ้งของมีคมและเป็นอันตรายหรือวัตถุอื่น ๆ ที่อาจใช้ในการยุติชีวิต - และขอความช่วยเหลือจากภายนอก (นักจิตวิทยาแพทย์จิตแพทย์และตำรวจ) หากคุณไม่แน่ใจว่าจะดำเนินการต่อไปอย่างไร การกระทำ.
หากเกิดเหตุฉุกเฉินอย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียว บ่อยครั้งผู้ที่พยายามฆ่าตัวตายจะได้รับการรักษาในห้องฉุกเฉินเท่านั้นโดยไม่ได้รับคำปรึกษาเพิ่มเติมจากจิตแพทย์เกี่ยวกับปัญหาที่อยู่เบื้องหลังสาเหตุ ข้อมูลที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยทั่วไปบันทึกเฉพาะการดำเนินการขั้นสุดท้ายของผู้ป่วยเช่นการวางยาพิษและไม่ได้บันทึกว่าเป็นการพยายามฆ่าตัวตาย
บางทีเขาหรือเธออาจต้องการระบบสนับสนุนระยะยาวที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อช่วยจัดการกับความคิดเชิงลบเหล่านี้ ความช่วยเหลือจากภายนอกมีความสำคัญเนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ตั้งใจจะฆ่าตัวตายชอบที่จะเงียบและเก็บปัญหาไว้ที่ตัวเอง
ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะทำให้คุณทั้งคู่ง่ายขึ้น ทีมงานมืออาชีพไม่เพียง แต่จะช่วยเธอแก้ไขปัญหาเบื้องหลังสาเหตุของแนวโน้มการฆ่าตัวตายเท่านั้น แต่ยังให้การสนับสนุนและคำแนะนำสำหรับคุณและผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดอีกด้วย
