ท่าเซ็กส์คลายเครียดได้ผลที่สุด

ไม่ว่าจะคลั่งไคล้ความเครียดในกิจวัตรประจำวันหรือความกังวลใจเพราะเป็นคืนแรกของคุณเซ็กส์อาจทำให้คุณกังวลและวิตกกังวล - ประสิทธิภาพบนเตียงของฉันดีพอที่จะทำให้คู่ของฉันพึงพอใจหรือไม่ ฉันจะสามารถสำเร็จความใคร่ในภายหลังได้หรือไม่? จะเจ็บมั้ย? เขาชอบรูปร่างของฉันไหม? คุณถอดราวตากผ้าหรือยัง? ฯลฯ

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าคุณจะอายุและประวัติการมีเพศสัมพันธ์ก็ตาม โชคดีที่มีทางเลือกมากมายในการจัดการกับความวิตกกังวลทางเพศ ตัวอย่างเช่นการลองท่ามีเพศสัมพันธ์หลาย ๆ ท่าที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณและคู่ของคุณเพื่อช่วยลดความกังวลใจระหว่างมีเซ็กส์

ตำแหน่งทางเพศที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล

1. สำเร็จความใคร่ด้วยกัน

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองร่วมกันเป็นท่าเซ็กส์ที่ปราศจากความเครียดซึ่งทำได้ง่ายและสนุกสนาน การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมักถูกนับว่าเป็นตำแหน่งที่ใกล้ชิดบางทีอาจเป็นเพราะหลายคนไม่คิดว่ากิจกรรมนี้เป็นการมีเพศสัมพันธ์แบบ "จริง" เว้นแต่จะมีการเจาะเข้าไปเกี่ยวข้อง ในความเป็นจริงการสำเร็จความใคร่ด้วยกันเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับความปรารถนาและความสุขของกันและกันในขณะที่เพลิดเพลินกับการถึงจุดสุดยอดที่น่าพึงพอใจ

เนื่องจากคุณแต่ละคน "ดูแล" ตัวเองจะไม่มีแรงกดดันใด ๆ ที่จะดูสมบูรณ์แบบ “ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถใช้เป็นหน้าเล่นและเป็นเมนูหลักได้” ดร. Martha Tara Lee นักเพศวิทยาคลินิกที่ฝึก Eros Coaching

“ ตำแหน่งนี้สามารถช่วยได้มากในสถานการณ์ที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกไม่พร้อมมีความสามารถทางร่างกายอิสระทางสังคมหรือเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดหรือการเจาะอื่น ๆ แต่ยังคงต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศด้วยกัน”

2. มิชชันนารี

มิชชันนารีเป็นตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดและคลาสสิกของการมีเพศสัมพันธ์ ท่านี้ช่วยให้คุณและคู่ของคุณจ้องหน้ากันซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสุขกับช่วงเวลานั้นมากขึ้นซึ่งจะช่วยขจัดความกังวลเกี่ยวกับเซ็กส์ได้

3. ช้อน

ลองนึกถึงคนที่รู้สึกถูกชะตาระหว่างมีเซ็กส์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรกว่าเป็นการเก็บภาษีจากจิตใจ หากคุณรู้สึกเช่นนี้ท่าช้อนตัวเป็นตัวเลือกท่าเซ็กส์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการมีเซ็กส์ที่ผ่อนคลายเชื่องช้าและใกล้ชิดมากขึ้น Spooning คือท่าเซ็กส์ที่คุณและคู่นอนตะแคงหันหน้าไปทางเดียวกัน โดยทั่วไปผู้ชายจะ "เข้าจากด้านหลัง" ในขณะที่จับคู่ของตนเมื่อสอดใส่

4. ผู้หญิงที่อยู่ด้านบน

หากคู่นอนของคุณกังวลว่าเธอควบคุมเตียงได้อย่าง จำกัด ให้พยายามสลับตำแหน่งเพื่อให้เธออยู่ด้านบนและคุณ (ผู้ชาย) อยู่ด้านล่าง ด้วยวิธีนี้คู่ของคุณสามารถกำหนดจังหวะและจังหวะให้เข้ากับตัวเองได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะต้องเสียเวลา

เคล็ดลับในการจัดการกับความวิตกกังวลระหว่างมีเพศสัมพันธ์

นอกเหนือจากการทดลองท่าทางเพศวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการกำจัดความวิตกกังวลระหว่างมีเซ็กส์คือการกำจัดสิ่งที่เป็นสาเหตุของความบ้าคลั่งของคุณ แต่วิธีนี้มักไม่ได้ผลกับทุกคนตลอดเวลา โชคดีที่คุณยังสามารถมีประสบการณ์ทางเพศที่สนุกสนานได้เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆด้านล่าง:

1. หายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ

ก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์คุณควรฝึกเทคนิคการหายใจแบบพิเศษเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น นอนหงายโดยงอเข่าและเท้ามั่นคงบนพื้นผิว หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและออกทางปากในขณะที่คุณพยายามกำจัดความคิดเชิงลบทั้งหมด จากนั้นวางมือข้างหนึ่งบนท้องของคุณและมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มขึ้นและลดลงของท้องขณะที่คุณหายใจ และหากความคิดของคุณฟุ้งซ่านระหว่างมีเซ็กส์ให้มุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันโดยหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านกระบังลม

เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณบรรลุจุดสุดยอดที่น่าพอใจได้นักการศึกษาด้านเพศศึกษา Yvonne Fulbright PhD กล่าวจาก Women's Health การหายใจที่ดีจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มการตอบสนองและการผ่อนคลาย

2. ใช้เวลาครึ่งแรกไปกับการเล่นหน้า

เซ็กส์กลายเป็นทางเลือกหลักอย่างรวดเร็วสำหรับคนจำนวนมากในการมีเซ็กส์เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด แต่สิ่งนี้อาจไม่นำไปสู่ประสบการณ์เซ็กส์ที่น่าพึงพอใจ ในทางกลับกันคุณสามารถบรรลุความพึงพอใจทางเพศเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดได้โดยจัดลำดับความสำคัญของเซสชั่นเซ็กส์ (เล่นหน้า) เช่นกอดจูบอาบน้ำด้วยกันหรือนวดแบบโรแมนติกก่อนที่จะมีเซ็กส์ทะลุปรุโปร่ง การจัดลำดับความสำคัญของการเล่นหน้าเป็นอาหารจานหลักของกิจกรรมทางเพศของคุณอาจเป็นประตูบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณทั้งคู่

3. อย่าไล่ล่าการสำเร็จความใคร่

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ แต่คุณสามารถฝึกตัวเองให้จดจ่อกับความรู้สึกที่คุณรู้สึกจากประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณแทนที่จะเติมความคิดของคุณด้วยวิธีการสำเร็จความใคร่หรือคิดถึงรายการช้อปปิ้งประจำเดือนในวันพรุ่งนี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบในช่วงเวลานั้นสามารถกระตุ้นและรักษาอารมณ์ทางเพศของคุณได้

4. ใช้สารหล่อลื่นทางเพศ

ความวิตกกังวลมากเกินไปบนเตียงอาจส่งผลให้ช่องคลอดแห้งแม้ว่าจิตใจของคุณจะตื่นเต้นมากก็ตาม เนื่องจากสมองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการส่งสัญญาณที่ถูกต้องไปยังพื้นที่ใกล้ชิดของคุณ แต่คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยใช้สารหล่อลื่นทางเพศทันทีที่คุณเริ่มแสดงดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรีบร้อน ilfeel ด้วยความรู้สึกหยาบกระด้างที่ไม่สบายใจที่นั่น