สาเหตุของการจามบ่อยแม้ไม่ใช่ไข้หวัด

อาการคันน้ำมูกไหลและจามตลอดเวลามักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นไข้หวัด อย่างไรก็ตามทำไมคุณยังจามบ่อยๆทั้งๆที่ร่างกายยังฟิตอยู่? ปรากฎว่ามีสภาวะสุขภาพที่หลากหลายนอกเหนือจากไข้หวัดที่มีลักษณะความสะอาดคงที่ อะไรคือสาเหตุของการจามอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดี? ติดตามคำอธิบายฉบับเต็มได้ในบทความนี้

จามเกิดจากอะไร?

การจามเป็นการป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่จมูกและระบบทางเดินหายใจ นอกจากออกซิเจนแล้วอากาศโดยรอบยังมีอนุภาคแปลกปลอมเช่นฝุ่นมลภาวะสารก่อภูมิแพ้แบคทีเรียและไวรัส

จมูกทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการจราจรซึ่งขนเล็ก ๆ ในนั้นจะกรองสิ่งแปลกปลอมทุกชนิดและดักจับด้วยเมือก

หลังจากนั้นเส้นขนละเอียดเหล่านี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการคัน จากนั้นมีปฏิกิริยาจามเพื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออกและทำความสะอาดตัวเอง

การจามอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสารอื่น ๆ ที่กินเข้าไปทางปาก

สาเหตุของการจามบ่อยแม้ไม่ใช่ไข้หวัด

จากคำอธิบายข้างต้นจะเห็นได้ว่าจริงๆแล้วสาเหตุของการจามไม่ได้เกี่ยวข้องกับไข้หวัดเสมอไป

อาจมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากลักษณะของการจามตั้งแต่การแพ้ไปจนถึงการสัมผัสกับสารบางชนิดเช่นอาหาร

นี่คือคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสาเหตุของการจามบ่อยนอกเหนือจากไข้หวัด:

1. อาการแพ้

หากคุณไม่เป็นไข้หวัด แต่เพิ่งจามบ่อยมากอาจเป็นเพราะอาการแพ้ สาเหตุของโรคภูมิแพ้ที่มักทำให้จามคือความโกรธของสัตว์การแพ้อาหาร (ถั่วหอยปลาไข่นม) จนถึงการแพ้ฝุ่นและไร

การจามที่เกิดจากโรคภูมิแพ้เรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อการสัมผัสกับสารบางชนิดซึ่งจริงๆแล้วไม่เป็นอันตราย แต่ร่างกายมองว่าเป็นภัยคุกคาม

ผลก็คือจมูกจะบวมและผลิตน้ำมูกหรือน้ำมูกออกมามากเกินไปในการทำปฏิกิริยา ไม่เพียง แต่จามบ่อยเท่านั้นอาการแพ้มักจะตามมาด้วยอาการอื่น ๆ เช่นน้ำมูกไหลคัดจมูกและคันจมูก

2. อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง

อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณจามอยู่เสมอ เมื่อคุณออกจากสถานที่ปรับอากาศเข้าไปในห้องที่อุ่นขึ้นห่างออกไปไม่ถึงหนึ่งเมตรคุณอาจจามอยู่ตลอดเวลา

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากจมูกยังคงปรับตัวให้เข้ากับอากาศในสภาพแวดล้อมใหม่ โดยพื้นฐานแล้วจมูกทำหน้าที่ในการทำให้อากาศแห้งที่เราหายใจเข้ามาตลอดทั้งวันในห้องปรับอากาศเพื่อประโยชน์ของปอดและลำคอ อวัยวะทั้งสองนี้ไม่สามารถรับอากาศแห้งได้อย่างเหมาะสม

