วิธีกระชับผิวที่หย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก

ยินดีด้วย! การทำงานหนักและหยาดเหงื่อทั้งหมดที่คุณเสียสละมาจนถึงตอนนี้ก็ได้ผลออกมาแล้วในที่สุด ความสำเร็จในการลดน้ำหนักถือเป็นความสำเร็จที่น่าประทับใจซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามการมีน้ำหนักตัวในอุดมคติหลังจากตัดตัวเลขลงบนเครื่องชั่งแล้วบางครั้งก็ทำให้เกิดผลข้างเคียงอย่างหนึ่งที่ค่อนข้างระคายเคืองนั่นคือผิวหนังที่หย่อนคล้อย น่าเสียดายที่ผิวที่หย่อนคล้อยไม่เพียง แต่ทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ผิวหนังหย่อนคล้อยอาจทำให้เกิดผื่นและการติดเชื้อ

วิธีการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนักได้สำเร็จ? ดูเคล็ดลับที่นี่

ทำไมผิวจึงหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก?

ผิวหนังของมนุษย์นั้นคล้ายคลึงกับบอลลูน ในสภาพเดิมเนื้อยางของบอลลูนจะแน่นและยืดหยุ่นซึ่งจะขยายตัวต่อไปเมื่อเต็มไปด้วยอากาศ เมื่อยวบบอลลูนจะไม่กลับสู่ขนาดเดิม ลูกโป่งยางจะยืดและคลายตัวได้จริง ผิวหนังของมนุษย์ก็เช่นเดียวกัน ผิวหนังจะยืดตัวเพื่อรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ร่างกายของคุณกำลังรับ

เมื่อเวลาผ่านไปความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะอ่อนแอลงอันเป็นผลมาจากการถูกบังคับให้ยืดตัวตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อไขมันถูกกำจัดออกไปผิวหนังจะไม่สามารถปิดกลับเข้าหากันได้อีกต่อไป ยิ่งดึงผิวหนังไว้นานเท่าไหร่โอกาสที่จะกลับสู่สภาพเดิมก็จะน้อยลงเท่านั้น

อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลยที่ผิวหนังจะรักษาและซ่อมแซมตัวเองได้ ความสามารถของผิวในการยืดและกระชับอีกครั้งหลังลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นคุณภาพของส่วนประกอบ (คอลลาเจนและอีลาสตินที่ผิวหนังมีมากน้อยเพียงใด) อายุพันธุกรรมแสงแดดน้ำหนักที่คุณลดลงและไม่ว่าคุณจะ ควันหรือควันไม่.

วิธีการกระชับผิวที่หย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก?

ไม่มีวิธีง่ายๆในการคืนสภาพผิวที่หย่อนคล้อยให้กลับมาเหมือนเดิมหลังจากลดน้ำหนัก จนถึงปัจจุบันไม่มีครีมกระชับผิวยารับประทานคอร์เซ็ตหรือผ้า "วิเศษ" พันรอบท้องซึ่งสามารถกระชับผิวได้อย่างรวดเร็ว มีเพียงสี่วิธีที่เชื่อถือได้ในการฟื้นฟูสภาพผิวของคุณ ได้แก่ :

1. สร้างกล้ามเนื้อ

นอกเหนือจากการลดไขมันแล้วการรับประทานอาหารที่เข้มงวดในระยะยาวมักจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะยิ่งขยาย "ความว่างเปล่า" ระหว่างผิวหนังกับเนื้อเยื่อข้างใต้

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นวิธีแก้ปัญหาผิวหลักเนื่องจากกล้ามเนื้อจะไปแทนที่ตำแหน่งของไขมันเพื่อเติมเต็มความหย่อนยานในผิวหนัง ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อในอุดมคติจะสร้างลักษณะทางกายภาพที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นแทนที่จะเป็นไขมันผอม "ผอม แต่อ้วน" ที่คุณสามารถหาได้จากที่นั่น

เน้นกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นการยกน้ำหนักวิดพื้นหรือสควอตเพื่อช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ

2. ขยายสารอาหารสำคัญหลายประเภท

ชั้นในสุดของผิวหนังประกอบด้วยโปรตีนรวมทั้งคอลลาเจนและอีลาสติน คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างผิวเกือบ 80% เพื่อให้ผิวนุ่มและแข็งแรง อีลาสตินมีส่วนช่วยให้ผิวหนังตึงและยืดหยุ่น

หลายคนไม่ทราบว่าความพร้อมของสารส่งเสริมผิวทั้งสองนี้ได้รับอิทธิพลบางอย่างจากอาหารที่คุณกิน สารอาหารบางชนิดมีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและส่วนประกอบอื่น ๆ ของผิวที่มีสุขภาพดีเช่นโปรตีนวิตามินซีกรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำ คุณสามารถพบสารอาหารเหล่านี้ได้หลายประเภทในผักสีเขียวมะเขือเทศส้มและปลาแซลมอน

3. กระชับผิวที่คุณหมอ

หากผิวหนังที่หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยเกิดขึ้นเพียงไม่กี่แห่งคุณสามารถปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณได้ แพทย์ของคุณอาจใช้อุปกรณ์กระชับผิวที่ใช้พลังงานความถี่อินฟราเรดหรืออัลตราซาวนด์เพื่อแก้ไขปัญหาผิวของคุณ

4. ศัลยกรรมโครงร่าง

เมื่อน้ำหนักที่หายไปมีมากถึงขนาดหลายสิบกิโลแค่สร้างกล้ามเนื้อและกินเป็นประจำยังไม่เพียงพอ สองวิธีนี้เพียงอย่างเดียวจะไม่เติมเต็มช่องว่างขนาดใหญ่เช่นนี้ การรักษากระชับผิวของแพทย์อาจไม่เพียงพอ วิธีการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพเพียงวิธีเดียวในกรณีนี้คือการผ่าตัดปรับโครงร่าง

เมื่อทำการผ่าตัดนี้แพทย์จะทำการผ่าขนาดใหญ่ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายเพื่อขจัดผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกไป จากนั้นแผลจะถูกเย็บกลับเข้าด้วยกัน การผ่าตัดปรับโครงร่างมักกำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณของร่างกายที่มีไขมันและมีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยเช่นท้องก้นสะโพกต้นขาหลังใบหน้าและต้นแขน

แต่วิธีนี้หายากที่จะทำ John Morton, MD, ประธานสมาคมการผ่าตัดเมตาบอลิกและ Bariatric อเมริกันกล่าวว่ามีคนอ้วนเพียง 20% เท่านั้นที่ได้รับการผ่าตัดปรับรูปร่าง