สารบัญ:
การแตกสลายไม่เพียง แต่ทำให้โลกรู้สึกเหมือนกำลังพังทลาย ปรากฎว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสภาวะสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเศร้ามากเกินไปหลังจากการเลิกรา ดังนั้นปัญหาสุขภาพอะไรที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา?
ผลจากการเลิกรากับสุขภาพ
ความเจ็บปวดจากหัวใจที่แตกสลายอาจทำให้เกิดผลกระทบที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน นี่คือผลกระทบต่างๆของการเลิกราที่มีต่อสุขภาพของคุณ:
1. ความเครียด
การบอกลาคนที่คุณห่วงใยอาจเป็นเรื่องเครียดมาก หากปล่อยไว้ความเครียดจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณ
ความเครียดสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายได้ ในบางกรณีฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นนี้จะส่งผลต่ออวัยวะเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณรวมทั้งความดันโลหิตและหัวใจ
เมื่อคนเรารู้สึกเครียดหัวใจจะเต้นเร็วกว่าปกติและความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น การปล่อยให้สภาพนี้เป็นเวลานานเกินไปจะทำให้หัวใจมีภาระหนักขึ้นอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ความเครียดจากการเลิกรายังทำให้คุณตื่นตระหนกและหวาดกลัวได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่ง
2. เจ็บหน้าอก
งานวิจัยจากสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการทำงานของสมองของคนที่เพิ่งแตกสลาย
ปรากฎว่าสมองของคนที่เพิ่งแตกมีกิจกรรมเช่นเดียวกับคนที่ป่วยทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นเห็นรูปถ่ายของคู่สมรสที่ทิ้งเขาไป
ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติกทำงานพร้อมกัน
เส้นประสาทกระซิกเป็นระบบประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมระบบย่อยอาหารและการผลิตน้ำลาย หากเส้นประสาทนี้ลุกเป็นไฟอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจของคุณจะช้าลง
ในทางกลับกันการเปิดใช้งานระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึงและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
หากระบบประสาททั้งสองทำงานอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอนหนึ่งในนั้นคืออาการเจ็บหน้าอก
3. เพิ่มน้ำหนัก
สำหรับบางคนการเลิกราสามารถเพิ่มจำนวนเกล็ดได้ อ้างอิงการศึกษาจาก มหาวิทยาลัยเยลปรากฎว่าความเครียดเรื้อรังที่หลั่งออกมาจากฮอร์โมนคอร์ติซอลสามารถสะสมไขมันในกระเพาะอาหารของคุณได้
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยบอกว่าภาวะนี้มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย นอกจากนี้ความเครียดยังมักกระตุ้นให้คนเรารับประทานอาหารมากกว่าปกติโดยไม่สามารถควบคุมได้
เป็นผลให้การบริโภคอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูงจะไม่มีการควบคุม แทนที่จะเติมในช่องว่างของคุณอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณเครียดมากขึ้นและต้องการเพิ่มส่วนของคุณ
อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้อาจใช้ได้กับบางคนเท่านั้น คนอื่น ๆ บางคนรู้สึกไม่อยากอาหารก็เลยลดน้ำหนักได้มากขึ้น
4. คุณภาพของการนอนหลับถูกรบกวน
นอกเหนือจากอาการน้ำหนักขึ้นแล้วผลจากการเลิกราอีกประการหนึ่งก็คือการขัดขวางคุณภาพการนอนหลับของคน ๆ หนึ่ง
ตัวอย่างเช่นก่อนนอนคุณเคยชินกับการบอกอดีตคู่หูว่าเกิดอะไรขึ้นในวันนั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้อีกต่อไปเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง
เป็นผลให้คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างหายไปจากกิจวัตรการนอนหลับประจำวันของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่าซึ่งอาจนำไปสู่ความคิดถึงและเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถทำให้คุณนอนหลับได้น้อยลง ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณถูกรบกวน
อาจเป็นไปได้ว่าคุณเพิ่งเข้านอนหลังเที่ยงคืนหรืออาจจะตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหลังจากการเลิกรา อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้ความเศร้านี้ค้างคานานเกินไป
บอกความคับข้องใจของคุณกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท เพื่อให้ความรู้สึกของคุณโล่งใจขึ้นมากเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากการเลิกรา
ที่มาของรูปภาพ: Wall BG
