4 เคล็ดลับในการรักษาเนื้องอกในมดลูกด้วยวิธีธรรมชาติที่บ้าน

เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกชนิดหนึ่งที่สามารถพัฒนาได้ในมดลูก หากไม่ได้รับการรักษาทันทีจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยาก นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องดูแลมดลูกให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้มันแข็งแรงและปล่อยให้ตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีเนื้องอกในมดลูกอยู่แล้วล่ะ? ผ่อนคลายในขั้นตอนแรกคุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกได้ด้วยวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้

มีหลายวิธีที่ปลอดภัยในการรักษาเนื้องอกในมดลูก

โดยทั่วไปเนื้องอกในมดลูกมักจะโตช้าหรือไม่พัฒนาเลย เนื้องอกเหล่านี้มักจะหดตัวและหายไปเองหลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ตราบใดที่อาการของเนื้องอกในมดลูกไม่รบกวนดังนั้นโรคนี้ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามมันจะแตกต่างกันหากอาการแย่ลงคุณต้องได้รับการรักษาต่อไป

ขั้นแรกคุณสามารถรักษาเนื้องอกในมดลูกได้เองที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติ แต่อย่าลืมว่าวิธีนี้เป็นเพียงการช่วยบรรเทาอาการไม่ใช่เพื่อรักษาความผิดปกติให้หายขาด

วิธีธรรมชาติต่างๆในการรักษาเนื้องอกในมดลูก ได้แก่

1. ควบคุมน้ำหนักของคุณ

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ในปี 2013 ความอ้วนและการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในมดลูกได้ เนื่องจากเซลล์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นการเติบโตของมะเร็งได้

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนให้ลดน้ำหนักทันทีจนกว่าจะถึงน้ำหนักปกติ วิธีนี้สามารถช่วยลดขนาดเนื้องอกที่ติดอยู่ในมดลูกของคุณ มาตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยเครื่องคำนวณ BMI หรือ bit.ly/indeksmassatubuh

2. ปรับอาหารของคุณ

ทุกสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบต่อร่างกายของคุณไม่ว่าจะกระตุ้นหรือยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกในมดลูก การรับประทานอาหารให้ถูกประเภทสามารถช่วยรักษาน้ำหนักได้ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการของเนื้องอกในมดลูกได้

อาหารที่ต้องบริโภค

การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูกได้ ไม่เพียงเท่านั้นอาหารประเภทนี้ยังสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อาหารที่มีเส้นใยสูงหลากหลายชนิดที่คุณควรบริโภค ได้แก่ :

ผักและผลไม้
ผลไม้แห้ง
เมล็ดธัญพืช
ข้าวแดง
ถั่วเลนทิลและถั่ว
ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
Quinoa

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

การศึกษาพบว่าการรับประทานเนื้อแดงส่วนใหญ่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเนื้องอกในมดลูกได้ ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น (คาร์โบไฮเดรตกลั่น) และมีน้ำตาลสูงอาจทำให้อาการของเนื้องอกในมดลูกแย่ลงได้

เมื่อคุณกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นและอาหารที่มีน้ำตาลสูงจำนวนมากน้ำตาลในเลือดของคุณจะพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก ส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้นและทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเติบโตของเนื้องอก

ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตกลั่นที่ควรหลีกเลี่ยงส่วนเกิน ได้แก่ :

ข้าวขาวพาสต้าและแป้ง
โซดาและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงอื่น ๆ
น้ำเชื่อมข้าวโพด
ธัญพืช
เค้ก,คุ้กกี้, โดนัท
มันฝรั่งทอดแผ่น
แครกเกอร์

3. รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ

จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Hypertension ในปี 2015 ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูก

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ให้ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ นอกจากนี้อย่าลืมตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำโดยตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหรือใช้เครื่องวัดความดันโลหิตส่วนบุคคล

4. ออกกำลังกายระดับปานกลาง

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดเนื้องอกในมดลูกได้ อาจเป็นเพราะการลดน้ำหนักทำได้ง่ายกว่าจึงสามารถระงับการเติบโตของเนื้องอกในมดลูกได้

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายหนัก เพียงออกกำลังกายเบา ๆ เช่นจ็อกกิ้งโยคะว่ายน้ำหรือออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่คุณชอบ ที่สำคัญที่สุดคือทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น