4 เคล็ดลับช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในเด็ก

พ่อแม่ที่ลูกสาวเพิ่งมีประจำเดือนอาจสับสนว่าจะช่วยพวกเขาได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดอาการปวดท้อง ไม่ต้องกังวลคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในเด็กได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในเด็ก

วัยรุ่นบางคนอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อประจำเดือนมาถึง หนึ่งในนั้นคืออาการปวดประจำเดือนที่น่ารำคาญ

การปวดท้องเนื่องจากการมีประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากมีสารคล้ายฮอร์โมนคือพรอสตาแกลนดินซึ่งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัว เป็นผลให้เกิดความเจ็บปวด หากระดับของสารเหล่านี้เพิ่มขึ้นในเลือดโดยปกติแล้วอาการปวดที่คุณรู้สึกจะแย่ลง

เนื่องจากการหดตัวที่แรงเกินไปอาจกดดันหลอดเลือดบริเวณใกล้เคียงได้ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ออกซิเจนที่ไปเลี้ยงมดลูกจะลดลงและเพิ่มความเจ็บปวดให้กับบุตรหลานของคุณ

ตามรายงานของเพจคลีฟแลนด์คลินิกมีหลายวิธีที่พ่อแม่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในเด็กได้

1. บรรเทาอาการปวดประจำเดือนในเด็กด้วยการออกกำลังกาย

คุณสามารถชวนเจ้าหญิงออกกำลังกายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากการปวดท้องสามารถขัดขวางกิจกรรมของเขาได้

ด้วยเงื่อนไขเหล่านี้ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมกีฬาก่อนและเมื่อมีประจำเดือน สิ่งนี้แสดงให้เห็นเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนที่รบกวนจิตใจเด็ก ๆ

จากการศึกษาของ Journal of Education and Health Promotion พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะมีอาการปวดน้อยลง

คุณสามารถชวนเด็ก ๆ ออกกำลังกายเบา ๆ ตัวอย่างเช่นการเดินเล่นสบาย ๆ ในตอนเช้า 15 นาทีหรือโยคะ 30 นาทีสามารถช่วยได้

2. อาบน้ำอุ่น

หลังออกกำลังกายคุณสามารถเตรียมน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่บุตรหลานของคุณประสบได้ ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของเด็กจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น

นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มการบรรเทาอาการปวดจากน้ำอุ่นเช่นลาเวนเดอร์หรือดอกกุหลาบ

ปล่อยให้เด็กอาบน้ำเป็นเวลาที่อาจนานกว่าปกติเช่น 15 นาทีเพื่อให้เด็กได้รับประโยชน์สูงสุด

คุณยังสามารถใช้ความอบอุ่นเพื่อลดอาการปวดได้โดยวางแผ่นความร้อนไว้ที่บริเวณอุ้งเชิงกราน อย่างไรก็ตามควรรักษาอุณหภูมิของหมอนไว้ไม่ให้ร้อนเกินไปและทำให้ผิวหนังของเด็กไหม้ได้

3. ให้ความสะดวกสบายแก่เด็กอย่างเต็มที่

เมื่อลูกของคุณรู้สึกเป็นตะคริวในช่วงมีประจำเดือนคุณอาจต้องผ่อนคลายให้มากขึ้นและกดดันให้น้อยลง นั่นคือให้เวลาตัวเองในการพักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่ลูกของคุณประสบ

โดยปกติแล้วเมื่อวันแรกของการมีประจำเดือนมาถึงความรุนแรงของการปวดท้องจะค่อนข้างร้ายแรง บางทีเด็กอาจต้องการเวลาอยู่คนเดียวและคุณสามารถตอบสนองความปรารถนาของเขาได้

นอกจากนี้คุณสามารถปล่อยให้พวกเขาผ่อนคลายหน้าโทรทัศน์พร้อมกับดื่มชาอุ่น ๆ สักแก้วซึ่งจะทำให้สบายท้องมากขึ้น

ด้วยวิธีนี้บางทีพวกเขาอาจลืมความเจ็บปวดที่กำลังเผชิญอยู่แม้เพียงชั่วครู่

การช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของเด็กเป็นหน้าที่อย่างหนึ่งของพ่อแม่เพื่อไม่ให้กิจวัตรประจำวันของพวกเขาถูกขัดจังหวะ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดไม่หายไปให้พาลูกไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

4. ทานยาแก้ปวด

วิธีสุดท้ายสำหรับผู้ปกครองในการช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของเด็กคือการให้ยาบรรเทาปวดเช่นไอบูโพรเฟน

ไอบูโพรเฟนเป็นยากลุ่ม NSAID ที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและไข้ เชื่อกันว่ายาตัวนี้มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากสามารถหยุดการสร้างพรอสตาแกลนดินที่ร่างกายสร้างขึ้นได้

โดยปกติวัยรุ่นสามารถรับประทานไอบูโพรเฟน 400 มิลลิกรัมวันละสี่ครั้ง หากอาการปวดไม่หายไปคุณอาจปรึกษาแพทย์