ทันทีที่คุณย้ายไปอยู่ในที่ที่มีความชื้นมากขึ้นเช่นกลางแจ้งการจามจะดูเหมือนเป็นการพยายามปรับจมูกของคุณให้เข้ากับอุณหภูมิใหม่เพื่อให้ลำคอและปอดชุ่มชื้น โดยปกติแล้วอาการจามจะหายไปในหนึ่งหรือสองนาทีต่อมา

3. การสูดดมควันบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อปอด แต่ยังรวมถึงอวัยวะอื่น ๆ ด้วยเช่นจมูก การได้รับควันบุหรี่มือสองอาจทำให้คุณจามได้มาก

ควันบุหรี่มีสารเคมีหลายพันชนิดที่อาจทำให้จมูกตาและปอดระคายเคืองได้ ไม่ใช่แค่การจามบางคนที่ไวต่อควันบุหรี่มักจะเริ่มไอ

ตามเว็บไซต์ตาและหูของแมสซาชูเซตส์สารเคมีในบุหรี่เช่นไฮโดรเจนไซยาไนด์และแอมโมเนียมีความเสี่ยงที่จะทำลายขนชั้นดีในจมูก หากขนละเอียดเหล่านี้ทำงานไม่ถูกต้องจะมีการสะสมของน้ำมูกในทางเดินจมูก ส่งผลให้คุณจามได้ตลอดเวลา

4. กลิ่นเครื่องเทศหรืออาหาร

การจามมักเกิดขึ้นเมื่อคุณได้กลิ่นสมุนไพรหรือเมื่อคุณแกะเครื่องเทศโดยเฉพาะพริกไทย พริกไทยอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณจามหากสูดดมผงเข้าทางจมูก

เนื่องจากพริกไทยมีสารที่เรียกว่าไพเพอรีน สารไพเพอรีนนี้มีโอกาสที่จะระคายเคืองเมื่อเข้าสู่จมูก ลักษณะการระคายเคืองของมันทำให้เส้นประสาทในเยื่อเมือกของจมูกตอบสนองต่อไพเพอรีน

ปฏิกิริยาอย่างหนึ่งที่จะเกิดขึ้นคือการจาม ปฏิกิริยานี้คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการแพ้โดยที่จมูกพยายาม "ขับไล่" สิ่งระคายเคืองที่เข้ามาจากการจาม

เคล็ดลับป้องกันการจามบ่อยๆ

นอกจากการดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อไม่ให้เป็นไข้หวัดแล้วคำแนะนำต่อไปนี้ยังช่วยป้องกันการจามเมื่อคุณไม่มีไข้หวัดได้อีกด้วย:

• ดูแลบ้านให้สะอาดจากฝุ่นและไร ขยันหมั่นเพียรในการทำความสะอาดบ้านไม่ว่าจะด้วยเครื่องดูดฝุ่นหรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ อย่าลืมใช้หน้ากากอนามัยเมื่อทำความสะอาดบ้าน การลดการใช้พรมยังสามารถลดไรจากการแพร่พันธุ์ในบ้านของคุณได้
• หากคุณแพ้ขนของสัตว์คุณควรหลีกเลี่ยงการให้สัตว์เลี้ยงมีขน คุณสามารถเปลี่ยนไปเลี้ยงสัตว์น้ำเช่นปลาหรือเต่า
• ใช้หน้ากากอนามัยเมื่อเดินทางออกไปข้างนอก มาสก์จะป้องกันไม่ให้ควันรถและควันบุหรี่ หากคุณอยู่ใกล้ผู้สูบบุหรี่ขั้นตอนที่ดีที่สุดคืออยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมนั้น
• หากจามจากเครื่องเทศอย่าลืมแกะอาหารหรือเครื่องเทศออกด้วยกรรไกรและแยกใบหน้าออกจากกันเมื่อเปิด สำหรับอาการแพ้อาหารคุณจะรู้ว่าคุณแพ้อาหารชนิดใดหลังจากตรวจสอบกับแพทย์ของคุณแล้ว แพทย์จะให้คำแนะนำเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอาการแพ้และการจามได้