ประโยชน์มากมายของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกว่าจะถือศีลอดหรือไม่ในเดือนรอมฎอนนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนไม่น้อยที่ข้ามการอดอาหารเพราะกลัวว่าจะมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด ในความเป็นจริงถ้าคุณเจาะลึกลงไปคุณจะได้รับประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเมื่ออดอาหาร การอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ต่างๆของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการอดอาหารถือเป็นความท้าทายในตัวเอง

การบริโภคอาหารลดลงน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอย่างมาก หากคุณไม่รับประทานอาหารระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงต่ำกว่าระดับปกติภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับประทานอาหารมากเกินไปเมื่ออดอาหาร คุณอาจจะนิสัยนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นกว่าช่วงปกติ มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

แม้ว่าจะมีความเสี่ยงหลายประการ แต่การอดอาหารยังคงให้ประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะอดอาหารหรือไม่เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมีประโยชน์อย่างไร

1. กลูโคสเป็นปกติมากขึ้น

เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลา 8 ชั่วโมงร่างกายของคุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือเมื่อใช้และประมวลผลพลังงานที่จะใช้

ในขั้นต้นร่างกายจะใช้กลูโคสเป็นพลังงานหลัก อย่างไรก็ตามเมื่อน้ำตาลถูกใช้หมดร่างกายจะเริ่มสลายไขมันสำรองเพื่อเป็นพลังงาน

หากไขมันถูกนำไปใช้เป็นพลังงานอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะลดน้ำหนัก

เห็นได้ชัดว่าการลดน้ำหนักนี้อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิต

นั่นคือเหตุผลที่การอดอาหารเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

2. ลดการพึ่งพายาเสพติด

ตามรายงานของหน้า WebMD มีการศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการกับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 3 คนเป็นเวลา 10-25 ปี

ในการศึกษานี้ขอให้พวกเขาถือศีลอดสัปดาห์ละ 3 วันและบางครั้งทุกวัน แน่นอนว่าต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนทั้งสามคนสามารถลดการพึ่งพาการรักษาด้วยอินซูลินได้แม้จะหยุดลงโดยสิ้นเชิง ในเวลาไม่ถึงหนึ่งปีพวกเขาสามารถหยุดการรักษาโรคเบาหวานได้

จากการศึกษาเหล่านี้จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งหนึ่งในนั้นคือการลดการพึ่งพายา

อย่างไรก็ตามแน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มมากขึ้นในเรื่องนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยว่าอาการนี้คงอยู่เพียงช่วงสั้น ๆ หรือสามารถคงอยู่ตลอดไป

3. รักษาสุขภาพของอวัยวะของร่างกาย

นอกเหนือจากการลดการพึ่งพายาแล้วประโยชน์ของการอดอาหารยังมีผลดีต่ออวัยวะส่วนใหญ่ของคุณรวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย

โดยทั่วไปร่างกายของคุณจะเก็บกลูโคสไว้ในกรณี กลูโคสที่เก็บไว้นี้เรียกว่าไกลโคเจนซึ่งเก็บไว้ในตับของคุณ ไกลโคเจนใช้เวลาประมาณ 12 ชั่วโมง

หากคุณหยุดกินนานพอร่างกายของคุณจะเริ่มเผาผลาญไขมันแทนไกลโคเจน

การเผาผลาญไขมันนี้ก่อให้เกิดพลังงานและไปพักที่ตับและตับอ่อนของคุณ ตับและตับอ่อนเป็นอวัยวะสองส่วนในร่างกายที่มีหน้าที่ผลิตอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด

4. ปรับปรุงวินัย

ตามที่ศ. ดร. ดร. เมื่อพบกันในการสัมภาษณ์พิเศษที่ Cikini, Central Jakarta (9/5), นักข่าว Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA ประโยชน์อย่างหนึ่งของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการเพิ่มวินัยในการเสพยา

“ เมื่อถือศีลอดคุณจะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารและดื่มได้ 2 ครั้งเท่านั้นคือในระหว่างการละศีลอดและละศีลอด ดังนั้นผู้ที่เป็นเบาหวานจะต้องปฏิบัติตามรูปแบบนี้หรือไม่และต้องปฏิบัติตามการใช้ยาในขนาดที่ได้รับจากแพทย์” ดร. กล่าว นักข่าวซิด.

การรับประทานอาหารและยาเป็นประจำมากขึ้นนี้เป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขามีวินัยมากกว่าในวันปกติ วิธีนี้จะช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น

กฎการอดอาหารอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ในความเป็นจริงผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถถือศีลอดได้เหมือนคนปกติทั่วไป Sahur และ iftar ในเวลาเดียวกัน

อย่างไรก็ตามสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นอาหารและเครื่องดื่มจำเป็นต้องตระหนักถึงเนื้อหา มากเกินไปอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

1. อาหารในตอนเช้า

ก่อนอื่นคุณไม่ควรพลาดมื้ออาหารเพราะนี่เป็นหนึ่งในโอกาสของคุณในการให้สารอาหารแก่ร่างกาย

พยายามสร้างอาหารที่สมดุลด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่แนะนำเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน:

ธัญพืชไม่ขัดสีผสมนมไขมันต่ำ
โยเกิร์ตกรีกธรรมดาโรยด้วยบลูเบอร์รี่และอบเชย มาพร้อมกับขนมปังโฮลวีตปิ้งกับเนยถั่ว

2. การอดอาหารเมื่ออดอาหาร

หลังจากเลิกอดอาหารคุณมักจะดื่มน้ำและมักจะเสิร์ฟวันที่เพื่อทำลายศีลอด

พยายาม จำกัด การบริโภคอินทผลัมให้เหลือ 1-2 ครั้งต่อวัน จากนั้นดื่มเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลที่ไม่มีคาเฟอีน

หลายวิธีที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถนำไปใช้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอดอาหาร ได้แก่ :

เปลี่ยนน้ำผลไม้บรรจุกล่องเป็นน้ำผลไม้สดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ทอดในน้ำมันส่วนเกินเช่นอาหารทอด
อย่ากินมากเกินไป

3. ออกกำลังกาย

ในความเป็นจริงการออกกำลังกายในระหว่างการอดอาหารยังก่อให้เกิดประโยชน์เช่นกันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เดือนถือศีลอดไม่ใช่ข้ออ้างที่จะให้คุณอยู่ห่างจากการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

สามารถทำได้ในเวลากลางคืนหลังทารวีห์หรือก่อนที่จะละศีลอด นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ใจกับบางสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณต้องการออกกำลังกายขณะอดอาหาร:

สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรเลือกออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงปานกลาง
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปในขณะที่อดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยใช้อินซูลินและยาซัลโฟนิลยูเรีย

อย่างไร? ตราบใดที่มีเจตจำนงจะมีหนทางแน่นอน เป็นเรื่องน่าเสียดายที่คุณไม่พลาดประโยชน์ต่างๆของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

ก่อนที่จะอดอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนและปฏิบัติตามคำแนะนำในการอดอาหารอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์